କିଛି ଲୋକ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିଥାନ୍ତି, ସେହିପରି ଆଉ କିଛି ଲୋକ ମୁହଁ ଖୋଲା ରଖି ଶୋଇଥାନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୁହଁ ଖୋଲା ରହିଥାଏ ଏବଂ ଲାଳ ବାହାରିଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ । ଯଦିଓ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ଭାବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଲଜ୍ଜାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଲାଳ ବାହାରିବା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଭ୍ୟାସ, ଖରାପ ଶୋଇବା ସ୍ଥିତି କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ଲାଳ ନିର୍ଗତାକୁ ସିଆଲୋରିଆ କିମ୍ବା ହାଇପରସାଲିଭେସନ୍ କୁହାଯାଏ ।
ଶୋଇବା ପୋଜିସନ୍ – ଯେଉଁମାନେ କଡ଼ ଲେଉଟାଇ କିମ୍ବା ପେଟେଇ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଲାଳ ବାହାରିପାରେ। ଶୋଇବା ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ ପାଟିରେ ଲାଳ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ମୁହଁ ଖୋଲିଥାନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ବାହାରିପାରେ।
ନାକ ବନ୍ଦ – ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥଣ୍ଡା, ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ଅଛି ଯାହା ନାକ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, ତେବେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଖୋଲିପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରୁ ପ୍ରାୟତଃ ଲାଳ ବହିଯାଏ।
ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ – ଏହା ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଗୁରୁତର ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ହୁଏ। ଏସିଡ୍ ଉପରକୁ ଉଠିଲେ ଗଳାରେ କଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ ।ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କିଛି ଲୋକ ଅତ୍ୟଧିକ ଲାଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯାହା ଶୋଇବା ସମୟରେ ହୋଇପାରେ।
ଔଷଧ ପ୍ରଭାବ – ଏହା କେତେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧର ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ମାନସିକ ରୋଗ କିମ୍ବା ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ ଅତ୍ୟଧିକ ଲାଳ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଲାଳ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ନିଦ୍ରା ଶ୍ୱାସରୋଗ – ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଜୋରରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିଥାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ବାରମ୍ବାର ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। ଏହା ସକାଳେ ଅଧିକ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ଲାଳ ବାହାରିବା ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରା ଶ୍ୱାସରୋଗର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଲାଳ ବାହାରିବା କିପରି ବନ୍ଦ କରିବେ- ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନାକ ବନ୍ଦ ଅଛି, ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଷ୍ଟିମ୍ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ନାକ ସଫା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିବେ।
ଶୁଷ୍କ ପାଟି ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସାରା ଦିନ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
ଯଦି ଏହା କୌଣସି ଔଷଧ ଯୋଗୁଁ ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
Dharitri – Odisha’s No.1 Odia Daily
