ଦିନକୁ ଘଣ୍ଟାଏ ଶରୀରକୁ ଦିଅ

ସିରିଏଲ ଅଭିନେତା ରାକେଶ ଧଳ, ଯିଏକି ବହୁତ କମ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଟେଲିଭିଜନ ଜଗତରେ ନିଜର ଏକ ସ୍ବତନ୍ତ୍ର ପରିଚୟ ସୃଷ୍ଟି କରିଛନ୍ତି। ଫିଟ୍‌ ରହିବା ସହ ଅଭିନୟରେ ନିଜର ନିପୁଣତା ଦେଖାଇ ଦର୍ଶକଙ୍କ ଭଲପାଇବା ପାଇ ପାରିଛନ୍ତି। ତରଙ୍ଗ, ସାର୍ଥକ ଓ କଲର୍ସ ଓଡ଼ିଆ ପରି ଟିଭି ଚ୍ୟାନେଲର ବିଭିନ୍ନ ସିରିଏଲରେ ସେ ନିଜର ପାରଦର୍ଶିତା ଦେଖାଇ ସେ ‘ନେଇଯାରେ ମେଘ ମତେ’, ‘ଏସିପି ନିକିତା’, ‘ରାନି’, ‘ଆମ ଘର ଲକ୍ଷ୍ମୀ’, ‘ତୋ ଆଖି ମୋ ଆଇନା’, ‘ଟୁପୁର ଟାପୁର’, ‘ସିନ୍ଦୂର ବିନ୍ଦୁ’ ସିରିଏଲରେ କାମ କରିଥିବା ବେଳେ ଏବେ ସେ ତରଙ୍ଗ ଟିଭିର ‘କୁଆଁରୀ ବୋହୂ’ ସିରିଏଲରେ ମୁଖ୍ୟ ଅଭିନେତା ଭାବେ କାମ କରୁଛନ୍ତି। ନିଜ ଫିଟନେସକୁ ରାକେଶ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି। ସେ ନିୟମିତ ଭାବେ ବ୍ୟାୟାମ୍‌, କସରତ, ଖେଳକୁଦ, ଦୌଡ଼ କିମ୍ବା ଯୋଗ କରନ୍ତି। ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ନିଜ ଶରୀରକୁ ଦେଲେ ଜଣେ ପୂରା ଫିଟ ରହିବ ବୋଲି ସେ ମତ ରଖନ୍ତି। ମୁଖ୍ୟତଃ ସେ ଫିଟ୍‌ ରହିବା ପାଇଁ ଜିମ୍‌ ଯାଆନ୍ତି। ନଚେତ୍‌ ଶୁଟିଂ ପରେ ପାର୍କକୁ ଓ୍ବାକ କରିବା ଓ ସାଇକେଲିଂ କରନ୍ତି। ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ଚଣା ଖାଇବା ସହ ଜିମ୍‌କୁ ଓ୍ବାର୍କଆଉଟ କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି। ଅଧିକ ଶୁୁଟିଂ ରହୁଥିବାରୁ ସେ ସପ୍ତାହରେ ୪ଦିନ ଜିମ୍‌ ଯାଆନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ଦିନମାନଙ୍କରେ ସାଇକେଲିଂ ଓ ପାର୍କରେ ଓ୍ବାକ୍‌ କରନ୍ତି। ଫିଟ ରହିବା ଲାଗି ସେ ଡାଏଟ ପ୍ଲାନ କରନ୍ତି। ସିରିଏଲରେ କରୁଥିବା କ୍ୟାରେକ୍ଟର ଓ ନିଜ ଓ୍ବାର୍କଆଉଟକୁ ମ୍ୟାଚ୍‌ କରିବା ଭଳି ଡାଏଟ ପ୍ଲାନ କରନ୍ତି। କ୍ୟାରେକ୍ଟର ଯଦି ଟିକେ ହେଲ୍‌ଦି ହୁଏ, ତା’ହେଲେ ସେ ହେଲ୍‌ଦି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନଚେତ୍‌ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସୀମିତ ଭାବେ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଦିନକୁ ୩ଥର ଖାଇବା ସହ ୪ରୁ ୫ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତି। ସପ୍ତାହକୁ ୪ଥର ଭାତ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଅଥବା ରୁଟି ନହେଲେ ବ୍ରେଡ ଖାଆନ୍ତି। ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ନୁହେଁ ବରଂ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଲାଗି ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଅଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତି। ଜିମ୍‌ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ସେ ମାତ୍ର ୨ଟି କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତି। ଜିମ୍‌ରୁ ଆସିବା ପରେ ଜୁସ୍‌ ପିଅନ୍ତି ଓ ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟ କରନ୍ତି। ଲଞ୍ଚ ଓ ଡିନରରେ ସେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ବି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଭଲପାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ନିଜ ଡାଏଟ ଅନୁସାରେ ହିଁ ସେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାନ୍ତି ଓ ଠିକ୍‌ ସମୟରେ ଖାଇଥାନ୍ତି। ଫିଟ୍‌ ରହିବାକୁ ହେଲେ ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି କସରତ୍‌ କରିବା ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେଲେ ସମସ୍ତେ ଫିଟ୍‌ ରହିବେ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି।


Enter your email to get our daily news in your inbox.

All Right Reserved By Dharitri.Com

ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ଡେଟିଂ କରି ମଲାଇକାଙ୍କୁ ବିବାହ କରିଥିଲେ ଅର୍‌ବାଜ: ବିଚ୍ଛେଦ ପରେ ଅର୍ଜୁନଙ୍କ ପ୍ରେମରେ ପାଗଳ ଅଭିନେତ୍ରୀ

୧୯୬୭ ୪ ଅଗଷ୍ଟରେ ଜନ୍ମ ହୋଇଥିବା ଅର୍‌ବାଜ ଆଜି ତାଙ୍କର ୫୪ ତମ ଜନ୍ମଦିନ ପାଳନ କରୁଛନ୍ତି। ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିର ସବୁଠାରୁ ବଡ ତାରକାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ...

ରକ୍ତରେ ପ୍ରେମ ଚିଠି ଲେଖିଥିଲେ ଅମିର

ବଲିଉଡ ଅଭିନେତା ଅମିର ଖାନ ମିଷ୍ଟର ପର୍‌ଫେକ୍ଟନିଷ୍ଟ ଭାବେ ଜଣାଶୁଣା। ସେ ଭାରତୀୟ ସିନେମାକୁ ଅନେକ ହିଟ ଫିଲ୍ମ ଦେଇଛନ୍ତି। ଫିଲ୍ମ ଅପେକ୍ଷା ସେ ନିଜ...

ବଲିଉଡର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲିଷ୍ଟ୍‌ ସୂରଜ ଗୋଦାମ୍ବେ ଗିରଫ

ମୁମ୍ବାଇ,୧୦।୧୨-ଡ୍ରଗ୍ସ କାରବାର ମାମଲାରେ ନାର୍କୋଟିକ୍ସ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ ବ୍ୟୁରୋ (ଏନ୍‌ସିବି) ବଲିଉଡର ନାମିଦାମୀ ହେୟାର ଷ୍ଟାଇଲିଷ୍ଟଙ୍କୁ ଗିରଫ କରିଛି। ସେ ହେଲେ ସୂରଜ ଗୋଦାମ୍ବେ। ଏଥିସହିତ ଆଉ...

ଏହି ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଅଭିନେତ୍ରୀଙ୍କୁ ୪ ପ୍ରେମିକ ରଖିବାକୁ କହିଥିଲେ ବାପା

ବଲିଉଡ୍‌ର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଅଭିନେତାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ୟତମ ଥିଲେ ରାଜେଶ ଖନ୍ନା। ସେ ଆଉ ଏ ଦୁନିଆରେ ନାହାନ୍ତି ସତ, ମାତ୍ର ତାଙ୍କର ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ପ୍ରଶଂସକ...

ଲୁଚିଛପି ବିବାହ କଲେ ଏହି ଅଭିନେତ୍ରୀ

ସାଉଥ୍‌ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିରେ ଏମିତି ଅନେକ ଅଭିନେତ୍ରୀ ରହିଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଲୁଚିଛପି ବିବାହ କରିଛନ୍ତି। ଏବେ ଏହି ତାଲିକାରେ ଯୋଡି ହୋଇଯାଇଛି ଆଉ ଏକ ନାମ। ସେ...

ଗଣବଳାତ୍କାର ଅଭିଯୁକ୍ତଙ୍କୁ ଏନକାଉଣ୍ଟର: ବଲିଉଡ ଅଭିନେତା କହିଲେ, ‘ଜୟ ହୋ’

ମୁମ୍ବାଇ, ୬।୧୨:ତେଲେଙ୍ଗାନାର ଡାକ୍ତରାଣୀଙ୍କୁ ଗଣବଳାତ୍କାର କରିବା ପରେ ତାଙ୍କୁ ହତ୍ୟା କରିଥିବା ୪ ଅଭିଯୁକ୍ତ ପୋଲିସ ଏନକାଉଣ୍ଟରରେ ନିହତ ହୋଇଛନ୍ତି। ଶୁକ୍ରବାର ସକାଳୁ ଏଭଳି ଘଟଣା...

ଲକ୍‌ଡାଉନ୍‌ରେ ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନଙ୍କ ଲ୍ୟାପ୍‌ଟପ୍‌

ବଲିଉଡ୍‌ ମେଗାଷ୍ଟାର ଅମିତାଭ ବଚ୍ଚନ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ବେଶ୍‌ ସକ୍ରିୟ। ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ, ଟୁଇଟର୍‌ ବ୍ୟତୀତ ନିଜ ବ୍ଲଗରେ ପୋଷ୍ଟ କରୁଛନ୍ତି। ନିକଟରେ ସେ ବ୍ଲଗ ପୋଷ୍ଟ...

ବଲିଉଡ୍ ଅଭିନେତ୍ରୀଙ୍କ ବାୟୋପିକ୍‌ରେ କାମ କରିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି କ୍ରିତି

ମୁମ୍ବାଇ: ବଲିଉଡ୍‌ର ଚୁଲବୁଲି ନାୟିକା କ୍ରିତି ସାନନ ଏବେ ଖୁବ୍ ଚର୍ଚ୍ଚାରେ । ନିଜର କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ଓ ଏକାଗ୍ରତା ପାଇଁ ସେ ଆଜି ବଲିଉଡରେ...

Advertisement
Archives

Model This Week