ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ,୨୩।୧୨: ପ୍ରାୟତଃ, ଶୀତ ମାସରେ, ଆମେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହଁକୁ କମ୍ବଳରେ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିଥାଉ କାରଣ ଏହା ଆମକୁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଗରମ ଅନୁଭବ କରାଏ । ତଥାପି ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି। ସେମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉଭୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ମୁହଁ ଘୋଡାଇ ଶୋଇବା ଦ୍ବାରା ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ । ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଫୁସଫୁସକୁ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ।
କମ୍ବଳରେ ମୁହଁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ତାଜା ପବନ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ ନାହିଁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ବାୟୁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ। ଏହା ଅମ୍ଳଜାନ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ କମ୍ବଳ ଭିତରେ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ଅନୁଭବ, ବାରମ୍ବାର ନିଦ ବ୍ୟାଘାତ ଏବଂ ଥକ୍କା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ରହିଥାଏ ।
ଗଭୀର ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଟିକିଏ ଥଣ୍ଡା ତାପମାତ୍ରା ଭଲ। ମୁହଁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା କମ୍ବଳ ଭିତରେ ତାପମାତ୍ରା ବଢ଼ିଯାଏ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଝାଳ, ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ନିଦ ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ବ୍ୟାହତ ହୁଏ। ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଗଭୀର ନିଦକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ ।
ଖରାପ ନିଦ ଦିନର ଥକ୍କାପଣ, ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏକ ସୀମିତ ସ୍ଥାନରେ ଝାଳ ବାହାରିବା ଦ୍ୱାରା ଛିଦ୍ର ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ । ଯାହା ଫଳରେ ବ୍ରଣ, ଫୋଟକା କିମ୍ବା ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଭଳି ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଶ୍ବାସ ସମସ୍ୟା ରହିଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦ ହୋଇପାରେ ।
