ଦେଶରେ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଷ୍ଟୋନକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ । କିନ୍ତୁ ଏହି ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ହୃଦରୋଗ, କ୍ରନିକ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଏବଂ କିଡନୀ ଫେଲ୍ୟୁଅର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଏହି ସମସ୍ୟାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ । ଆଜିକାଲି ୨୦ ରୁ ୪୦ ବର୍ଷ ବୟସର ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଷ୍ଟୋନର ଅନେକ ମାମଲା ରିପୋର୍ଟ ହେଉଛି ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ପଥର ଅର୍ଥାତ୍ ଶିଶୁ ନେଫ୍ରୋଲିଥିଆସିସ୍ ମାମଲା ନିରନ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂସ୍ଥା ଅନୁଯାୟୀ, ଦେଶରେ ମୋଟ ଷ୍ଟୋନ ମାମଲା ମଧ୍ୟରୁ ସତୁରି ପ୍ରତିଶତ ଉତ୍ତର ଏବଂ ପଶ୍ଚିମ ଭାରତରେ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି ।
ଶରୀରରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ତିନି ପ୍ରକାରର ଷ୍ଟୋନ ରହିଛି । କ୍ୟାଲସିୟମ ଷ୍ଟୋନ ଯାହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ । ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଷ୍ଟୋନ, ଯାହା ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ହେବା ଦ୍ୱାରା ହୁଏ । ସେହିପରି ସିଷ୍ଟିନ୍ ଷ୍ଟୋନ ଯାହା ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ, ପାଳଙ୍ଗ, ଆଳୁ, ଶୁଖିଲା ଫଳ, ଚା, ଚକୋଲେଟ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ, ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସେବନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ବୃକ୍କ ପଥର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଷ୍ଟୋନ।
କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ଉପାୟ- କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ । ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ଧୂମପାନ ଏଡନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଖଟା ବଟର ମିଲ୍କ, କୋଳଥ ଡାଲି ପାଣି, ସକାଳୁ ଏକ ଚାମଚ ନିମ ପତ୍ର ରସ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏକ ଚାମଚ ପିପଲ ପତ୍ର ରସ ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ପିତ୍ତକୋଷରେ ଷ୍ଟୋନ ମେଦବହୁଳତା, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅଭାବ, ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଏବଂ ଅପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ସେବନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ । ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଯୁକ୍ତ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ, ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ ତିନି ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
