ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ
ପ୍ରକାରର ହର୍ମୋନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥାଏ ତେଣୁ ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାଙ୍କୁ ଅଧିକ ପୋଷଣର ଅାବଶ୍ୟକ ପଡ଼ିଥାଏ ଏହି ଦୃଷ୍ଟିରୁ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସୁପରଫୁଡ୍ ଭଳି ହୋଇଥାଏ
ସେସବୁକୁ ଡାଏଟରେ
ନିଶ୍ଚୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ…
ଲୋ ଫ୍ୟାଟ ଦହି- ନୁ୍ୟଟ୍ରିସିଅାନଙ୍କ ମତରେ ଦହି ପେଟର ଅନେକଗୁଡ଼ିଏ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିଥାଏ ଏହା ସହିତ ଲୋ ଫ୍ୟାଟ ଦହି ଖାଇବା ଫଳରେ ବ୍ରେଷ୍ଟ କ୍ୟାନ୍ସର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ କମ୍ ହୋଇଥାଏ ଦହିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥିବାରୁ ଏହା ହାଡ ମଜଭୁତ କରିଥାଏ ତେଣୁ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଦହି ଖାଅାନ୍ତୁ
ମାଛ- ମହିଳାମାନେ ସେଲମନ୍, ସାର୍ଡିନ ଏବଂ ମକରଲୀ ଟାଇପ୍ ମାଛ ନିହାତି ଖାଅାନ୍ତୁ କାରଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ମାଛରେ ଓମେଗା-୩, ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ପ୍ରଚୁର ରହିଥାଏ ତେଣୁ ଏହା ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ହାଇପରଟେନସନ୍, ଡିପ୍ରେସନ୍, ଜଏଣ୍ଟ ପେନ୍ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ନିରାକରଣ କରିଥାଏ ତେଣୁ ସପ୍ତାହକୁ ଥରେ ଦୁଇଥର ଏହି ମାଛ ଖାଅାନ୍ତୁ
ବିନ୍ସ- ଏହି ପରିବାରେ ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ ଫାଇବର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଛି ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଏବଂ ବ୍ରେଷ୍ଟ କ୍ୟାନ୍ସରର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଏହା କମ୍ କରିଥାଏ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଏହା ହରମୋନକୁ ସ୍ଥିର ରଖିଥାଏ ତେଣୁ ମହିଳାମାନେ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚୟ ଖାଅାନ୍ତୁ
ଲୋ ଫ୍ୟାଟ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଅରେଞ୍ଜ ଜୁସ୍- ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଛି ତେଣୁ ମହିଳାମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଫଳରେ ଡାଏବେଟିସ୍, ମଲ୍ଟିପଲ ସ୍କେଲେରୋସିସ୍ ଏବଂ ବ୍ରେଷ୍ଟ ଓ ଓଭାରି ଟୁ୍ୟମର ସମ୍ଭାବନାକୁ କମ୍ କରିଥାଏ
ଟମାଟୋ- ଟମାଟୋରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଲାଇକୋପିନ୍ ରହିଛି ଏହା ବ୍ରେଷ୍ଟ କ୍ୟାନ୍ସର ସମ୍ଭାବନାକୁ କମ୍ କରିବା ସହିତ ଅାଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମହିଳାଙ୍କ ହୃଦୟ ସମସ୍ୟା କମ୍ କରିଥାଏ ଏଥିରେ ମଧ୍ୟ ଅାଣ୍ଟି ଏଜିଂ ଗୁଣ ରହିଛି
ବେରିଜ୍- ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ, ବ୍ଲୁବେରୀ, କ୍ରାନବେରୀ ଅାଦି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫଳରେ ଅାଣ୍ଟି କ୍ୟାନ୍ସର ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଫଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଛି ତେଣୁ ଏହାକୁ ମହିଳାମାନେ ନିଶ୍ଚୟ ଖାଅାନ୍ତୁ
