ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପରଫୁଡ

ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ
ପ୍ରକାରର ହର୍ମୋନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥାଏ ତେଣୁ ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାଙ୍କୁ ଅଧିକ ପୋଷଣର ଅାବଶ୍ୟକ ପଡ଼ିଥାଏ ଏହି ଦୃଷ୍ଟିରୁ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସୁପରଫୁଡ୍ ଭଳି ହୋଇଥାଏ
ସେସବୁକୁ ଡାଏଟରେ
ନିଶ୍ଚୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ…
ଲୋ ଫ୍ୟାଟ ଦହି- ନୁ୍ୟଟ୍ରିସିଅାନଙ୍କ ମତରେ ଦହି ପେଟର ଅନେକଗୁଡ଼ିଏ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିଥାଏ ଏହା ସହିତ ଲୋ ଫ୍ୟାଟ ଦହି ଖାଇବା ଫଳରେ ବ୍ରେଷ୍ଟ କ୍ୟାନ୍ସର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ କମ୍ ହୋଇଥାଏ ଦହିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥିବାରୁ ଏହା ହାଡ ମଜଭୁତ କରିଥାଏ ତେଣୁ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଦହି ଖାଅାନ୍ତୁ
ମାଛ- ମହିଳାମାନେ ସେଲମନ୍, ସାର୍ଡିନ ଏବଂ ମକରଲୀ ଟାଇପ୍ ମାଛ ନିହାତି ଖାଅାନ୍ତୁ କାରଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ମାଛରେ ଓମେଗା-୩, ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ପ୍ରଚୁର ରହିଥାଏ ତେଣୁ ଏହା ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ହାଇପରଟେନସନ୍, ଡିପ୍ରେସନ୍, ଜଏଣ୍ଟ ପେନ୍ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ନିରାକରଣ କରିଥାଏ ତେଣୁ ସପ୍ତାହକୁ ଥରେ ଦୁଇଥର ଏହି ମାଛ ଖାଅାନ୍ତୁ
ବିନ୍ସ- ଏହି ପରିବାରେ ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ ଫାଇବର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଛି ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଏବଂ ବ୍ରେଷ୍ଟ କ୍ୟାନ୍ସରର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଏହା କମ୍ କରିଥାଏ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଏହା ହରମୋନକୁ ସ୍ଥିର ରଖିଥାଏ ତେଣୁ ମହିଳାମାନେ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚୟ ଖାଅାନ୍ତୁ
ଲୋ ଫ୍ୟାଟ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଅରେଞ୍ଜ ଜୁସ୍- ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଛି ତେଣୁ ମହିଳାମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଫଳରେ ଡାଏବେଟିସ୍, ମଲ୍ଟିପଲ ସ୍କେଲେରୋସିସ୍ ଏବଂ ବ୍ରେଷ୍ଟ ଓ ଓଭାରି ଟୁ୍ୟମର ସମ୍ଭାବନାକୁ କମ୍ କରିଥାଏ
ଟମାଟୋ- ଟମାଟୋରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଲାଇକୋପିନ୍ ରହିଛି ଏହା ବ୍ରେଷ୍ଟ କ୍ୟାନ୍ସର ସମ୍ଭାବନାକୁ କମ୍ କରିବା ସହିତ ଅାଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମହିଳାଙ୍କ ହୃଦୟ ସମସ୍ୟା କମ୍ କରିଥାଏ ଏଥିରେ ମଧ୍ୟ ଅାଣ୍ଟି ଏଜିଂ ଗୁଣ ରହିଛି
ବେରିଜ୍- ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ, ବ୍ଲୁବେରୀ, କ୍ରାନବେରୀ ଅାଦି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫଳରେ ଅାଣ୍ଟି କ୍ୟାନ୍ସର ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଫଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଛି ତେଣୁ ଏହାକୁ ମହିଳାମାନେ ନିଶ୍ଚୟ ଖାଅାନ୍ତୁ


Enter your email to get our daily news in your inbox.

All Right Reserved By Dharitri.Com

ଜାଣନ୍ତୁ କାହିଁକି ହୁଏ ଅର୍ଶ

ପାଚନତନ୍ତ୍ରରେ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟା ନେଇ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉ ଥିବା ବେଳେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବା ମଳତ୍ୟାଗ ସମୟରେ କଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ। ଏ ନେଇ ଅର୍ଶ...

ପାର୍ଟନର କରୁଛନ୍ତି କି ଅଣଦେଖା, ଏହି ସହଜ ଉପାୟ ବଡ଼ ସମସ୍ୟାର କରିବ ସମାଧାନ

କୁହାଯାଏ ପ୍ରେମ ହେଉଛି ଏକ ଅନୁଭବ, ଯାହାକୁ କେବଳ ଅନୁଭବ କରିହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କାହା ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ରଖୁଛ, ତୁମର ଅନେକ ଦାୟିତ୍ୱ ବଢ଼ିଥାଏ।...

ଫେସ୍‌ମାସ୍କ ଲଗାଉଥିଲେ…

ବର୍ତ୍ତମାନ ନିଜ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ କରିବା ଲାଗି ଅନେକେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଫେସ୍‌ ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ହେଲେ ଏହାକୁ...

ଶିଶୁଙ୍କୁ ଚୁପ୍‌ ନ କରି କିଛି ସମୟ କାନ୍ଦିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, କାରଣ…

ଲଣ୍ଡନ: ଜନ୍ମରୁ ଦେଢ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶିଶୁକୁ କିଛିସମୟ କାନ୍ଦିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଶିଶୁଟି କାନ୍ଦିବା ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ତା’ ନିକଟରେ ପହଞ୍ଚିଗଲେ ଏହାର ବିକାଶ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ...

ତ୍ୱଚାରେ ଚମକ ଦେବ ଫ୍ରୁଟ୍‌ ମାସ୍କ

ତ୍ୱଚାରେ ଚମକ ଦେବ ଫ୍ରୁଟ୍‌ ମାସ୍କ କଦଳୀରେ ଭିଟାମିନ୍‌ ‘ବି’ ଏବଂ ‘ସି’ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି, ଯାହାକି ତ୍ୱଚାର ରଙ୍ଗ ସଫା କରିବା ସହ...

ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? ଏସବୁ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ..

ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଏବେ କରୋନାର ଭୟାବହତା। ଦିନକୁ ଦିନ ସଂକ୍ରମଣ ବଢ଼ୁଥିବାରୁ ହଜାର ହଜାର ସଂଖ୍ୟାରେ ଲୋକ କରୋନା ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି। ଭାରତରେ ଏହି ସଂଖ୍ୟା...

ସିଗାରେଟ୍‌ ପିଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ଶୁକ୍ରାଣୁ ହୋଇଥାଏ କମ୍‌

ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ସେବନର ଭୟାବହତା ବିଷୟରେ ମାତ୍ରାଧିକ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଥିଲେ ସୁଦ୍ଧା ଅନେକ ଏହାକୁ ନିଜର ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ସାମିଲ କରିଥାନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ପୁଅମାନେ ଏଥିପ୍ରତି ଆକୃଷ୍ଟ ହେବା...

କାନରେ ପାଣି ପଶିଥିଲେ….

ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ହେଉ ଅବା ସୁଇମିଂ ସମୟରେ ବେଳେ ବେଳେ କାନରେ ପାଣି ପଶି ଯାଇଥାଏ। ଏହାକୁ ବାହାର କରିବାକୁ କେତେଜଣ ଅସ୍ତବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଇ ବିଭିନ୍ନ...

Advertisement
Archives

Model This Week