ସୁପର୍ ଫୁଡ୍ ଗାଜରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଫାଇବର୍ ରହିଛି। ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଗାଜର ରସ ସକାଳୁ ପିଇଲେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଯାଏ ଭୋକ ଲାଗେନାହିଁ। ଗାଜର ରସରେ ବାଇଲ୍ ଥିବାରୁ ଏହା ପେଟରୁ ଫ୍ୟାଟ କମାଇଦିଏ।
ଲେମ୍ବୁରସରୁ ଖୁବ୍ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରି ମିଳେ। ଏଣୁ ଏହାକୁ ନିୟମିତ ପିଇଲେ ପେଟରୁ ଫ୍ୟାଟ କମିଯାଏ। ଅଦାରେ ପ୍ରଚୁର ଏଞ୍ଜାଇମ ରହିଥିବାରୁ ସହଜରେ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ପେଟରୁ ଫ୍ୟାଟ୍ କମାଏ। ଗାଜର, ଲେମ୍ବୁ ଓ ଅଦାକୁ ଅଲଗା ଅଲଗା ପାନୀୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ପିଇବା ବଦଳରେ ଏକାଠି ଏହି ତିନୋଟିକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂ କରି ନିୟମିତ ପିଅନ୍ତୁ, ଫ୍ୟାଟ୍ ପୂରା କମିଯିବ।
କେମିତି କରିବେ:
ଲେମ୍ବୁ ରସ କରି ରଖନ୍ତୁ। ଏହାପରେ ଗୋଟିଏ ଗାଜରକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ କରି କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ। ଖଣ୍ଡେ ଅଦା ନେଇ ତାହାକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ କରି ଦିଅନ୍ତୁ। ଅଦା ଓ କଟା ଗାଜରକୁ ପେଷ୍ଟ୍ ହେବାଯାଏ ଗ୍ରଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହାପରେ ସେଥିରେ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ସକାଳେ ପିଇଲେ ବେଶି ଉପକାର ପାଇବେ ।
