ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା’ ପିଉଛନ୍ତି କି? ଦେଖାଦେଇପାରେ ମାରାତ୍ମକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା, ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ କୁହନ୍ତି…

ଭାରତରେ ଚା’ ବିନା ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଚା’ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼େ? ଏହା ପେଟରେ ଏସିଡ ବୃଦ୍ଧି କରେ କି? ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ହଜମ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ସକାଳ ଚା’ ମୁଡ୍‌ ଫ୍ରେସ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବେ, ତେବେ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଚା ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ସଠିକ ସମୟରେ ଏବଂ ସଠିକ ଉପାୟରେ ପିଇବା ଭଲ ହେବ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ ନ କରି ଏହାର ମଜା ନେଇହେବ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ମୁତାବକ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଠିବେ, ଆପଣ ଏକ ପ୍ରକାର ଉପବାସରେ ଥାଆନ୍ତି କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଖାଲି ଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ, ପେଟରେ ଥିବା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ ରସ ଅର୍ଥାତ ଏସିଡ ପୂର୍ବରୁ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ଚା’ (ବିଶେଷକରି କ୍ଷୀର ଚା’) ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପେଟର ଏସିଡିକ୍‌ ପ୍ରକୃତିକୁ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ। ଏହା ଏସିଡିଟି, ପେଟ ପୋଡ଼ିବା, ଗ୍ୟାସ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଖାଲି ପେଟରେ ଚା’ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଭୋକ ମରିଯାଏ:
ଚା’ରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ ଏବଂ ଟାନିନ୍‌ ମଧ୍ୟ ପେଟର ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ। ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରୁ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଚା’ ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷତି କରୁଛି:
-ସକାଳେ ଚା’ ପିଇବା ମାତ୍ରେ ପେଟରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରିବା
-ବଦହଜମି ଭଳି ହାକୁଟି କିମ୍ବା ଗଳାରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ
-ଭୋକ ନ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଘୃଣା
-ଅପରାହ୍ନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା
ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ଅନୁଭବ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସକାଳ ଚା’ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ।
ଏସିଡିଟି କିପରି ଏଡାଇବା?
-ଚା ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ହାଲୁକା ଖାଆନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଭିଜା ବାଦାମ, କଦଳୀ, କିମ୍ବା ଶୁଖିଲା ଟୋଷ୍ଟ
-ହର୍ବାଲ ଚା କିମ୍ବା ଗ୍ରୀନ୍‌ ଟି ଭଳି ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ କ୍ୟାଫିନ କମ ଥାଏ
-ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଉଷୁମ ପାଣି କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁପାଣି ପିଇବା ପେଟକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ
-ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଚା’ ପିଇବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଏହାକୁ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ସହିତ କିମ୍ବା ପରେ ପିଇବା ଭଲ
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି?
ପୁଷ୍ଟିବିଜ୍ଞାନୀମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯଦି ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଏହା କ୍ରନିକ ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ପେଟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ଏହି ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବାଛିପାରିବେ:
୧. ନଡ଼ିଆ ପାଣି କିମ୍ବା ଫଳ ରସ: ନଡ଼ିଆ ପାଣି କିମ୍ବା ଫଳ ରସ ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୋଗାଇପାରେ।
୨. ଦହି କିମ୍ବା ବଟରମିଲ୍କ: ଦହି କିମ୍ବା ବଟରମିଲ୍କ ପିଇବା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବ।
୩. ସବୁଜ ଚା କିମ୍ବା ଅଦା ଚା: ସବୁଜ ଚା କିମ୍ବା ଅଦା ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିପାରିବ।

Enter your email to get our daily news in your inbox.

All Right Reserved By Dharitri.Com

BEd ସମ୍ପର୍କରେ ବଡ଼ ଅପଡେଟ୍, ସରକାର ଜାରି କଲେ ବିଜ୍ଞପ୍ତି, ଜାଣନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖବର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ,୫।୨: ଶିକ୍ଷକତାକୁ ନିଜର ବୃତ୍ତି ଭାବେ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଖୁସି ଖବର। ଉତ୍ତର ପ୍ରଦେଶ ଝାନ୍‌ସୀସ୍ଥିତ ବୁନ୍ଦେଲଖଣ୍ଡ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ପକ୍ଷରୁ ‘ୟୁପି BEd…

ନିଖୋଜ ଥିଲେ: କେନାଲରୁ ମିଳିଲା ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ମୃତଦେହ

କୋକସରା,୫।୨(ଦୁଷ୍ମନ୍ତ କୁମାର ପାଟ୍ଟଯୋଷୀ): କଳାହାଣ୍ଡି ଜିଲା କୋକସରା ଥାନା ମାଝୀଗୁଡା ପଞ୍ଚାୟତ କାଦୋପଡା ନିକଟ ଇନ୍ଦ୍ରାବତୀ କେନାଲରୁ କୋକସରା ପୋଲିସ ଜଣେ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ମୃତଦେହ ଉଦ୍ଧାର କରିଛି।…

ଟି-୨୦ ବିଶ୍ୱକପ୍: ଆଇସିସି କ’ଣ ଭାରତକୁ ବାହାର କରିପାରିଥାନ୍ତା? ନାସର ହୁସେନ୍‌ଙ୍କ ମନ୍ତବ୍ୟକୁ ନେଇ ହଟଚମଟ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ,୫।୨: ଥମିବାର ନା ନେଉନାହିଁ ଟି-୨୦ ବିଶ୍ୱକପ୍ ବିବାଦ। ଏହାରି ମଧ୍ୟରେ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଜଟିଳ ଆତାକୁ ଟାଣି ନେଉଛି ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ବୟାନ। ଏହାରି ମଧ୍ୟରେ ପୂର୍ବତନ…

ବଡ଼ କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନ ନେଲେ ଭକ୍ତ: କଂଗ୍ରେସରୁ ନିଳମ୍ବିତ ହେଲେ ୩ ସରପଞ୍ଚଙ୍କ ସହ…

ରାୟଗଡା,୫।୨(ଆଶିଷ ରଞ୍ଜନ ପଣ୍ଡା): ଗୁଡାରି ବ୍ଲକ ଅଧକ୍ଷାଙ୍କ ବିରୋଧରେ ଆଗତ ହୋଇଥିବା ଅନାସ୍ଥା ପ୍ରସ୍ତାବ ସପକ୍ଷରେ ଭୋଟ ଦେଇ ଦଳ ବିରୋଧୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଓ ବିଶୃଙ୍ଖଳା ଆଚରଣ…

ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଲା ଅଜିତ ପାଓ୍ବାରଙ୍କ ଶେଷ ଭିଡିଓ, ଜାଣନ୍ତୁ ବିମାନ ଦୁର୍ଘଟଣା ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ କହିଥିଲେ? ଭାବବିହ୍ବଳ କରୁଛି…

ମୁମ୍ବାଇ,୫।୨: ମହାରାଷ୍ଟ୍ରର ଦିବଂଗତ ଉପମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ଏବଂ ରାଷ୍ଟ୍ରବାଦୀ କଂଗ୍ରେସ ପାର୍ଟି (ଏନସିପି) ମୁଖ୍ୟ ଅଜିତ ପାୱାରଙ୍କ ଏକ ଶେଷ ଭିଡିଓ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି, ଯାହା ରାଜ୍ୟ ରାଜନୈତିକ…

ଯୌତୁକ ପାଇଁ ସ୍ବାମୀ ସାଜିଲା ପିଶାଚ, ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ ପିଆଇଦେଲେ ବିଷ, ଫେରାର୍‌ ହୋଇଗଲେ…

ଦିଗପହଣ୍ଡି, ୫।୨(ଅଶେଷ ନାଥ ମିଶ୍ର) : ଗଞ୍ଜାମ ଜିଲା ଦିଗପହଣ୍ଡି ଥାନା ଅନ୍ତର୍ଗତ ଜକରାପଲ୍ଲୀ ଗ୍ରାମରେ ଅଧିକା ଯୌତୁକ ପାଇଁ ସନ୍ଧ୍ୟା ବିଷୋୟୀ(୨୩)ଙ୍କୁ ବୁଧବାର ସ୍ବାମୀ ଓ…

ସ୍କାଉଟ୍‌ସ ଓ ଗାଇଡ୍‌ସ ଶିବିର ଉଦ୍‌ଘାଟିତ: ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସାଂସ୍କୃତିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଦୁଲୁକିଲା ମଞ୍ଚ

ଦାରିଙ୍ଗବାଡି, ୫ ।୨ (ଅରୁଣ ସାହୁ): କନ୍ଧମାଳ ଜିଲା ଦାରିଙ୍ଗବାଡି ବ୍ଲକ ସିମନବାଡି ସରକାରୀ ଉନ୍ନୀତ ଉଚ୍ଚ ବିଦ୍ୟାଳୟ ପରିସରରେ ଗୁରୁବାର ୩ ଦିନିଆ ସ୍କାଉଟ୍‌ସ ଓ…

ପାଟଣାବାସୀଙ୍କ ଦୀର୍ଘଦିନର ଦାବି ହେଲା ପୂରଣ, ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ଲୋକାର୍ପଣ କଲେ…

ପାଟଣା,୫।୨(ବୀର କିଶୋର ଦାଶ): ଓଡ଼ିଶାରେ ଗୁରୁବାର ୫୭ଟି ନୂତନ ସବ ରେଜିଷ୍ଟ୍ରର କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ଓ “ଆମ ସାଥୀ “ୟୁନିଫାଏଡ ହ୍ବାଟସ ଆପକୁ ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ମୋହନ ଚରଣ ମାଝୀ…

Advertisement

ଧରିତ୍ରୀ କାର୍ଟୁନ

Archives

 

Dharitri-Rashifala

Model This Week

ପିଲାଙ୍କ ଧରିତ୍ରୀ

Why Dharitri