ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ମଧ୍ୟରେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏକ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ପାଲଟିଛି। କିନ୍ତୁ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଏପରି କିଛି ଭିଡିଓ ଆସେ, ଯାହା ଆମକୁ କେବଳ ଉତ୍ସାହିତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ କୌଣସି କଠୋର ଡାଏଟ ଏବଂ କଠୋର ନିୟମ ବିନା କିପରି ଜଣେ ଫିଟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ ତାହା ମଧ୍ୟ ବୁଝାଏ। ନିକଟରେ ଏମିତି ଏକ ଭିଡିଓ ଭାଇରାଲ ହେଉଛି।
ପ୍ରକୃତରେ, ଜଣେ ମହିଳା ମାତ୍ର ୨ ମାସରେ ତାଙ୍କର ୨୨ କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି, ଯାହା ସେ ନିଜେ ଏକ ଭିଡିଓରେ ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି, ସେ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କୃତିତ୍ୱ କିପରି କରିଛନ୍ତି। ମହିଳାଙ୍କ ଭିଡିଓ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଭାଇରାଲ ହେଉଛି, ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିଛି।
୨ ମାସରେ ୨୨ କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥିବା ମହିଳାଙ୍କ ନାମ ନୁର, ଯିଏ ଜଣେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଇନ୍ଫ୍ଲୁଏନ୍ସର। ସେ ତାଙ୍କ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ଆକାଉଣ୍ଟରେ ତାଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯାତ୍ରା ଶେୟାର କରି ଚାଲିଛନ୍ତି। ଏଥର ନୁର ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରି ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି ଯେ, ସେ ୨ ମାସରେ ୨୨ କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ସେ କୌଣସି କଠୋର ଡାଏଟ ଗ୍ରହଣ କରି ନ ଥିଲେ କିମ୍ବା ଜିମ ଯାଇନଥିଲେ। ସେ କେବଳ ଘରେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥିଲେ।
ନୁର ତାଙ୍କ ଭିଡିଓରେ କହିଛନ୍ତି, ସେ ତାଙ୍କ ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଏକ ଗରମ ପାଣି ସହିତ କରନ୍ତି। ଏହା ପରେ ସେ ରାତିସାରା ଭିଜା ବାଦାମ ଖାଇଥାନ୍ତି। ଏହା ପରେ ସେ ତାଙ୍କର ଗ୍ଲୋ ଡ୍ରିଙ୍କ ପିଅନ୍ତି, ଯାହା ତାଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଚମକଦାର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ନୁର କହିଛନ୍ତି, ସେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ପ୍ରୋଟିନ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ଏଥିରେ ସେ ଚିକେନ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ, ସେ ସନ୍ଧ୍ୟା ୫ଟାରେ ଚିଆ ସିଡ ପାଣି ପିଅନ୍ତି। ସ୍ନାକ୍ସ ପାଇଁ, ନୁର ବାଦାମି ସାଲାଡ ଖାଆନ୍ତି।
ନୁର କହିଛନ୍ତି, ସେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଜିମ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ ବରଂ ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଯାହାର ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇଛି। ଏଥିପାଇଁ, ସେ ପୁସ-ଅପ୍ସ, ପ୍ଲାଙ୍କ, ଲେଗ ରେଜ, ବ୍ରିଜ ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି କିଛି ଘରୋଇ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ସେ ନୃତ୍ୟ କରି ତାଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯାତ୍ରାର ମଜା ନେଉଛନ୍ତି।
View this post on Instagram
