ଏହା ବହୁ ଦିନ ଧରି ପ୍ରଚଳିତ ଏକ ପ୍ରବାଦ ଯେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଏହା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ତଥାପି, ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡ଼ିକରେ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଛାଡିବାର ଧାରା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅନେକ ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା କେବଳ ଦୁର୍ବଳତା ଆଣିନଥାଏ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନାଲ ନ୍ୟୁରୋସାଇନ୍ସ ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ ଗବେଷଣାରେ ଏହି ଦାବି କରାଯାଇଛି। ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ନିୟମିତ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଛାଡି ଦେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ, ମାନସିକ ଚାପ ଏବଂ ମାନସିକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ।
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଛାଡିବା ତୁରନ୍ତ ପ୍ରତ୍ୟାହାର କରାଯିବା ଉଚିତ। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ଏକ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ସମୀକ୍ଷା ଏବଂ ମେଟା-ବିଶ୍ଳେଷଣ ଯାହା ସାରା ବିଶ୍ୱରୁ ୧୩ ଟି ପର୍ୟ୍ୟବେକ୍ଷଣ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ତଥ୍ୟ ବାହାର କରିଛି। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ ୩୯୯,୦୦୦ ରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କୁ ସାମିଲ କରାଯାଇଥିଲା। ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଛାଡିବାର ଧାରା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଉପରେ ନଜର ରଖାଯାଇଥିଲା।
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଜଳଖିଆ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଡିପ୍ରେସନର ଆଶଙ୍କା ୪୦ ପ୍ରତିଶତ ଅଧିକ ଥାଏ। ମାନସିକ ଚାପର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ୨୩ ପ୍ରତିଶତ ଅଧିକ ଥିଲା। ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜଳଖିଆ ଛାଡିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଶକ୍ତିରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଏ, ଯାହା ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ମାନସିକ ଥକ୍କାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କିଶୋରମାନେ ଚିନ୍ତାରେ ପଡ଼ିଥାନ୍ତି, ଯାହା ବିପଦ ୫୧ ପ୍ରତିଶତ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। କିନ୍ତୁ, ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତି, ସେମାନେ ସକାଳେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଚିନ୍ତାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
