Mobile Notification Side Effects : ମୋବାଇଲ ଫୋନ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇଗଲାଣି। ଆମେ ସକାଳେ ଉଠିବା ଠାରୁ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁ। ପରିସ୍ଥିତି ଏପରି ହୋଇଛି ଯେ ଏହା ନିଶା ପରି ଆମକୁ କବଳିତ କରିଦେଇଛି। ସ୍ଥିତି ଏମିତି ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ମୋବାଇଲ ବିନା ଶୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଶୋଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଉଠିବା ସମୟରେ ମୋବାଇଲ ନିଶା (ମୋବାଇଲ ସାଇଡ ଇଫେକ୍ଟସ) କେତେ ଏବଂ କେତେ ପରିମାଣରେ ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛି ତାହା ଲୋକମାନେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି। କେବଳ ଫୋନ ନୁହେଁ, ଏଥିରେ ଆସୁଥିବା ନୋଟିଫିକେସନ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା…
Mobile Notification Side Effects :
ଦିନରାତି ଫୋନ ବ୍ୟବହାର ଓ ଏହାର ନୋଟିଫିକେଶନର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
୧. ସକାଳେ ଉଠିବା ଏବଂ ହାତରେ ଫୋନ ଧରି ବାରମ୍ବାର କିଛି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆନଜାଇଟର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।
୨. ବାରମ୍ବାର ମୋବାଇଲ ସ୍କ୍ରିନ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିଥାଏ, ଶରୀରର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
୩. ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଇମେଲ କିମ୍ବା ନୋଟିଫିକେଶନ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ମନକୁ ଅସ୍ଥିର କରିପାରେ।
୪. ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୋବାଇଲରେ ସକାଳୁ ସକାଳୁ ବହୁତ ନୋଟିଫିକେସନ, ମେସେଜ, ଇମେଲ, ଫେସବୁକ, ହୱାଟ୍ସଆପ, ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ଆସିଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ବୁଝିବାର ଶକ୍ତିକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ।
୫. ଫୋନ ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ବାରମ୍ବାର ନୋଟିଫିକେଶନ ଆସିବା ଯୋଗୁଁ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଲାଗିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
୬. ସକାଳେ ଉଠି ମୋବାଇଲରେ ନୋଟିଫିକେସନ ଦେଖିବା ପରେ, ମନ ସମାନ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଭାବୁଥାଏ। ଯଦି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ନୋଟିଫିକୋନରେ କିଛି ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଆସିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମନୋଭାବ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
୭. ରାତିରେ ମୋବାଇଲ ଦେଖି ଶୋଇବା ଏବଂ ସକାଳେ ମୋବାଇଲ ଦେଖି ଉଠିବା ଦ୍ୱାରା ଡିପ୍ରେସନ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ।
Mobile Notification Side Effects : ମୋବାଇଲ ଫୋନ ନୋଟିଫିକେସନ କେତେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଫୋନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଜୀବନଶୈଳୀ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି। ବେଳେବେଳେ, ଏହା ଘାତକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ ନିଶାକୁ ‘ନୋମୋଫୋବିଆ’ କୁହାଯାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ସବୁବେଳେ ନୋଟିଫିକେଶନ ଯାଞ୍ଚ କରିବା, ନୋଟିଫଇକେଶନ ସ୍କିପ୍ ହୋଇଯିବା, ଫୋନ ହଜିଯିବା ଏବଂ ଫୋନ ବିନା ରହିବାର ଭୟ ରହିଥାଏ। Adobe ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦେଶର ଅଧିକାଂଶ ଯୁବପିଢ଼ି ଏହି ଭୟର ଶିକାର। ହାର୍ଟ କେୟାର ଫାଉଣ୍ଡେସନ ଅଫ ଇଣ୍ଡିଆର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଏହା ଫୋନ ହେଉ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟର କିମ୍ବା ଲାପଟପ, ଏଥିରେ ଥିବା ନୋଟିଫିକେସନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଲର୍ଟ ଆମକୁ ଲଗାତାର ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।
କଣ କରିବେ ଏବଂ କଣ କରିବେ ନାହିଁ
୧. ଫୋନ ସେଟିଂସକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ନୋଟିଫିକେସନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଧ୍ୟାନ ବାରମ୍ବାର ଏହା ଉପରେ ନ ପଡ଼େ।
୨. ଦିନସାରା କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଫୋନ ଡାଟା ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଉପରେ କୌଣସି ଦୃଷ୍ଟି ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
୩. ଆପଣଙ୍କ ଫୋନକୁ ବାରମ୍ବାର ଚଲାନ୍ତୁ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରତି କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ ଅପଡେଟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
୪. ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଫୋନଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ଫୋନକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତୁ।