ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା

ପ୍ରଥମ ରୋଜଗାର   ପ୍ରଥମ ଦରମା  ବାପାଙ୍କୁ ଦେଇଥିଲି

ପ୍ରଥମ ରୋଜଗାର ପ୍ରଥମ ଦରମା ବାପାଙ୍କୁ ଦେଇଥିଲି

ନ୍ୟାଶନାଲ୍‌ ଇନ୍‌ଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍‌ ଅଫ୍‌ ଫ୍ୟାଶନ ଡିଜାଇନିଂ(ଏନ୍‌ଆଇଏଫ୍‌ଡି)ର ଡାଇରେକ୍ଟର ତଥା ସାମାଜିକ କର୍ମୀ ସନ୍ଧ୍ୟା ପଟ୍ଟନାୟକ ନିଜ ପ୍ରଥମ ରୋଜଗାର ସମ୍ପର୍କରେ ଯାହା କୁହନ୍ତି...

ଚୁଡ଼ି ଫ୍ୟାଶନ

ଚୁଡ଼ି ଫ୍ୟାଶନ

ଚୁଡ଼ି ଏମିତି ଏକ ଜୁଏଲେରୀ, ଯାହାକୁ ସବୁ  ବର୍ଗର ମହିଳା ପିନ୍ଧିଥାନ୍ତି । ଦିନକୁ ଦିନ ଏହାର ନୂଆ ନୂଆ ଡିଜାଇନ୍‌ ବି ଆସୁଛି, ଯାହା ଟ୍ରେଣ୍ଡି ଲାଗିବା ସହ ମହିଳାଙ୍କୁ ଷ୍ଟାଇଲିଶ୍‌ ଲୁକ୍‌ ବି ଦେଇପାରୁଛି...

ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଏଥିରୁ ଖାଆନ୍ତୁ ଫାଳେ...

ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଏଥିରୁ ଖାଆନ୍ତୁ ଫାଳେ...

ପ୍ରତିଦିନ ଫାଳେ ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗ ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ସେଓ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକର ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ ।

ଧଳା ଚାଉଳ ବି ବଢ଼ାଇଥାଏ ମେଦବହୁଳତା...

ଧଳା ଚାଉଳ ବି ବଢ଼ାଇଥାଏ ମେଦବହୁଳତା...

ଧଳା ଚାଉଳ ଭାତ ଖାଇବାକୁ ସମସ୍ତେ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଏହା ରୁଚିକର। କିନ୍ତୁ  ଧଳା ଚାଉଳ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ଟାଇପ୍‌-୨ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।

ଅଫିସରେ ବି କରିପାରିବେ ବ୍ୟାୟାମ

ଅଫିସରେ ବି କରିପାରିବେ ବ୍ୟାୟାମ

ଅଫିସର ବାତାବରଣ କାମ କରିବାକୁ ଖୋରାକ୍‌ ଯୋଗାଇ ଥାଏ। ଯଦି ଜଣଙ୍କୁ କାମର ଶ୍ରେୟ ମିଳୁଥାଏ ତେବେ ଅଫିସରେ କାମ କରିବାକୁ ବେଶ ଭଲ ଲାଗେ। ତେବେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ଅନେକ ନିଜର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ କଥା ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି। 

ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି  ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ ଏହିପତ୍ର...

ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ ଏହିପତ୍ର...

ସାରୁ ଖାଇବାକୁ ଅକଧିକାଂଶ ଲୋକ ପସନ୍ଦ କରି ନ ଥାଆନ୍ତି। ହେଲେ ସାରୁ ଶରୀର ପାଇଁ ଯେତିକି ଉପକାରୀ ଏହାର ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ସେତିକି ଉପକାରୀ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି।

ସପ୍ତାହରେ ରୁହନ୍ତୁ ୨ ଘଣ୍ଟା ମୌନ; ମିଳିବ ବହୁ ଫାଇଦା...

ସପ୍ତାହରେ ରୁହନ୍ତୁ ୨ ଘଣ୍ଟା ମୌନ; ମିଳିବ ବହୁ ଫାଇଦା...

ମୌନ ବା କଥା ନ କହି ନୀରବ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଉପକାର। ସପ୍ତାହରେ ୨ ଘଣ୍ଟା ଏପରି କଲେ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହ ମନରେ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଭାବନା ଜାତ ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ବୁଦାପେଷ୍ଟ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ବିଶ୍ୱ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ହୋଇଥିବା ଗବେଷଣା ରିପୋର୍ଟରେ ଉଲ୍ଳେଖ ରହିଛି।

ସପ୍ତାହରେ ୩ ଥର ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଶାଗ; ମିଳିବ ଅନେକ ଫାଇଦା...

ସପ୍ତାହରେ ୩ ଥର ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଶାଗ; ମିଳିବ ଅନେକ ଫାଇଦା...

ଲେଉଟିଆ ଶାଗ ଖାଇଲେ ଶରୀରର ଅନେକ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଅଭ୍ୟାସ କରି ୩ ଥର ଲେଉଟିଆ  ଶାଗ ଖାଇଲେ ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି।

ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ୩ ଥର ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ରସ...

ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ୩ ଥର ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ରସ...

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଅଧା କପ୍‌ କଲରା ରସ ପିଇଲେ ଅନେକ ଉପକାର ମିଳିଥାଏ।  କଲରା ରସ କୋଲେଷ୍ଟରଲସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଫଳରେ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି।

ବ୍ଲଡ୍‌ପ୍ରେସରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ବ୍ଲଡ୍‌ପ୍ରେସରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ସଜନା ଶାଗ ଶରୀରର ଅନେକ ଉପକାର କରିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହରେ ୨ ଥର ସଜନା ଶାଗ ଖାଇଲେ ବ୍ଲଡ୍‌ପ୍ରେସରରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି। 

ଲିଭର ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ ଏହି ରସ...

ଲିଭର ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ ଏହି ରସ...

ଖରାଦିନେ ଆଖୁରସ ପିଇବାକୁ ଭଲ ଲାଗେ। ଏହା ପେଟକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ସହିତ ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ସ୍ବାଭାବିକ କରିଥାଏ।

ଅବସାଦରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ଅବସାଦରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ସପ୍ତାହରେ ୩ ଦିନ ମାଛ ଖାଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଉପକାର। ମାଛରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାରରେ ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍‌ ରହିଥାଏ।  ଏହା ଅବସାଦ ଦୂର କରିବାରେ ମହୌଷଧୀ ପରି କାମ କରେ। 

ସେକ୍ୱିନ୍‌  ପ୍ୟାଣ୍ଟ

ସେକ୍ୱିନ୍‌ ପ୍ୟାଣ୍ଟ

ସେକ୍ୱିନ୍‌ ଷ୍ଟାଇଲ୍‌ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଗତ କିଛିଦିନ ହେବ ଟ୍ରେଣ୍ଡରେ ଚାଲିଛି। ଆପଣ  ସିକିନ୍‌ରେ ଡ୍ରେସ,ସ୍କର୍ଟ ଏବଂ ଫୁଟ୍‌ଓ୍ବେର ଏହି ଟ୍ରେଣ୍ଡରେ କେତେକ’ଣ ଦେଖିଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଷ୍ଟାଇଲ୍‌ କେବଳ ଏତିକି ଭିତରେ ସୀମିତ ନୁହେଁ।  ଆପଣ ସେକ୍ୱିନ୍‌ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ବି କ୍ୟାରି କରିପାରିବେ। ଏହାକୁ ଆପଣ ପାର୍ଟିଠୁ ଆରମ୍ଭ କରି କାଜୁଆଲ୍‌ରେ ମଧ୍ୟ ପିନ୍ଧି ପାରିବେ। 

ଚମକିବ ଧଳା ଡ୍ରେସ୍‌

ଚମକିବ ଧଳା ଡ୍ରେସ୍‌

ଧଳା ଡ୍ରେସ୍‌ ପିନ୍ଧିବାକୁ ବେଶ୍‌ ଭଲ ଲାଗେ ଏବଂ କେତେକ ଏପରି ଗେଟଅପ୍‌ରେ ଷ୍ଟାଇଲିଷ୍ଟ ଲାଗିଥାଆନ୍ତି। ଏହାକୁ ସଫା କରିବା ସମୟରେ କେତେକ ଦିଗ ପ୍ରତି ନଜର ଦେଲେ ଏହି ଡ୍ରେସ୍‌ ଆହୁରି ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦେଖାଯିବ। ଜାଣନ୍ତୁ ସେ ସମ୍ପର୍କରେ..

ହଳଦୀରୁ ପାଆନ୍ତୁ ସୁନ୍ଦର ତ୍ୱଚା

ହଳଦୀରୁ ପାଆନ୍ତୁ ସୁନ୍ଦର ତ୍ୱଚା

ହଳଦୀ ଏପରି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ମସଲା,ଯାହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ରୁକ୍ଷ ତ୍ୱଚାରେ ଚମକ ଆସିଥାଏ। ଏମିତିରେ ସଫା,ଚମକ ତ୍ୱଚା କିଏ ବା ନ ଚାହେଁ। କିନ୍ତୁ ଦାଗ ତ୍ୱଚାରେ ବାଧକ ସାଜେ, ପୁଣି ସେ ଖରାର ଟ୍ୟାନିଂ ହେଉ କି ଅଧିକ ପୁରୁଣା କୌଣସି ଦାଗ ହେଉ। କିଛି ଦାଗ ବହୁ ଚେଷ୍ଟା ସତ୍ତ୍ୱେ ମଧ୍ୟ ଯାଇ ନ ଥାଏ। କିପରି ହଳଦୀ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଦାଗ ଦୂରେଇ ହେଉଛି ସେ ସମ୍ପର୍କରେ....

ସପ୍ତାହରେ ୩ ଥର ଖାଆନ୍ତୁ କୋଶଳା ଶାଗ; ମିଳିବ ଏସବୁ ଫାଇଦା...

ସପ୍ତାହରେ ୩ ଥର ଖାଆନ୍ତୁ କୋଶଳା ଶାଗ; ମିଳିବ ଏସବୁ ଫାଇଦା...

କୋଶଳାଶାଗ ଖାଇଲେ ଶରୀରର ଅନେକ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଅଭ୍ୟାସ କରି ୩ ଥର କୋଶଳା ଶାଗ ଖାଇଲେ ହାର୍ଟ ଆଟାକରୁରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି। 

ବହୁ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ ଜାଇଫଳ...

ବହୁ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ ଜାଇଫଳ...

ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଜାଇଫଳର ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିଥାଏ । ଏଥିରେ ମାଇରିସ୍‌ଟିସିନ୍‌, ଏଲିମିସିନ୍‌, ସେଫରୋନ୍‌ ଓ ୟୁଗେନଲ୍‌ ନାମକ ରାସାୟନିକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ ରହିଛି। 

ଭାତକୁ ନେଇ ଭ୍ରାନ୍ତ ଧାରଣା

ଭାତକୁ ନେଇ ଭ୍ରାନ୍ତ ଧାରଣା

ଅନେକଙ୍କର ଧାରଣା ଅଛି ଯେ ଭାତ ଖାଇଲେ ମେଦ ବହୁତଳା ବଢ଼ିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ସେପରି କିଛି ଘଟି ନ ଥାଏ। ଭାତରେ  ଫ୍ୟାଟ୍‌ ଅଂଶ କମ ଥାଏ। ଯେହେତୁ ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଡ ଏବଂ ଫାଇବର ରହିଛି ତେଣୁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଭାତ ମଧ୍ୟ କୋଲେଷ୍ଟରଲ ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିଥାଏ।

ବଦହଜମୀ ଦୋଷ ଅଛି କି? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

ବଦହଜମୀ ଦୋଷ ଅଛି କି? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

ଅନେକେ ଖାଦ୍ୟ ଲୋଭକୁ ସହଜରେ ସମ୍ବରଣ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଫଳରେ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଇଥାଆନ୍ତି। ଏହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ପାଚନକ୍ରିୟା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ। 

ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା ହୋଇପାରେ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ

ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା ହୋଇପାରେ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ

କେତେକଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ। ଏହା କିଛି ରୋଗର କାରଣ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି।

ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ ଭିଟାମିନ୍‌ ‘ଡି’

ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ ଭିଟାମିନ୍‌ ‘ଡି’

ଭିଟାମିନ୍‌ ‘ଡି’ର ଅନେକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟୋପକାରୀ ଗୁଣ ଭରି ରହିଛି। ଶରୀରରେ ଯଦି ଏହାର ପରିମାଣ ସନ୍ତୁଳିତ ରହେ ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆହୁରି ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ୨ ଥର ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଶାଗ...

ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ୨ ଥର ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଶାଗ...

ପିତାଶାଗ ଖାଇଲେ ଶରୀରର ଅନେକ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଅଭ୍ୟାସ କରି ୨ ଥର ପିତା ଶାଗ ଖାଇଲେ ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି। 

କାହିଁକି ଖାଇବେ ତରଭୁଜ

କାହିଁକି ଖାଇବେ ତରଭୁଜ

ଖରାଦିନେ ତରଭୁଜ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଏଥିରେ ୯୦ ପ୍ରତିଶତ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ରହିଛି। ଏହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଥିବା ବେଳେ ଏହାର ସେବନରେ ଆମେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍‌ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଥାଉ।

କେମିତି ପାଇବେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓ ଏକାଗ୍ରତା

କେମିତି ପାଇବେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓ ଏକାଗ୍ରତା

କୌଣସି କାମରେ ସଫଳତା ହାସଲ କରିବା ସହଜ କଥା ନୁହେଁ। ଏଥିପାଇଁ ସୁଚିନ୍ତିତ ଯୋଜନା ଆବଶ୍ୟକ। ତେବେ ପାଠପଢ଼ାରେ ସଫଳତା ପାଇଁ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କୁ କେଉଁ ଦିଗ ପ୍ରତି ନଜର ଦେବାକୁ ପଡ଼ିବ, ସେ ସମ୍ପର୍କରେ କିଛି ଟିପ୍ସ...