ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା

ଭିଟାମିନ୍‌-ଡ଼ି’ ଦିଏ ଆଜ୍‌ମାରୁ ମୁକ୍ତି...

ଭିଟାମିନ୍‌-ଡ଼ି’ ଦିଏ ଆଜ୍‌ମାରୁ ମୁକ୍ତି...

ଭିଟାମିନ୍‌-ଡି’ ଅନେକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ଇସ୍ରାଏଲ୍‌ର ଗବେଷକମାନେ ଜାଣିପାରିଛନ୍ତି ଯେ, ଭିଟାମିନ୍‌-ଡି’ ଆଜ୍‌ମା ରୋଗୀଙ୍କ ଲାଗି ମହୋଷଧୀ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। 

ପିଲାଙ୍କ ସ୍ମରଣଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ ଭିଟାମିନ୍‌ ବି-୧୨...

ପିଲାଙ୍କ ସ୍ମରଣଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ ଭିଟାମିନ୍‌ ବି-୧୨...

ଭିଟାମିନ୍‌ ବି-୧୨ ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଉପଯୋଗୀ। ଏହାରସ୍ତର ହ୍ରାସପାଇଲେ ସ୍ମରଣଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଇଥାଏ। ଅଳ୍ପ କିଛି କାମକଲେ ହାଲିଆ ଲାଗେ। ଏହାର ଅଭାବରେ ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ। 

ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ କରନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ କାମ...

ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ କରନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ କାମ...

ଦୀର୍ଘ ଓ ନିରାମୟ ଜୀବନ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଓ୍ବାର୍କ ଆଉଟ୍‌ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହିତ ସହଜରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଆସେ ନାହିଁ । 

ସକାଳେ  ଗ୍ଲାସେ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଶୁଣ୍ଠି ଗୁଣ୍ଡ ରଖେ ଅନେକ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ...

ସକାଳେ ଗ୍ଲାସେ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଶୁଣ୍ଠି ଗୁଣ୍ଡ ରଖେ ଅନେକ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ...

ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଉଷୁମ ପାଣି  ସହିତ  ଶୁଣ୍ଡି ଗୁଣ୍ଡ ଖାଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ସୁଫଳ । ଏହା ମ୍ୟୁକୋଲାଇଟିସ୍‌ ଭାବେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। 

ସକାଳର ଏନର୍ଜି ବୁଷ୍ଟର...

ସକାଳର ଏନର୍ଜି ବୁଷ୍ଟର...

ବ୍ରେକଫାଷ୍ଟକୁ କୁହାଯାଏ ସକାଳର ଏନର୍ଜି ବୁଷ୍ଟର। କାରଣ ଏହା ସାରାଦିନର ଏନର୍ଜି ବୁଷ୍ଟର ଭାବେ କାମ କରିଥାଏ। 

ମାନସିକ ଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ମାନସିକ ଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ବର୍ତ୍ତମାନର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ମାନସିକ ମାନସିକ ଚାପ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ମାନସିକ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଆକ୍ୱାରିୟମ୍‌ ଥେରାପି ଏକ ସହଜ ମାଧ୍ୟମ। ଘରେ ଆକ୍ୱାରିୟମ୍‌ ରଖି ବିଭିନ୍ନ ମାନସିକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରେ। 

ପିନ୍ଧିଥିବା ସକ୍ସକୁ ଶୁୁଙ୍ଘୁଛନ୍ତି କି, ହୋଇପାରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ  ମୋଜା ଶୁଙ୍ଘାଳି ସାବଧାନ!

ପିନ୍ଧିଥିବା ସକ୍ସକୁ ଶୁୁଙ୍ଘୁଛନ୍ତି କି, ହୋଇପାରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ମୋଜା ଶୁଙ୍ଘାଳି ସାବଧାନ!

ଶୀତଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ପ୍ରକୋପରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଲୋକେ ଶୀତବସ୍ତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିଥା’ନ୍ତି। ତନ୍ମଧ୍ୟରୁ ମୋଜା ବା ସକ୍ସ ଅନ୍ୟତମ। ତେବେ ଏପରି କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ମୋଜାକୁ ଦିନେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ପିନ୍ଧିବା ପରେ ଏହାକୁ ସୁଙ୍ଘିଥାନ୍ତି।

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନିୟମିତତା ଯୋଗୁ କେତେକଙ୍କଠାରେ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ ଉଚ୍ଚରକ୍ତଚାପ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଦେଖାଯିବାର ଅନେକ କାରଣ ରହିଛି । 

ଖାଆନ୍ତୁ ବରକୋଳି ମିଳିବ ଏସବୁ ଲାଭ

ଖାଆନ୍ତୁ ବରକୋଳି ମିଳିବ ଏସବୁ ଲାଭ

ବରକୋଳି ସାଧାରଣତଃ ଶୀତଦିନେ ମିଳିଥାଏ। ଏହାକୁ ଖାଇଲେ ଥଣ୍ଡା ଓ ଗାଲୁଆ ହୋଇଥାଏ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ହେଲେ ଏଥିରେ ଥିବା କିଛି ଭିଟାମିନ୍ସ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଲାଭକାରୀ। 

ବ୍ରେକ୍‌ଫାଷ୍ଟରେ ସାଲାଡ୍‌ ରଖେ ଅନେକ ରୋଗଠୁ ଦୂରେଇ...

ବ୍ରେକ୍‌ଫାଷ୍ଟରେ ସାଲାଡ୍‌ ରଖେ ଅନେକ ରୋଗଠୁ ଦୂରେଇ...

ସାଲାଡ୍‌ ଖାଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ୍‌ ଲାଭଦାୟକ। ସାଲାଡ୍‌ରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍‌, ଫୋଲିକ୍‌ ଏସିଡ୍‌, କ୍ୟାଲସିୟମ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ, ଲୌହ ଓ ପୋଟାସିୟମ ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ। 

କିଡ୍‌ନୀ ଷ୍ଟୋନ୍‌ରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି; ଜହ୍ନି ଖାଆନ୍ତୁ ...

କିଡ୍‌ନୀ ଷ୍ଟୋନ୍‌ରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି; ଜହ୍ନି ଖାଆନ୍ତୁ ...

ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନିୟମିତତା ଯୋଗୁ କେତେକଙ୍କଠାରେ କିଡ୍‌ନୀ ଷ୍ଟୋନ ଦେଖାଯାଇଥାଏ। ତେବେ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାର ଉପାୟ ହାତ ପାଆନ୍ତାରେ ରହିଛି। 

ଥାଇରଏଡ୍‌ ସମସ୍ୟା ବି  ଦୂର କରେ ପିଆଜ...

ଥାଇରଏଡ୍‌ ସମସ୍ୟା ବି ଦୂର କରେ ପିଆଜ...

ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଶୈଳୀରେ କେତେକଙ୍କଠାରେ ଥାଇରଏଡ୍‌ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଗଳାରେ ଥିବା ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍‌ ଗ୍ଲାଣ୍ଡରୁ ଥାଇରଏଡ୍‌ ହରମୋନ୍‌ କ୍ଷରଣ ହୋଇଥାଏ ।

ଡାଳିମ୍ବ ଚୋପା ଖାଆନ୍ତୁ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ...

ଡାଳିମ୍ବ ଚୋପା ଖାଆନ୍ତୁ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ...

ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇସାରି ଆମେ ଏହାର ଚୋପାକୁ ଫିଙ୍ଗି ଦେଇଥାଉ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅନେକ ଉପକାରୀ ଗୁଣ ରହିଛି। ଏହାର ଚୋପାକୁ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ଜୁସ୍‌ କରି ନିୟମିତ ପିଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ସୁଫଳ। 

ଉଲ୍‌ କପଡ଼ାରୁ ଦାଗ ଛଡ଼ାଇବାକୁ ହେଲେ...

ଉଲ୍‌ କପଡ଼ାରୁ ଦାଗ ଛଡ଼ାଇବାକୁ ହେଲେ...

ଉଲ୍‌ କପଡ଼ାରେ ଦାଗ ଲାଗିଗଲେ ପାଣିରେ ଇଜି ପକାଇ କିଛି ସମୟ ବୁଡାଇ ରଖନ୍ତୁ। ପରେ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ରଗଡି ଛଡାନ୍ତୁ।

ଶୀତଦିନେ ଉଲେନ୍‌ କୁର୍ତ୍ତିର କ୍ରେଜ୍‌

ଶୀତଦିନେ ଉଲେନ୍‌ କୁର୍ତ୍ତିର କ୍ରେଜ୍‌

ଶୀତଦିନେ ଉଲେନ୍‌ କୁର୍ତ୍ତିର କ୍ରେଜ୍‌ ଅଧିକ। ଏହାର ଷ୍ଟାଇଲ୍‌, କଲର ଏବଂ ଡିଜାଇନ୍‌ର ରହିଛି ବେଶ୍‌ ଡିମାଣ୍ଡ୍‌...

ଶୀତଦିନେ  ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ

ଶୀତଦିନେ ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ

ଶୀତଦିନେ ତ୍ୱଚା ଫାଟିବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ଏଥିପାଇଁ ଏହି ଦିନେ ଏକ୍ସଟ୍ରା କେୟାର ନେବାକୁ ପଡିଥାଏ। ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ଘରୋଇ ଟିପ୍ସ ଯାହାଦ୍ୱାରା ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ କୋମଳ ରଖିପାରିବେ...

ରକ୍ତହୀନତାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ...

ରକ୍ତହୀନତାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ...

ଗହମ ଗଛ ଜୁସ୍‌ ପିଇଲେ ଶରୀରର ଅନେକ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କ୍ଲୋରୋଫିଲ୍‌ ରହିଥାଏ। 

ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟରକ୍ଷାରେ ବ୍ୟାୟାମ

ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟରକ୍ଷାରେ ବ୍ୟାୟାମ

”ଆମେ ଊଣାଧିକେ ଜାଣୁ ଯେ, ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସିରହିଲେ ଜଣେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ଶିକାର ହୁଏ । ତଥାପି ଆମେ ବିନା ହଲ୍‌ଚଲ୍‌ରେ ଆସନକୁ ଭିଡ଼ି ରହିଥାଉ। ଏହା ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ଦୃଷ୍ଟାନ୍ତ। ଆମର ଆଳସ୍ୟକୁ ଅଧିକ ଖୋରାକ ଯୋଗାଉଛି ଦିନକୁ ଦିନ ଉପଲବ୍ଧି ହେଉଥିବା ଏକାଧିକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ ଯନ୍ତ୍ରପାତି।“

ଲେନ୍ସ ବିହୀନ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ

ଲେନ୍ସ ବିହୀନ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ

କେତେକ ରୋଗ ବିଷୟରେ ତଥ୍ୟ ସଂଗ୍ରହ କରିବା ପାଇଁ ରୋଗୀଠାରୁ ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଇଥିବା ନମୁନା (ସାମ୍ପଲ)କୁ ପାଥୋଲୋଜିଗୁଡିକରେ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପରେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

ଡାଇବେଟିସ୍‌ ହୋଇଥିଲେ...

ଡାଇବେଟିସ୍‌ ହୋଇଥିଲେ...

ଆପଣ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ଦ୍ୱାରା ଆକ୍ରାନ୍ତ କି ? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଟିପ୍ସ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରନ୍ତି...


ଶୀତଦିନ ସକାଳେ ଖାଲିପାଦରେ ଚାଲନ୍ତୁ ଘାସ ଉପରେ...

ଶୀତଦିନ ସକାଳେ ଖାଲିପାଦରେ ଚାଲନ୍ତୁ ଘାସ ଉପରେ...

ଶୀତଦିନ ସକାଳେ ଖାଲିପାଦରେ ଘାସରେ ଚାଲିଲେ ଅନେକ ଉପକାର ମିଳିଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଢ଼ିବା ସହିତ ପାଚନ କ୍ରିୟା ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ।

ଶୀତଦିନେ  ଖାଆନ୍ତୁ ମାଛ; ମିଳିବ ଏସବୁ ଫାଇଦା

ଶୀତଦିନେ ଖାଆନ୍ତୁ ମାଛ; ମିଳିବ ଏସବୁ ଫାଇଦା

ମାଛ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଭଲ। ଶୀତଦିନେ ସପ୍ତାହରେ ତିନିଥର ମାଛ ଖାଇଲେ ଅନେକ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ। 

ଶୀତଦିନେ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ ସୋରିଷ ତେଲ ମିଳିବ ଏସବୁ ଲାଭ...

ଶୀତଦିନେ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ ସୋରିଷ ତେଲ ମିଳିବ ଏସବୁ ଲାଭ...

ଶୀତଦିନେ ସୋରିଷ ତେଲ ମାଲିସ ହେଲେ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି। ଏଥିରେ ରହିଛି ଆଇରନ୍‌, କ୍ୟାଲସିୟମ, ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍‌ ଓ ବିଟାକେରୋଟିନ୍‌। ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏହି ତେଲ ମାଲିସ କରିବା ଭଲ।

ନିଦ୍ରାହୀନତାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି  ଜୁସ୍‌...

ନିଦ୍ରାହୀନତାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ଜୁସ୍‌...

ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ କ୍ଲାନ୍ତି ଆସିବା ସ୍ବାଭାବିକ କଥା। ଏହା ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ଚିନ୍ତାରେ ଯୋଗୁ କେତେକଙ୍କୁ ରାତିରେ ନିଦ ଆସେନାହିଁ।