ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା

ମାନସିକ ରୋଗକୁ ଡାକିଆଣେ ଡାଇବେଟିସ୍‌...

ମାନସିକ ରୋଗକୁ ଡାକିଆଣେ ଡାଇବେଟିସ୍‌...

ଏକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ, ଡାଇବେଟିସ୍‌ ଓ ମାନସିକ ରୋଗ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡ଼ିିତ। ଏକ ପ୍ରକାର ଜିନ୍‌ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ଓ ମାନସିକ ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିଥାଏ। ପୂର୍ବରୁ ଜଣାପଡ଼ିଥିଲା ଡାଇବେଟିସ୍‌ ରୋଗୀଙ୍କୁ ମାନସିକ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ରହିଥାଏ। 

ଅଣ୍ଡା କମାଇଦିଏ ମଧୁମେହ ଆଶଙ୍କା

ଅଣ୍ଡା କମାଇଦିଏ ମଧୁମେହ ଆଶଙ୍କା

ଦେଶର ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ। ଏହି ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ନିମନ୍ତେ ଅନେକ ଖାଦ୍ୟପେୟନ୍ତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ  କରିଥାଆନ୍ତି। ତେବେ ଅଣ୍ଡା ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ଖାଦ୍ୟ, ଯାହାକୁ ଖାଇବା ପାଇଁ କଟକଣା ନ ଥାଏ। ବରଂ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧୁମେହରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। 

ଯୁବପିଢ଼ିର ଫ୍ୟାଶନ ହୁଡିଜ୍‌

ଯୁବପିଢ଼ିର ଫ୍ୟାଶନ ହୁଡିଜ୍‌

ଯୁବପିଢ଼ି ସାଧାରଣତଃ ଫ୍ୟାଶନପ୍ରିୟ। କେଉଁ ସମୟରେ କ’ଣ ପିନ୍ଧିଲେ ସେମାନଙ୍କ ଲୁକ୍‌ ଆହୁରି ଷ୍ଟାଇଲିଶ୍‌ ଲାଗିବ, ସେ କଳା ସେମାନଙ୍କୁ ବେଶ୍‌ ଭଲଭାବେ ଜଣା।   ଯେଉଁଥିପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଓ୍ବିଣ୍ଟର  ଗେଟ୍‌ଅପ୍‌ରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ହୁଡିଜ୍‌ ପାଲଟିଛି ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦ...

ସକାଳୁ ପିଅନ୍ତୁ ଜୁଆଣି ପାଣି ମିଳିବ ଏସବୁ ଫାଇଦା...

ସକାଳୁ ପିଅନ୍ତୁ ଜୁଆଣି ପାଣି ମିଳିବ ଏସବୁ ଫାଇଦା...

ସକାଳୁ ନିତ୍ୟକର୍ମ ପରେ ଜୁଆଣି ପାଣି ପିଇଲେ ପେଟ ଥଣ୍ଡା ରହିବା ସହିତ  ପାଚନ କ୍ରିୟା ସ୍ବାଭାବିକ ହୋଇଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଅନେକ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ। 

ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସରଳ ଉପାୟ

ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସରଳ ଉପାୟ

ଆଗରୁ ବୟସ ବଢିଲେ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଉଥିଲା। ହେଲେ ଏବେ ଏହା ଯୁବପିଢିଙ୍କ ପାଖରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଲାଣି। କେତେ ଗୁଡିଏ ଘରୋଇ ଉପଚାର ମାଧ୍ୟମରେ ସହଜରେ ଆମେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଲାଘବ କରାଯାଇ ପାରିବ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି। 

କାନ୍ଦିବା ବି ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ...

କାନ୍ଦିବା ବି ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ...

କାନ୍ଦିଲେ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ମିଳିଥାଏ। କାନ୍ଦିବା ସମୟରେ ଶରୀରରେ ଆଣ୍ଡ୍ରୋନୋକ୍ରାଟିକୋଟ୍ରାପିକ୍‌ ଓ ଲ୍ୟୁସିନ୍‌ ନାମକ ହରମୋନ୍‌ କ୍ଷରଣ ହୋଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍‌ ହରମୋନ୍‌ କୁହାଯାଇଥାଏ।

ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି; ସକାଳେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି; ସକାଳେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ସକାଳୁ ନିତ୍ୟକର୍ମ ପରେ ମିଶ୍ରି ପାଣି ପିଇଲେ ପେଟ ଥଣ୍ଡା ରହିବା ସହିତ ଶରୀରର ଅନେକ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ। ରାତିରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍‌ ପାଣିରେ କିଛି ମିଶ୍ରି ଖଣ୍ଡ ପକାଇ ଏହାକୁ ସକାଳୁ ପିଇଲେ ପାଚନ କ୍ରିୟା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେବା ସହିତ ସନ୍ତାନ ହୀନତା ଓ କାଶରୁ ମିଳିଥାଏ ମୁକ୍ତି। 

ପ୍ରାତଃ ଭ୍ରମଣ ରଖେ ଅନେକ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ...

ପ୍ରାତଃ ଭ୍ରମଣ ରଖେ ଅନେକ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ...

ପ୍ରାତଃ ଭ୍ରମଣ ଦ୍ୱାରା ଅସ୍ଥି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଶାରିରୀକ ନୁହେଁ ବରଂ ମାନସିକ କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଚିନ୍ତା ଦୂରେଇ ଯାଏ। 

ସକାଳୁ ପିଅନ୍ତୁ ଅଧାକପ୍‌ ମହୁପାଣି...

ସକାଳୁ ପିଅନ୍ତୁ ଅଧାକପ୍‌ ମହୁପାଣି...

ସକାଳେ ନିତ୍ୟ କର୍ମ ସାରି ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଦୁଇଠୋପା ମହୁ ପକାଇ ପିଇଲେ ମେଦବହୁଳତାରୁ ମିଳେ ମୁକ୍ତି। ଏନେଇ ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ ରହିଛି। ମହୁରେ ପ୍ରୋଟିନ୍‌, ତନ୍ତୁଜ, ଶର୍କରା, ଲୌହ, ସୋଡିୟମ୍‌, ପୋଟାସିୟମ୍‌, ଫସଫରସ୍‌, ଜିଙ୍କ୍‌, କ୍ୟାଲସିୟମ୍‌ ଆଦି ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ।

ସକାଳର  ଡ଼ାଲଚିନି ଚା’ କିଡ୍‌ନୀ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ...

ସକାଳର ଡ଼ାଲଚିନି ଚା’ କିଡ୍‌ନୀ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ...

ସକାଳେ ନିତ୍ୟକର୍ମ ସାରି ଡ଼ାଲଚିନି ଚା‘ ପିଇଲେ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଉପଯୋଗୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହିତ କୋଲେଷ୍ଟରଲସ୍ତର କରିଥାଏ ହ୍ରାସ । ପାଚନତନ୍ତ୍ରକୁ ସ୍ବାଭାବିକ କରି ରୋଗ ପ୍ରତିଷେଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ ଡ଼ାଲଚିନି ଚା’। 

ଭାତ  ବି ବଢ଼ାଏ  ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି...

ଭାତ ବି ବଢ଼ାଏ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି...

ପ୍ରତିଦିନ ଭାତ ଖାଇଲେ ଶରୀରର ଅନେକ ଉପକାର ହୁଏ। ତେବେ ବର୍ତ୍ତମାନର ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଆଧୁନିକ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କେତେକ ଭାତ ଅପେକ୍ଷା ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍‌କୁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରୁଛନ୍ତି । 

ଡାଇବେଟିସ୍‌ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ବି ପ୍ରଭାବ ପକାଏ...

ଡାଇବେଟିସ୍‌ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ବି ପ୍ରଭାବ ପକାଏ...

ବ୍ୟସ୍ତ ବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ଅନିୟମିତତା ଯୋଗୁ କେତେକଙ୍କୁ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ସହ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ଗ୍ଲୋ ବଢ଼ାଏ  ବିଅର

ଗ୍ଲୋ ବଢ଼ାଏ ବିଅର

ଯଦିଓ ବିଅର ପିଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟୋପକାରୀ ନୁହେଁ ବୋଲି କୁହାଯାଏ, ହେଲେ ଏହା  ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧିରେ ବେଶ୍‌ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାକୁ  ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଉପାୟ...

ଶିଶୁଙ୍କ ପ୍ରଦର୍ଶନ କ୍ଷମତା ବଢ଼ାଏ ଜିଜ୍ଞାଷା...

ଶିଶୁଙ୍କ ପ୍ରଦର୍ଶନ କ୍ଷମତା ବଢ଼ାଏ ଜିଜ୍ଞାଷା...

ଜିଜ୍ଞାଷା ଶିଶୁଙ୍କ ପ୍ରଦର୍ଶନ କ୍ଷମତା ବଢ଼ାଏ ବୋଲି ଆମେରିକା ମିସିଗାନ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଗବେଷକ ସୂଚିତ କରିଛନ୍ତି। ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ବିଷୟରେ ଯଦି ଜାଣିବାର ଇଛା ଜାଗିଉଠେ ତେବେ ସେଭଳି ଶିଶୁଙ୍କର ପ୍ରଦର୍ଶନ କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ଅନୁରୂପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। 

ପିଲାଙ୍କୁ ସମୀପ ଦୃଷ୍ଟି ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ ଆଉଟ୍‌ଡୋର ଗେମ୍ସ...

ପିଲାଙ୍କୁ ସମୀପ ଦୃଷ୍ଟି ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ ଆଉଟ୍‌ଡୋର ଗେମ୍ସ...

ଇନ୍‌ଡୋର ଗେମ୍ସ ଅପେକ୍ଷା ଆଉଟ୍‌ଡୋର ଗେମ୍ସ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ପିଲାଙ୍କୁ ରନିଙ୍ଗ କିମ୍ବା ସ୍କିପିଙ୍ଗ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରାଇବା ଉଚିତ। 

ଆଖିତଳ କଳା ପଡୁଥିଲେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ଆଖିତଳ କଳା ପଡୁଥିଲେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ଆଖିତଳେ କଳାଦାଗ  ବା ଡାର୍କ ସର୍କଲ ଅନେକଙ୍କୁ ସମସ୍ୟାରେ ପକାଇଥାଏ। ସମୟର ଅଭାବରୁ ଅନେକ ନିଜ ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନେଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଫଳରେ ଆଖି ତଳେ ଦେଖାଯାଏ ଡାର୍କ ସର୍କଲ। ଏହା ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ରହିଛି। 

ଅବସାଦରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣେଇ ପାରିବେ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ଅବସାଦରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣେଇ ପାରିବେ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ଅଧିକାଂଶ ଯୁବପିଢି ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ ବେଳେ ସିକ୍ସ ପ୍ୟାକ୍‌ ଆବସ୍‌, ବାଇସେପ୍‌ , ଟ୍ରାଇସେପ୍‌ ଓ ନିଜର ଛାତି ଅଂଶର ବିକାଶ ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାନ୍ତି। ଏପରିକି ଝିଅମାନେ ନିଜକୁ ସ୍ଲିମ ରଖିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ରହିଥାନ୍ତି ବେଶ୍‌ ସଚେତନ। ସେଥି ଲାଗି ବ୍ରିଜ୍‌ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ ଉପଯୋଗୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହେଇଥାଏ। 

ଶୀତଦିନେ ଖାଆନ୍ତୁ ମକାରେ ତିଆରି ରୁଟି

ଶୀତଦିନେ ଖାଆନ୍ତୁ ମକାରେ ତିଆରି ରୁଟି

ମକା ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ରହିଛି ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ସ ଓ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ। ଯାହା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ସବୁବେଳେ ମକା ଖାଇବାକୁ କୁହନ୍ତି।

କିଡ୍‌ନୀ ଷ୍ଟୋନ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

କିଡ୍‌ନୀ ଷ୍ଟୋନ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ସକାଳୁ ନିତ୍ୟକର୍ମ ସାରି ଅଙ୍ଗୁର ରସ ପିଇଲେ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଗି ଖୁବ୍‌ ଭଲ। କିଡ୍‌ନୀ ଷ୍ଟୋନରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଅଙ୍ଗୁର ରସ ମହୋଷଧୀ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ ରହିଛି।

ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ବି ବଢ଼ାଏ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ ଆଶଙ୍କା...

ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ବି ବଢ଼ାଏ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ ଆଶଙ୍କା...

ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ ବା ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା ଯୋଗୁୁ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ। ଏ ସମ୍ପର୍କରେ କାନାଡ଼ାର ଓ୍ବାଟରଲୁ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଗବେଷକ ସେମାନଙ୍କ ଗବେଷଣା ରିପୋର୍ଟରେ ସୂଚିତ କରିଛନ୍ତି।

ଭିଟାମିନ୍‌-ଡ଼ି’ ଦିଏ ଆଜ୍‌ମାରୁ ମୁକ୍ତି...

ଭିଟାମିନ୍‌-ଡ଼ି’ ଦିଏ ଆଜ୍‌ମାରୁ ମୁକ୍ତି...

ଭିଟାମିନ୍‌-ଡି’ ଅନେକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ଇସ୍ରାଏଲ୍‌ର ଗବେଷକମାନେ ଜାଣିପାରିଛନ୍ତି ଯେ, ଭିଟାମିନ୍‌-ଡି’ ଆଜ୍‌ମା ରୋଗୀଙ୍କ ଲାଗି ମହୋଷଧୀ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। 

ପିଲାଙ୍କ ସ୍ମରଣଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ ଭିଟାମିନ୍‌ ବି-୧୨...

ପିଲାଙ୍କ ସ୍ମରଣଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ ଭିଟାମିନ୍‌ ବି-୧୨...

ଭିଟାମିନ୍‌ ବି-୧୨ ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଉପଯୋଗୀ। ଏହାରସ୍ତର ହ୍ରାସପାଇଲେ ସ୍ମରଣଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଇଥାଏ। ଅଳ୍ପ କିଛି କାମକଲେ ହାଲିଆ ଲାଗେ। ଏହାର ଅଭାବରେ ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ। 

ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ କରନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ କାମ...

ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ କରନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ କାମ...

ଦୀର୍ଘ ଓ ନିରାମୟ ଜୀବନ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଓ୍ବାର୍କ ଆଉଟ୍‌ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହିତ ସହଜରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଆସେ ନାହିଁ । 

ସକାଳେ  ଗ୍ଲାସେ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଶୁଣ୍ଠି ଗୁଣ୍ଡ ରଖେ ଅନେକ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ...

ସକାଳେ ଗ୍ଲାସେ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଶୁଣ୍ଠି ଗୁଣ୍ଡ ରଖେ ଅନେକ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ...

ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଉଷୁମ ପାଣି  ସହିତ  ଶୁଣ୍ଡି ଗୁଣ୍ଡ ଖାଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ସୁଫଳ । ଏହା ମ୍ୟୁକୋଲାଇଟିସ୍‌ ଭାବେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ।