ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

କେମିତି କମିବ ପେଟ ଗ୍ୟାସ୍‌ ସମସ୍ୟା? ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ଟିପ୍ସ

କେମିତି କମିବ ପେଟ ଗ୍ୟାସ୍‌ ସମସ୍ୟା? ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ଟିପ୍ସ

”ପେଟ ଗଣ୍ଡଗୋଳରୁ ତାହା ଅମ୍ଳ, ବଦହଜମି ଆଦି ଯାହା ହୋଇଥାଉ ନା କାହିଁକି, ଗ୍ୟାସ୍‌ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ବେଶି ଖାଇବା, କମ୍‌ ଖାଇବା, ବେଶି ପରିମାଣର ତେଲ, ଘିଅ, ଚର୍ବି ଓ ମସଲାମସଲି ଖାଇବା, ଅନିୟମିତ ଖାଇବା, ରସ୍ତାକଡ଼ ଦୋକାନରେ ଖାଇବା ଇତ୍ୟାଦି ଗ୍ୟାସ୍‌ ସୃଷ୍ଟିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇଥାଏ।“

ଆମ ଭିତରୁ ଅନେକେ ହେଉଛନ୍ତି ଗ୍ୟାସ୍‌-ସର୍ବସ୍ବ। ସେମାନଙ୍କ ମଥା, ପାଟି, ପେଟ ସର୍ବତ୍ର ଗ୍ୟାସ! ଏହି ଗ୍ୟାସ୍‌ ପେଟରୁ କେତେବେଳେ ମଥାକୁ ଉଠିଥାଏ ତ କେତେବେଳେ କୁଆଡ଼େ ଛାତିକୁ ଧକ୍‌କା ମାରେ। ପୁଣି କେତେବେଳେ ଊର୍ଦ୍ଧ୍ୱଗାମୀ-ନିମ୍ନଗାମୀ-ପାର୍ଶ୍ୱଗାମୀ ହୋଇ କୁଆଡ଼େ ମୁକ୍ତିର ପଥ ଖୋଜିଥାଏ। ବଡ଼ ମଜାର କଥା ହେଲା, ଏହି ଗ୍ୟାସ୍‌କୁ କେହି କେବେ ଦେଖିନି। ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ, ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍‌ ଥିବାଟା କଥା କ’ଣ ସତ? ହଁ, ସତ। ସ୍ବାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାରେ ଗ୍ୟାସ୍‌ର ଗତିଶୀଳତା ତଥା ଶବ୍ଦ ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ କରିହୁଏ। ମାତ୍ର କ’ଣ ଥାଏ ସେହି ଗ୍ୟାସ୍‌ରେ? ଥାଏ ଅମ୍ଳଜାନ, ଯବକ୍ଷାରଜାନ, ଉଦ୍‌ଜାନ, ମିଥେନ୍‌ ଓ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍‌ସାଇଡ୍‌ ବା ଅଙ୍ଗାରକାମ୍ଳ। ଏତଦ୍‌ବ୍ୟତୀତ ସେଥିରେ ଇଣ୍ଡଲ୍‌, ସ୍କାଟଲ୍‌, ଆମୋନିଆ, ହାଇଡ୍ରୋଜେନ୍‌ ସଲ୍‌ଫାଇଡ ଏବଂ ମିଥାଇଲ୍‌ ମର୍‌କାପ୍‌ଟାନ୍‌ ଇତ୍ୟାଦି ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ।

ବାହାରର ବାୟୁରୁ ପେଟ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିଯାଏ ଅମ୍ଳଜାନ ଓ ଯବକ୍ଷାରଜାନ। ବାୟୁକୁ ଢୋକିଲେ ଆମେ ଏହି ଗ୍ୟାସ୍‌ ଦୁଇଟିକୁ ପାଇଥାଉ। ଢୋକି ହୋଇଯାଇଥିବା ବାୟୁରୁ ପାଖାପାଖି ୮୦ ପ୍ରତିଶତ ହେଉଛି ଯବକ୍ଷାରଜାନ ଏବଂ ୯୯ ଶତାଂଶ ହେଉଛି ଅମ୍ଳଜାନ, ଯବକ୍ଷାରଜାନ, ଉଦ୍‌ଜାନ, ମିଥେନ୍‌ ଓ ଅଙ୍ଗାରକାମ୍ଳ। ଅଙ୍ଗାରକାମ୍ଳ ଓ ଯବକ୍ଷାରଜାନ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତରୁ ଅନ୍ତ୍ରନଳୀ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିଥାଏ। ଖାଦ୍ୟ ହଜମ, ଜୀବକୋଷରେ ଖାଦ୍ୟର ଚୟାପଚୟ ଓ ବୃହଦନ୍ତ୍ରରେ ଜୀବାଣୁମାନଙ୍କ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯୋଗୁ ବି କେତେକ ଗ୍ୟାସ୍‌, ବିଶେଷକରି ମିଥେନ୍‌, ଇଣ୍ଡଲ, ସ୍କାଟଲ୍‌, ଆମୋନିଆ, ହାଇଡ୍ରୋ ସଲ୍‌ଫାଇଡ୍‌ ଇତ୍ୟାତି ଜାତ ହୋଇ ଅନ୍ତ୍ରନଳୀ ଭିତରକୁ ଯାଇଥାଏ।

ପେଟ ଗଣ୍ଡଗୋଳରୁ ତାହା ଅମ୍ଳ, ବଦହଜମି ଆଦି ଯାହା ହୋଇଥାଉ ନା କାହିଁକି, ଗ୍ୟାସ୍‌ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ବେଶି ଖାଇବା, କମ୍‌ ଖାଇବା, ବେଶି ପରିମାଣର ତେଲ, ଘିଅ, ଚର୍ବି ଓ ମସଲାମସଲି ଖାଇବା, ଅନିୟମିତ ଖାଇବା, ରସ୍ତାକଡ଼ ଦୋକାନରେ ଖାଇବା ଇତ୍ୟାଦି ଗ୍ୟାସ୍‌ ସୃଷ୍ଟିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇଥାଏ।

ଶିଶୁଟିଏ ମା’ ସ୍ତନରୁ କ୍ଷୀର ଖାଇବାବେଳେ କିଛି କିଛି ବାୟୁ ଢୋକି ହେଉଥିବାରୁ ଶିଶୁ କ୍ଷୀର ଖାଇସାରିବା ପରେ ତାକୁ ଛାତିରେ ଆଉଜେଇ ଧରି ତା’ର ପିଠି ଥାପୁଡ଼େଇବା ନିମନ୍ତେ ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି। ଏପରି କଲେ ତା’ ପାକସ୍ଥଳୀକୁ ଯାଇଥିବା କିଛି ବାୟୁ ଏଉଡ଼ି ଭାବରେ ପାକସ୍ଥଳୀରୁ ବାହାରି ଆସେ। ଫଳରେ ଶିଶୁଟି ଆରାମ ଅନୁଭବ କରେ। ପାକସ୍ଥଳୀରୁ ଗ୍ୟାସ୍‌ ନିମ୍ନଗାମୀ ହୋଇ ପ୍ରବେଶ ପରେ କ୍ଷୁଦାନ୍ତ୍ର  ଓ ବୃହଦନ୍ତ୍ର ଭିତରକୁ। ସେଠାରେ ଅନ୍ୟ କେତେକ ଗ୍ୟାସ୍‌ ତାହା ସହ ମିଶି ମଳଦ୍ୱାର ବାଟେ ନିଷ୍କାସିତ ହୋଇଯାଏ। 

ଜଣେ ସାଧାରଣ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ମଳଦ୍ୱାର ବାଟେ ନିଷ୍କାସନ କରିଥାଏ ୪୦୦ରୁ ୧୨୦୦ ମିଲିଲିଟର ଗ୍ୟାସ। ସ୍ବାଭାବିକ ଭାବରେ ଏହି ଗ୍ୟାସ୍‌ ନିଷ୍କାସିତ ହୋଇଗଲେ ପେଟରେ କୌଣସି ଅସ୍ବସ୍ତି ଉପୁଜେନି। କିନ୍ତୁ ଏହା ନିଷ୍କାସିତ ହୋଇ ନ ପାରିଲେ କି ଅତିରିକ୍ତ ଗ୍ୟାସ୍‌ ଜାତହେଲେ ପେଟ ଫାମ୍ପି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ସମସ୍ୟା। ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତ ହେବା ନିମନ୍ତେ କେହି କେହି ବାରମ୍ବାର ଏଉଡ଼ି ମାରି ଗ୍ୟାସ୍‌କୁ ପାଟିବାଟେ ବାହାର କରିଦେବା ନିମନ୍ତେ ଚେଷ୍ଟା ଚଳେଇଥାନ୍ତି। ମାତ୍ର ଏପରି କରିବା ଫଳରେ ଗ୍ୟାସ୍‌ ତ ବାହାରି ପାରେନି, ବରଂ ପ୍ରତିଥରର ଏଉଡ଼ି ସମୟରେ କିଛି କିଛି ବାୟୁ ସ୍ବତଃ ଢୋକି ହୋଇ ଅସ୍ବସ୍ତିକୁ ବଢ଼େଇଦିଏ।

ପେଟର ଗ୍ୟାସ୍‌ ମଥା ଭିତରକୁ ପଶିପାରେନି

ଅନେକେ ପ୍ରାୟତଃ ଅଭିଯୋଗ ବାଢ଼ିଥାନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପେଟରୁ ଗ୍ୟାସ୍‌ ଉଠି ମୁଣ୍ଡକୁ ଧରୁଛି। ଦେହର ଅନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ମାରୁଛି ମଧ୍ୟ। ମନେରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ପାକସ୍ଥଳୀରେ ଅମ୍ଳ ତିଆରି ହୁଏ ସିନା, ପାକସ୍ଥଳୀରେ କୌଣସି ଅବରୋଧ ନ ଥିଲେ ସେଠାରେ ଗ୍ୟାସ୍‌ ତିଆରି ହୋଇ ନ ଥାଏ। ଗ୍ୟାସ୍‌ ତିଆରି ହୁଏ କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ରନଳୀର ଶେଷାଂଶ ଏବଂ ବୃହଦନ୍ତ୍ରରେ। ଅନ୍ତ୍ରନଳୀରେ ଥିବା ଗ୍ୟାସ୍‌ ଊର୍ଦ୍ଧ୍ୱଗାମୀ ହୋଇ ଏଉଡ଼ି ଭାବରେ ପାଟି ବାଟେ ବାହାରିଯାଇ ପାରେନା। ଏହା ମଧ୍ୟ ଉପରକୁ ଉଠି ମଥାକୁ ଧକ୍‌କା ଦେଇପାରେନା। ବରଂ ଅତିବେଶି ହେଲେ ଓ ପେଟ ଓ ଛାତିରେ ଚାପ ପକେଇ ବ୍ୟଥାର ଉଦ୍ରେକ କରିପାରେ। ଏଉଡ଼ିରେ ପାଟିବାଟେ ଯେଉଁ ଗ୍ୟାସ୍‌ ବାହାରିଯାଏ, ସେଇଟା ଆଦୌ ଗ୍ୟାସ୍‌ ନୁହେଁ; ତାହା ଖାଦ୍ୟ ସହ ଢୋକି ହୋଇ ପାକସ୍ଥଳୀକୁ ଯାଇଥିବା ବାୟୁ। ସୁତରାଂ ପେଟ ଭିତରେ ଥିବା ଗ୍ୟାସ୍‌ ନିମ୍ନଗମନ ବ୍ୟତୀତ ଊର୍ଦ୍ଧ୍ୱଗମନ ଓ ପାର୍ଶ୍ୱଗମନ ଯଦି ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେବେ ପେଟର ଗ୍ୟାସ୍‌ ମୁଣ୍ଡକୁ ଉଠିବା କି ତାହା ଦେହର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଆଘାତ ଦେବା ବା ମାରିବା ସମ୍ଭବ ହେବ ଅବା କିପରି ? ଏପରି ଧାରଣାର କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭିତ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା କେବଳ ମନର କଳ୍ପନା ମାତ୍ର। କାରଣ ପେଟ ଓ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କୌଣସି ଗ୍ୟାସବାହୀ ନଳୀ ସଂଯୁକ୍ତ କରି ନ ଥାଏ। ତେଣୁ ପେଟର ଗ୍ୟାସ୍‌ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯିବ କେଉଁବାଟେ ? ହେଲେ ମନର ଭ୍ରାନ୍ତ ଭାବନା ହିଁ ଅନେକଙ୍କୁ କାବୁକରି ବଡ଼ କଲବଲ କରି ଚାଲିଛି।

ତେବେ ଗ୍ୟାସ୍‌ ଯୋଗୁ ଅସ୍ବସ୍ତି ବଢ଼ିଗଲେ ଆଣ୍ଟାସିଡ୍‌ ଔଷଧ ଓ ବ୍ୟଥା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖିଆଯାଇପାରେ। ଏଥିପାଇଁ ଅନେକେ ଏନ୍‌ଜାଇମ୍‌ ଥିବା ଔଷଧମାନ ଖାଇବା ଅତି ସାଧାରଣ । କିନ୍ତୁ ଗ୍ୟାସ୍‌କୁ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଏନ୍‌ଜାଇମ୍‌ ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷ ଫଳପ୍ରଦ ହୋଇ ନ ଥାଏ। ଯେଉଁମାନେ ଏଭଳି ଔଷଧ ଖାଇଥାନ୍ତି, ସେମାନେ କେବଳ ମାନସିକ ଶାନ୍ତିଲାଭ ନିମନ୍ତେ ହିଁ ଖାଇପାରନ୍ତି।  ଉଦରରେ ବାୟୁବୃଦ୍ଧି ହେଲେ କିଛି ସମୟ ଚଲାବୁଲା କରିବା ଦ୍ୱାରା କିମ୍ବା ଶୋଇଯାଇ ବାମ-ଡାହାଣ ଓ ଡାହାଣ-ବାମ ହୋଇ କଡ଼ ଲେଉଟାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଳଦ୍ୱାରବାଟେ ପେଟରୁ ଗ୍ୟାସ୍‌ ବାହାରିଯିବା ସୁଗମ ହୋଇଥାଏ। ପେଟରେ ଗରମ ସେକ ଦେଲେ କି ଏନିମା ନେଲେ ବି ଉପକାର ମିଳେ। ଚିତ୍‌ ହୋଇ ଶୋଇ, ଗୋଡ଼ ଦୁଇଟିକୁ ଆଣ୍ଠୁ ପାଖରେ ଭାଙ୍ଗି ପେଟ ଉପରେ ବାରମ୍ବାର ଚାପି ଧରିଲେ ଆରାମ ମିଳିପାରେ।

ଗ୍ୟାସ୍‌ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଖାଦ୍ୟ

କେତେକ ଧରଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲେ ବେଶି ଗ୍ୟାସ୍‌ ଜାତ ହୋଇଥାଏ। ଯେଉଁସବୁ ଖାଦ୍ୟ ବେଶି ଗ୍ୟାସ୍‌ ଜାତକରେ, ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଚୋକଡ଼ ମିଶା ଅଟାର ରୁଟି, ବୋଳ ଚାଉଳ ଭାତ, ବିନ୍‌ସ, ବୁଟ, ମଟର, ହରଡ଼, ମୁଗ, ବିରି, କୋଳଥ ଓ ମସୁର ଡାଲି, ବନ୍ଧାକୋବି, ଫୁଲକୋବି, ବ୍ରୋକୋଲି, ପିଆଜ, କଦଳୀ, ଆପଲ, ଶାଗ ଓ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଆଦି ପ୍ରଧାନ। ଏଗୁଡ଼ିକରୁ ମିଳିଥାଏ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟତନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ‘ଭର୍ବାସ୍କୋଜ୍‌’, ‘ଷ୍ଟାକିଓଜ’ ଓ ‘ରାଫିନୋଜ୍‌’ ଭଳି ହଜମ ହୋଇପାରୁ ନଥିବା ଶ୍ୱେତସାର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟକୁ ବୃହଦନ୍ତ୍ରର ଜୀବାଣୁମାନେ ବିନିଯୋଗ କରି ଜାତ କରିଥାନ୍ତି ବାଷ୍ପଶୀଳ ଚର୍ବିଳ ଅମ୍ଳ। ପୁଣି ଜୀବାଣୁମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପୁଷ୍ଟିସାରର ପଚନ ହୋଇ ବାହାରିଥାଏ ଆମୋନିଆ ଓ ହାଇଡ୍ରୋଜେନ୍‌ ସଲ୍‌ଫାଇଡ୍‌। କେତେକଙ୍କଠାରେ କ୍ଷୀର ଓ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ହଜମ ହୋଇପାରେନି। ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲେ ସେମାନଙ୍କ ପେଟରେ ବେଶି ଗ୍ୟାସ୍‌ ଜମେ। ପେଟରେ କୃମି ହୋଇଥିଲେ ବି ଅଧିକ ଗ୍ୟାସ୍‌ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। 

ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବେଇ ଖାଇଲେ ଗ୍ୟାସ୍‌ ଜାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଦିନମାନ ଭିତରେ ଆଠ ଦଶ ଗିଲାସ ପାଣି ପିଇଲେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର ହୋଇ ଗ୍ୟାସ୍‌ ସୃଷ୍ଟି କମିଯାଏ। ଯେଉଁମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଗ୍ୟାସ୍‌ ଜାତ ହୋଇଥାଏ, ସେମାନେ ସାଲାଡ଼, ବେଶି ତେଲମସଲା, ଶୁଖିଲା ଫଳ, ବହଳିଆ ଡାଲି ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇବା ମନା। ଗ୍ୟାସ୍‌ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଖାଦ୍ୟଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ବାରଣ। ନିଷ୍କାସିତ ବାୟୁ ଗନ୍ଧ ହେଉଥିଲେ ମାଛ, ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର, ଛେନା ଆଦି ପୁଷ୍ଟିସାର ପ୍ରଧାନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କମେଇ ଦେଲେ ଉପକାର ମିଳେ। ରସୁଣ ଖାଇଲେ ଗ୍ୟାସ୍‌ ଜମିବାରୁ ଉପଶମ ମିଳିପାରେ।

ମନେ ରଖିବାର କଥା ଯେ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍‌ ଜାତ ହେବା ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାରବାଟେ ତାହା ବାହାରିଯିବା ସମସ୍ତଙ୍କଠାରେ ଘଟିଥାଏ। ଶିଶୁ, ପିଲା, ପୁରୁଷ, ମହିଳା ସମସ୍ତଙ୍କଠାରେ ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି ହେବା ଏବଂ ନିଷ୍କାସିତ ହେବା ଏକ ସ୍ବାଭାବିକ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା।

-‘ଅଭୀପ୍‌ସା’, ସେକ୍ଟର-୬, ଅଭିନବ ବିଡ଼ାନାସୀ, କଟକ-୧୪

ମୋ : ୯୪୩୭୭୬୬୧୧୭

All Right Reserved By

ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଫିଟ୍‌ ରଖେ ଯୋଗାସନ

ଫିଟ୍‌ ରଖେ ଯୋଗାସନ

ଦୈନିକ ଯୋଗାସନ କରିବା ମହିଳାଙ୍କ ଲାଗି ବେଶ୍‌ ଲାଭପ୍ରଦ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍‌ ଏବଂ ରୋଗମୁକ୍ତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ବିଭିନ୍ନ ଉପକାରିତା ସମ୍ପର୍କରେ...


ଶୀତରେ ବି  ରହିବ ଗ୍ଲୋ

ଶୀତରେ ବି ରହିବ ଗ୍ଲୋ

ଶୀତଦିନେ ଅଧିକାଂଶ ଗାଧୋଇବା ଲାଗି ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିଥାନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ଆରାମଦାୟକ, ହେଲେ ଏଥି ଯୋଗୁ ତ୍ୱଚା ଡ୍ରାଏ ହେବା, ଫାଟିବା ଏବଂ କଳା ପଡିବା ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ। ତେଣୁ କେଉଁ ଉପାୟ ଆପଣାଇଲେ ଆପଣ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧେଇବାର ସୁବିଧା ନେବା ସହ ପୂର୍ବ ପରି ତ୍ୱଚାର ଗ୍ଲୋ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ, ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ ସେ ସମ୍ପର୍କରେ...

ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ଏହା ବି ରଖେ ଦୂରେଇ...

ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ଏହା ବି ରଖେ ଦୂରେଇ...

ରସୁଣରେ ଥିବା ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ଆମ ଶରୀରରୁ ବହୁ ରୋଗ ଦୂର କରିଦିଏ। ପ୍ରତିଦିନ  ଦୁଇକୋଲା ରସୁଣ ଖାଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ସୁଫଳ।

ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳୁ ପିଅନ୍ତୁ ଗ୍ଲାସେ ବାସି ପାଣି...

ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳୁ ପିଅନ୍ତୁ ଗ୍ଲାସେ ବାସି ପାଣି...

ସକାଳେ ଶଯ୍ୟାତ୍ୟାଗ ପରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍‌ ବାସି ପାଣି ପିଇଲେ ହୋଇଥାଏ ଅନେକ ଉପକାର। ଏହାକୁ କୁହାଯାଏ ଉଷାପାନ । 

ଧୂମପାନ ପରିତ୍ୟାଗ  କରିବାର ନୂଆ ଉପାୟ

ଧୂମପାନ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବାର ନୂଆ ଉପାୟ

ଧୂମପାନ ଏପରି ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ପରୋକ୍ଷରେ ଅନେକ ରୋଗକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ। ତଥାପି ଅନେକେ ଏହାକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଭାବେ ଭାବି ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ସାଇଲେଣ୍ଟ କିଲରକୁ ଆପଣାର କରିନିଅନ୍ତି।

ଅଲ୍‌ରାଉଣ୍ଡର ସ୍ପେଶଶିପ୍‌

ଅଲ୍‌ରାଉଣ୍ଡର ସ୍ପେଶଶିପ୍‌

ମହାକାଶ ହେଉ ଅବା ପୃଥିବୀ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ତଥ୍ୟ ଜାଣିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଦେଶର ମହାକାଶ ବିଜ୍ଞାନୀ ଗବେଷଣା ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି। ନିକଟରେ ଆମେରିକୀୟ ମହାକାଶ ଗବେଷଣା ସଂସ୍ଥା ‘ନାସା’ର ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏକ ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ସ୍ପେଶଶିପ୍‌ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛନ୍ତି।

ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଧାରାକୁ ସକ୍ରିୟ କରାଏ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ

ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଧାରାକୁ ସକ୍ରିୟ କରାଏ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ

ମସ୍ତିଷ୍କ ଯଦି ଠିକ୍‌ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତେବେ ଆମେ କେତେକ ପ୍ରମୁଖ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟଜନିତ ସମସ୍ୟାଠାରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ରଖିଥାଉ। ବିଶେଷଭାବରେ ଏଥିପାଇଁ ଆମକୁ ନିଜର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀ, ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିଥାଏ।

ପ୍ରାକୃତିକ ପେନ୍‌କିଲର

ପ୍ରାକୃତିକ ପେନ୍‌କିଲର

”ଆଜିର ଆଧୁନିକ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା କେତେକ ରୋଗରୁ ସାମୟିକ ଉପଶମ ମିଳୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ହେବା ଆଶା କ୍ଷୀଣ। କିନ୍ତୁ ଏପରି ଆୟୁର୍ବେଦ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ଲକ୍ଷାଧିକ ଔଷଧ ଦ୍ରବ୍ୟର ବର୍ଣ୍ଣନା ରହିଅଛି ଯାହାକି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଜରାବ୍ୟାଧିରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇ ନୀରୋଗ କରିପାରିବ, ଏହା ମୁନି ଋଷିମାନଙ୍କ ଦିବ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟି ଓ ସାଧନା ବଳରେ ସମ୍ଭବ ହୋଇପାରିଛି, ଯାହାକି ଦୁରାରୋଗ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ମଧ୍ୟ ଚିର ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରିବ।“

ଡେଙ୍ଗା ହେବା ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଯୋଗାସନ...

ଡେଙ୍ଗା ହେବା ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଯୋଗାସନ...

ସମସ୍ତେ ଡେଙ୍ଗା ଓ ଫିଟ୍‌ଫାଟ୍‌ ରହିବାକୁ ଚାହଁ।ନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କେତେକଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକ ଉଚ୍ଚତା ନ ଥିବାରୁ ସେମାନେ ମନ ଦୁଃଖ କରିଥାନ୍ତି। 

ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି; ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ପାଣି...

ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି; ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ପାଣି...

ସକାଳୁ ଲେମ୍ବୁପାଣି ପିଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଉପକାର । ଲେମ୍ବୁପାଣିରେ ପୋଟାସିୟମ୍‌, ଫୋଲେଟ୍‌, ଆଣ୍ଟି ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଭିଟାମିନ୍‌ ସି ଆଦି ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଏହାକୁ ନିୟମିତ ପିଇଲେ ପାଚନ କ୍ରିୟା ସନ୍ତୁଳିତ ହେବା ସହିତ ସୃତିଶକ୍ତି ପ୍ରଖର ହୋଇଥାଏ। 

ଆଜ୍‌ମାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର

ଆଜ୍‌ମାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର

ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡାର ପ୍ରକୋପ ଯୋଗୁ ଆଜ୍‌ମା ରୋଗୀଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଅଧିକ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। ନିଃଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ। ଅଳ୍ପ ପରିଶ୍ରମ କରିବା ମାତ୍ରେ ରୋଗୀ ଧଇଁସଇଁ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା ହେବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହି ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ହେଲେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଯତ୍ନବାନ୍‌ ହେବାକୁ ପଢ଼ିଥାଏ। ଉକ୍ତ ରୋଗର କିଛି ଘରୋଇ  ଉପଚାର ମଧ୍ୟ ରହିଛି।

ଟ୍ରାଇ କଲର ଇୟର ରିଂ

ଟ୍ରାଇ କଲର ଇୟର ରିଂ

ନାରୀଙ୍କ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ କରିବାରେ ଇୟର୍‌ ରିଂର ବି କିଛି କମ୍‌ ଭୂମିକା ନାହିଁ। ଦିନକୁ ଦିନ ଏହାର ନୂଆ ନୂଆ ଡିଜାଇନ୍‌ ବି ଆସୁଛି, ଯାହା ଖୁବ୍‌ ଟ୍ରେଣ୍ଡି ଲାଗିବା ସହ ନାରୀଙ୍କୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଲୁକ୍‌ ଦେଇପାରୁଛି। ତେବେ ସାଧାରଣତନ୍ତ୍ର ଦିବସ ଅବସରରେ କେମିତି ନିଜକୁ ଖାସ୍‌ ଲୁକ୍‌ ଦେଇପାରିବେ, ସେନେଇ ଯଦି ଚିନ୍ତିତ ତା’ହେଲେ ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ଆପଣେଇପାରିବେ ଏହି ସବୁ କ୍ଲାସି ଟ୍ରାଇ କଲର ଇୟର ରିଂ...