ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଆକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି

ଆକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି

ବର୍ତ୍ତମାନର ଆଧୁନିକ ଚିକିସତ୍ା ବିଜ୍ଞାନର ଅବିଭକ୍ତ ତଥା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ୍‌ ଥେରାପି । ସ୍ବଧ୍ୟାୟ, ଆବଶ୍ୟକ କାର୍ଯ୍ୟ ତଥା କ୍ରୀଡ଼ା ସାହାଯ୍ୟରେ ଶାରୀରିକ ତଥା ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ପ୍ରୋସତ୍ାହନ ତଥା ଉନ୍ନତି, ଅସାମର୍ଥ୍ୟତା ଦୂରୀକରଣ, ସ୍ବୟଂ ଚଳପ୍ରଚଳତାର କ୍ଷମତା ହାସଲ, ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ୍‌ ଥେରାପିର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ।


ବର୍ତ୍ତମାନର ଆଧୁନିକ ଚିକିସତ୍ା ବିଜ୍ଞାନର ଅବିଭକ୍ତ ତଥା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ୍‌ ଥେରାପି । ସ୍ବଧ୍ୟାୟ, ଆବଶ୍ୟକ କାର୍ଯ୍ୟ ତଥା କ୍ରୀଡା ସାହାଯ୍ୟରେ ଶାରୀରିକ ତଥା ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ପ୍ରୋସତ୍ାହନ ତଥା ଉନ୍ନତି, ଅସାମର୍ଥ୍ୟତା ଦୂରୀକରଣ, ସ୍ବୟଂ ଚଳପ୍ରଚଳର କ୍ଷମତା ହାସଲ ଆକ୍ୟୁପେସନାଲ୍‌ ଥେରାପିର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ।

ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି ପୁରାତନ ଯୁଗର ଅସାଧ୍ୟ ରୋଗ ନିରାକରଣ କରିବାରେ ସଫଳ ହୋଇ ଆସିଛି କହିଲେ ଅତ୍ୟୁକ୍ତି ହେବ ନାହିଁ। ଖ୍ରୀଷ୍ଟପୂର୍ବ ୧୦୦ରେ ଗ୍ରୀକ୍‌ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଆସକ୍ଲେ ପିଆଡେସ୍‌ (Ascle Piades) ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଡାକ୍ତର ସ୍ନାନ ପ୍ରଣାଳୀ (Therapeutic Bath), ମସାଜ୍‌ (massage), ବ୍ୟାୟାମ୍‌ ଓ ମ୍ୟୁଜିକ୍‌ ଥେରାପି ମାଧ୍ୟମରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ମାନସିକ ରୋଗ ଦୂର କରିପାରୁଥିଲେ। ସେହିପରି ରୋମାନ୍‌ ଡାକ୍ତର ତଥା ଦାର୍ଶନିକ ସେଲ୍‌ସସ୍‌ (celsus) ମ୍ୟୁଜିକ୍‌ ଥେରାପି, ଭ୍ରମଣ ଚିକିସତ୍ା, ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଆଜନ୍ମ ମୂକ ରୋଗୀ ମାନଙ୍କୁ କଥୋପକପନର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରଣାଳୀ ଦ୍ୱାରା ଆରୋଗ୍ୟ କରିପାରୁଥିଲେ। ଆକ୍ୟୁପେସନାଲ୍‌ ଥେରାପି ସମ୍ଭବତଃ ଅଠର ଶହ ଶତାବ୍ଦୀରେ ଚିକିସତ୍ାଳୟଧୀନ ହୋଇପାରିଥିଲା । ଏହାକୁ ସମ୍ଭବ କରିପାରିଥିଲେ ଫିଲିପ୍ପି ପିନେଲ୍‌ (Philippe Pinel) ଏବଂ ଜିହାନ୍‌ ଖ୍ରୀଷ୍ଟାନ୍‌ ରେଲ୍‌ (Jihann christian Reil)। ବିଶ୍ୱଯୁଦ୍ଧ ଦ୍ୱାରା ଭୟାବହ ଶାରୀରିକ ତଥା ମାନସିକ କ୍ଷତି ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପିର ଆବଶ୍ୟକ ଲୋଡିଥିଲେ । ମୂଳତଃ, ୟୁରୋପରେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ପ୍ରଭାବ ବିସ୍ତାର କରିବା ପରେ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର ଓ ପରେ ପରେ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ୍‌ ଥେରାପି ନିଜ କାୟା ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ସଫଳ ହୋଇପାରିଛି । 

ଦାର୍ଶନିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଏହି ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ଉପନୀତ ହେବା ଯେ ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି କଳ୍ପନା ଦ୍ୱାରା ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ସମାଧାନ ପ୍ରଣାଳୀ ଆବିଷ୍କାର କରିବା (Romanticism), ବାସ୍ତବବାଦ ଉପରେ ବିଶେଷ ଦୃଷ୍ଟି ଦେଇ ଅସାଧ୍ୟ ରୋଗରୁ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିପାରୁଛି । ଏହାବ୍ୟତୀତ ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ଯୁକ୍ତାମତ୍କ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି ରୋଗୀକୁ ଏକ ଠିକ୍‌ ପ୍ରଣାଳୀ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ଓ ସମୟର ଠିକ୍‌ ବିନିଯୋଗ କିପରି ହୋଇପାରିବ ତାହା ଶିଖାଏ ଏବଂ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ, ସଂସ୍କୃତି ଓ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ସଦାସର୍ବଦା ପ୍ରଚେଷ୍ଟା କରିଥାଏ । ଅତଏବ ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ମାନସିକ ତଥା ଶାରୀରିକ ବିକଳାଙ୍ଗତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଅନିବାର୍ଯ୍ୟ ଅଟେ ।

ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପିଷ୍ଟ ସମସ୍ତ ବୟସ ତଥା ଲିଙ୍ଗ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଉନ୍ନତ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରିଥାନ୍ତି ା ଏହିମାନେ ବିଭିନ୍ନ ସରକାରୀ ଏବଂ ବେସରକାରୀ ଅନୁଷ୍ଠାନରେ କାର୍ଯ୍ୟରତ । 

Autism, Cerebral Palsy ବା ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ରମବିକାଶରେ ଅକ୍ଷମତା, Spinal cord ବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ, ଅସ୍ଥି ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ସମନ୍ଧୀୟ ଚିିକିସତ୍ା, Learning disorder ବା ଶିକ୍ଷାଜନିତ ଅକ୍ଷମତା, ପୋଲିଓ ମସ୍ତିଷ୍କ ସମନ୍ଧୀୟ ରୋଗ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତ (Head injury), ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଜନିତ ଦୁର୍ବଳତା, ଷ୍ଟ୍ରୋକ (stroke) ଆଦି ଚିକିସତ୍ାରେ ଆକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି ସଞ୍ଜିବନୀ-ରୂପେ କାର୍ଯ୍ୟରତ ।

ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି ଦ୍ୱାରା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତଜନିତ ରୋଗର ଚିକିସତ୍ା ଯଥାକ୍ରମେ ତିନୋଟି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କରାଯାଏ। (୧) ପ୍ରତିକାରକ (remedial), (୨) compensation (ବିଭିନ୍ନ କୌଶଳ ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତିପୂରଣ) ଏବଂ madification (ରୂପାନ୍ତରଣ)। ପ୍ରଥମତଃ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ ଦ୍ୱାରା ରୋଗୀଟି ନିଜର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ କିପରି ସୁରୁଖୁରୁରେ କରିପାରିବ ସେଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଏ। ଯଦି ରୋଗୀଟିଏ ପ୍ରଥମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅସଫଳ ହେଲା  ତେବେ ବିଭିନ୍ନ କୌଶଳ ଏବଂ ସହକାରୀ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଦ୍ୱାରା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ କିପରି ଉନ୍ନତ ମାନରେ କରିପାରିବେ ସେଥିପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟରତ ରହିଥାନ୍ତି   ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପିଷ୍ଟ ା ମସ୍ତିଷ୍କ (stroke) ଦ୍ୱାରା ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ଚିକିସତ୍ା ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି ଦ୍ୱାରା ଅତିଶୀଘ୍ର (ପକ୍ଷାଘାତ ହେବାର ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ) ଆରମ୍ଭ କରାଯାଇଥାଏ। ପକ୍ଷାଘାତ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥିବା ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗର ଗତିବିଧିକୁ ପୁନର୍ଗଠନ କରିବାରେ ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି ଅତ୍ୟନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (Activity) ଦ୍ୱାରା ସମ୍ଭବପର, ଏହା ସହ ସ୍ନାୟୁକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ସାହାଯ୍ୟକାରୀ । ପକ୍ଷାଘାତ ରୋଗୀକୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ନିଜ ପୁନର୍ଜୀବନକୁ ଫେରିପାଇବାରେ ଆକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି ଅତ୍ୟନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ମାନସିକ ରୋଗଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ପରିବେଶର ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏମିତି ଏକ ପରିବେଶ ଯେଉଁଠାରେ ସେ ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଓ ସ୍ନେହବହୁଳ ଅନୁଭବ କରିପାରୁଥାଏ। ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପିଷ୍ଟ ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ଦୁର୍ବଳତାରୁ ରୋଗୀଙ୍କୁ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ତତ୍‌ ସହିତ ଏକ ନୂତନ ଜୀବନର ଆଶା ମଧ୍ୟ ପ୍ରେରଣ କରିଥାନ୍ତି ।

ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପିରେ ଭିନ୍ନକ୍ଷମ ଶିଶୁଙ୍କୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଏ । ଅନ୍ୟ ଡାକ୍ତରୀ ବୃତ୍ତି ଅପେକ୍ଷା ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପିର ଅବଦାନ ଏଥିପ୍ରତି ଅତୁଳନୀୟା ସାମାଜିକ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଏବଂ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯେଉଁ ଶିଶୁମାନେ ଦୁର୍ବଳଥାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଅସୁବିଧାର ମୂଳକାରଣର ଅନୁସନ୍ଧାନ କରି ତାହାର ଚିକିସତ୍ା କରିଥାନ୍ତି ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପିଷ୍ଟ। ଏହି ଶିଶୁମାନେ ନିଜ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇବସିଥାନ୍ତି, ଯଥା ବସିବା, ଖାଇବା, ଦୌଡିବା ଇତ୍ୟାଦି ା    ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପିଷ୍ଟମାନେ ଉକ୍ତ ରୋଗଥିବା ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ୪ରୁ ୬ ମାସ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ନିଦାନ ଓ ଚିକିସତ୍ା ଦ୍ୱାରା ଏକ ନୂତନ ଜୀବନ ଦାନ କରି ବଞ୍ଚତ୍ବାର ମୁଖ୍ୟସ୍ରୋତକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସଫଳ ହୋଇଥାନ୍ତି। 

ଡା. ଅନୁରୂପା ସେନାପତି 

-ବିଭାଗୀୟ ମୁଖ୍ୟ, ଅକ୍ୟୁପେସନାଲ ଥେରାପି, ନିଟାର, ଫୁଲନଖରା, କଟକ

ମୋ : ୯୪୩୭୬୩୧୪୯୧

All Right Reserved By

ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଟ୍ରାଇ କଲର ଇୟର ରିଂ

ଟ୍ରାଇ କଲର ଇୟର ରିଂ

ନାରୀଙ୍କ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ କରିବାରେ ଇୟର୍‌ ରିଂର ବି କିଛି କମ୍‌ ଭୂମିକା ନାହିଁ। ଦିନକୁ ଦିନ ଏହାର ନୂଆ ନୂଆ ଡିଜାଇନ୍‌ ବି ଆସୁଛି, ଯାହା ଖୁବ୍‌ ଟ୍ରେଣ୍ଡି ଲାଗିବା ସହ ନାରୀଙ୍କୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଲୁକ୍‌ ଦେଇପାରୁଛି। ତେବେ ସାଧାରଣତନ୍ତ୍ର ଦିବସ ଅବସରରେ କେମିତି ନିଜକୁ ଖାସ୍‌ ଲୁକ୍‌ ଦେଇପାରିବେ, ସେନେଇ ଯଦି ଚିନ୍ତିତ ତା’ହେଲେ ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ଆପଣେଇପାରିବେ ଏହି ସବୁ କ୍ଲାସି ଟ୍ରାଇ କଲର ଇୟର ରିଂ...

ସାଇକେଲ ଚଳାନ୍ତୁ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାନ୍ତୁ...

ସାଇକେଲ ଚଳାନ୍ତୁ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାନ୍ତୁ...

ବ୍ୟାୟାମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପକ୍ଷେ ହିତକର। ଡାକ୍ତର ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।  ଏବେ ଗବେଷକମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନ କରି ଜାଣିପାରିଛନ୍ତି ଯେ, ପିଲା ଓ ବୟସ୍କ ଲୋକ ଉଭୟେ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା  ସେମାନଙ୍କ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ।

ଏସିଡିଟିର କାରଣ ଚକୋଲେଟ୍‌

ଏସିଡିଟିର କାରଣ ଚକୋଲେଟ୍‌

ଏବେ ଏସିଡିଟି ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ପାଲଟି ଗଲାଣି। ଏଥିପାଇଁ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆମର ଖାଦ୍ୟଦାୟୀ ବୋଲି ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମତ ଦେଉଛନ୍ତି।

ଅତ୍ୟଧିକ ଅଣ୍ଡା କ୍ୟାନସରର କାରଣ

ଅତ୍ୟଧିକ ଅଣ୍ଡା କ୍ୟାନସରର କାରଣ

ଅଣ୍ଡା ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ଡାକ୍ତର କହିଥାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ନିକଟରେ ପ୍ରକାଶ ପାଇଥିବା ଏକ ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଣ୍ଡା ଖାଇଲେ କ୍ୟାନସର ହୋଇପାରେ। ଗବେଷକଙ୍କ ମତରେ ସପ୍ତାହକୁ ୩ରୁ ଅଧିକ ଅଣ୍ଡା ଖାଇଲେ ଏଥିରେ ଥିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ।

ବଜାରରେ ‘ଓଲଟା ଜିନ୍ସ’ର ଟ୍ରେଣ୍ଡ: ପକେଟ, ସିଲେଇ ସବୁ ଉପରେ

ବଜାରରେ ‘ଓଲଟା ଜିନ୍ସ’ର ଟ୍ରେଣ୍ଡ: ପକେଟ, ସିଲେଇ ସବୁ ଉପରେ

ଫ୍ୟାଶନ ଦୁନିଆରେ ସବୁ କିଛି ସମ୍ଭବ। କିଛି ବି ନୂଆ ଫ୍ୟାଶନ ଟ୍ରେଣ୍ଡ ମାର୍କେଟକୁ ଆସିଲେ ଏହା ଧିରେ ଧିରେ ଯୁବପିଢ଼ୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଖୁବ୍‌ କମ୍‌ ସମୟରେ ଲୋକପ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ।  ବର୍ତ୍ତମାନ ମାର୍କେଟକୁ  ଏପରି ଏକ ଜିନ୍ସପ୍ୟାଣ୍ଟ ଆସିଛି। ଯାହାକୁ ପିନ୍ଧିବା ମାତ୍ରେ ଦେଖୁଥିବା ଲୋକ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖି ଭାବି ନେଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଭୁଲବସତଃ ଏହି ପ୍ୟାଣ୍ଟଟିକୁ ଓଲଟା ପିନ୍ଧି ଦେଇଛନ୍ତି।

ରୋଗ ସମ୍ପର୍କରେ ବି ସୂଚନା ଦିଏ ନଖ...

ରୋଗ ସମ୍ପର୍କରେ ବି ସୂଚନା ଦିଏ ନଖ...

ରୋଗ ସହିତ ନଖର ସମ୍ପର୍କ ରହିଛି। ରୋଗ ଅନୁସାରେ ନଖର ରଙ୍ଗରେ ଆସିଥାଏ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ନିକଟରେ ଏକ ଗବେଷଣା ରିପୋର୍ଟରୁ ଏହା ଜଣାପଡିଛି। 

କର୍କଟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

କର୍କଟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ପ୍ରତିଦିନ ଶରୀର ଲାଗି ଫ୍ୟାଟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ। ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ ଲାଗି ପ୍ରତିଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଗୁଆଘିଅ ସାମିଲ କଲେ ବେଶ୍‌ ସୁଫଳ ମିଳିଥାଏ। ଏହା କର୍କଟ ରୋଗ  ଆଶଙ୍କା ଦୂର କରେ। 

ଫିଟ୍‌ ରଖୁଥିବା ଫ୍ୟାଟ୍‌ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ

ଫିଟ୍‌ ରଖୁଥିବା ଫ୍ୟାଟ୍‌ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ

ଆଜିର  ଯୁଗରେ ମୋଟା ହେବାକୁ କିଏ ବା ଚାହେଁ! ଏଣୁ ଦୈନଦିନ ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟାରେ  ଯେତେ ସମ୍ଭବ ଫ୍ୟାଟ୍‌ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ ନ କରିବାକୁ ଅନେକେ ଚେଷ୍ଟା କରିଥାନ୍ତି। ମାତ୍ର ଫ୍ୟାଟ୍‌ ଥିବା ଅନେକ ଖାଦ୍ୟପଦାର୍ଥ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟପକ୍ଷେ ଲାଭଦାୟକ

ଗାଜର ଖାଆନ୍ତୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ...

ଗାଜର ଖାଆନ୍ତୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ...

ସକାଳେ କିଛି ସମୟ ଭ୍ରମଣ ପରେ ଅଧା କପ୍‌ ବିଟ୍‌ ଜୁସ୍‌ ପିଇଲେ ଶରୀରର ଅନେକ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ ।  ବିଟ୍‌ ଜୁସ୍‌ ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟରସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରୁ ମିଳିଥାଏ ମୁକ୍ତି। 

ବୋଝ ନ ପାଲଟୁ ପାଠ ପଢ଼ା...

ବୋଝ ନ ପାଲଟୁ ପାଠ ପଢ଼ା...

ପିଲାର ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାକୁ ହେଲେ ତାକୁ ଏକ ଶାନ୍ତ ପରିବେଶ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏପରି ଏକ ସକାରାମତ୍କ ପରିବେଶ ପାଇଲେ ସବୁବେଳେ ଖୁସି ରହିବା ସହ ପାଠ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇପାରିବ ବୋଲି ଆମେରିକା ଓହିଓ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି। 

ଶୀତରେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଲେ ବି ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ମନା...

ଶୀତରେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଲେ ବି ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ମନା...

ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡା ଯୋଗୁ କେତେକ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇଥାନ୍ତି।  ତେବେ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ । ଗାଧୋଇବା ପାଣିର ତାପମାତ୍ରା ୩୨ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍‌ ରହିଲେ ଏହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ।

ମେଦବହୁଳତାଠାରୁ ବି ଦୂରେଇ ରଖେ ଗୁଡ଼ପାଣି...

ମେଦବହୁଳତାଠାରୁ ବି ଦୂରେଇ ରଖେ ଗୁଡ଼ପାଣି...

ସକାଳେ ଗୁଡ଼ପାଣି ପିଇଲେ ପାଚନ କ୍ରିୟା ସ୍ବାଭାବିକ ହୋଇଥାଏ। ଅଧାକପ୍‌ ଗୁଡ଼ପାଣି ନିୟମିତ ପିଇଲେ ଲିଭର ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ସହିତ ଫ୍ଲୁ’ ରୁ ମିଳିଥାଏ ମୁକ୍ତି।