ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଯେଉଁଠି କାନ୍ଦିବାକୁ ଦିଆଯାଏ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ...

ଯେଉଁଠି କାନ୍ଦିବାକୁ ଦିଆଯାଏ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ...

ହସିବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥିବା ବେଳେ କାନ୍ଦିବା ମଧ୍ୟ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖରାପ ନୁହେଁ । ହସିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଯେତିକି ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ କାନ୍ଦିବା ଦ୍ୱାରା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ  ମିଳିଥାଏ । ଜାପାନର ଅଫିସ୍‌ ଓ ସ୍କୁଲମାନଙ୍କରେ  କାନ୍ଦିବା ପାଇଁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରାଯାଇଥାଏ । କାନ୍ଦିବାକୁ ତାଲିମ ଦେବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଟିଚର୍‌ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି । ଖୁସି ହେଉ କିମ୍ବା ଦୁଃଖରେ ମଣିଷର ଆଖିରୁ ଲୁହ ଗଡିଗଲେ ମନ ହାଲ୍‌କା ହୋଇଯାଏ । ନିପ୍ପନ ମେଡିକାଲ୍‌ ସ୍କୁଲରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଗେବେଷଣା ରିପୋର୍ଟରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଚିନ୍ତା ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼େଇ କରିବାରେ ଲୁହ ଏକ ଆମତ୍ରକ୍ଷା ଅସ୍ତ୍ର । ଚିନ୍ତା କମ୍‌ କରିବା ପାଇଁ ହସିବା ଓ ଶୋଇବା ଠାରୁ କାନ୍ଦିବା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ । ଜାପାନର ଏଭଳି ସ୍କୁଲରେ କାନ୍ଦିବା ପାଇଁ ଦୁଃଖଭରା ଫିଲ୍ମ, ଦୁଃଖ କାହାଣୀ ଥିବା ପୁସ୍ତକ କିମ୍ବା ଗୀତର ମଧ୍ୟ ସାହାରା ନିଆଯାଇଥାଏ ।

All Right Reserved By

ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଆନିମିଆ : କିଛି କଥା

ଆନିମିଆ : କିଛି କଥା

ଆମ ଶରୀରରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ପରିମାଣ ସନ୍ତୁଳିତ ରହିବା ନିହାତି ଦରକାର।  ଏହା ରକ୍ତକୋଷିକାରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ କୋଷିକାଗୁଡିକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇଥାଏ। 

ନୀରୋଗ ରହିବା ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଆହାର

ନୀରୋଗ ରହିବା ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଆହାର

ରୋଗ ପାଇଁ ଅନିୟମିତ ଆହାର ଦାୟୀ। ତେଣୁ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ନୀରୋଗ ଓ ସୁନ୍ଦର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଦୈନିକ ମାତ୍ରା ଅନୁଯାୟୀ ପୌଷ୍ଟିକ ଆହାର ସେବନ ଆବଶ୍ୟକ। ଯେପରି ରୋଗୀ ପାଇଁ ବୟସ, କାଳ, ପରିସ୍ଥିତି ଦେଖି ଔଷଧ ମାତ୍ରା ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରାଯାଏ, ସେହିପରି ଶରୀରକୁ ଦେଖି ଖାଦ୍ୟକୁ ଔଷଧ ପରି ମାତ୍ରା ଅନୁଯାୟୀ ଠିକ୍‌ ସମୟରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ, ନଚେତ୍‌ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଔଷଧକୁ ଆହାର ରୂପେ ଖାଇବେ।  ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ୧୫୦୦ ରୁ ୨୫୦୦ କ୍ୟାଲୋରୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। 

ମାଇକ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକ

ମାଇକ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକ

ମଣିଷ ମାଛରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ପାଏ । ସମୁଦ୍ର ଓ ନଦୀ ପାଣି ମାଇକ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ପ୍ରଦୂଷିତ ହେବା ଫଳରେ ମାଛ ଦେହରେ ଜମିଥିବା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ବିଷ ମଣିଷ ଶରୀରକୁ ଯାଇ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଜୀବକୋଷ ଭିତରେ ଥିବା ଡିଏନ୍‌ଏକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। କ୍ୟାନସର ହୁଏ। ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କଠାରୁ ବିକଳାଙ୍ଗ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହୁଏ। ମାଇକ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ମଇଳା ପାଣି ସଫା କରିବା ଯନ୍ତ୍ରରୁ ରୋଗ ଜୀବାଣୁକୁ ନେଇ ରକ୍ତ ମାଧ୍ୟମରେ ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗରେ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ବିଳମ୍ବିତ ଭୋଜନ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ

ବିଳମ୍ବିତ ଭୋଜନ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ

କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ବିଳମ୍ବିତ ଭୋଜନ ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହୋଇଯାଇଥାଏ। ଏହାର କେତେକ ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ଶରୀର ଉପରେ ପଡିଥାଏ। ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିୟମିତ ବିଳମ୍ବରେ ଭୋଜନ କରନ୍ତି ତେବେ ତାହା ତାଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ବୋଲି ସଦ୍ୟତମ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି। 

କେମିତି ହେବ ସୁନିଦ୍ରା: ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ଟିପ୍ସ

କେମିତି ହେବ ସୁନିଦ୍ରା: ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ଟିପ୍ସ

ଦିନତମାମ ପରିଶ୍ରମ ଅନୁସାରେ ଆମକୁ ରାତିରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପଡିଥାଏ। ରାତ୍ରିଭୋଜନ କରିବା ପରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅତିକମ୍‌ରେ ୬-୭ ଘଣ୍ଟା ନିଦ୍ରା ଯିବା ଦରକାର।

ମାନସିକ ଅବସାଦ ଦୂର ପାଇଁ ସକାଳେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ମାନସିକ ଅବସାଦ ଦୂର ପାଇଁ ସକାଳେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

କଫି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର। ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଉପକାରୀ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କପେ କଫି ପିଇଲେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ଦୂର ହୁଏ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ ରହିଛି। 

କିସ୍‌ମିସ ଦେଇଥାଏ କିଛି ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି

କିସ୍‌ମିସ ଦେଇଥାଏ କିଛି ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି

ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍‌ସ ମଧ୍ୟରୁ କିସ୍‌ମିସ ଅନ୍ୟତମ। ଅଙ୍ଗୁରକୁ ଶୁଖାଯାଇ ଏହା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଥାଏ। ଅଙ୍ଗୁରରୁୁ ଯେଉଁ ସବୁ ଭିଟାମିନ ମିଳିଥାଏ କିସ୍‌ମିସରୁ ମଧ୍ୟ ସେହି ସବୁ ଭିଟାମିନ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପକାରୀ । ଥଣ୍ଡା ଦିନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା  ଅନେକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

ଆମ ଶରୀର

ଆମ ଶରୀର

ମଣିଷ ଶରୀରର କେଶ ଏବଂ ନଖ ଏଭଳି ଦୁଇଟି ଅଂଶ, ଯାହାକି ସାରା ଜୀବନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଏହାକୁ କାଟିଲେ ମଧ୍ୟ କୌଣସି କଷ୍ଟ ହୋଇ ନ ଥାଏ। ଏକଥା କିଏ ବା ନ ଜାଣେ! ହେଲେ ଏ ସମ୍ପର୍କରେ ଏଭଳି କିଛି କଥା ରହିଛି, ଯାହାକି ହୁଏତ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଜଣା ନ ଥିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେ ସମ୍ପର୍କରେ...  

ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଭୋଗୁଥିଲେ, ଏହାର ସମାଧାନ ଲାଗି ଜାଣନ୍ତୁ ସହଜ ଉପାୟ...

ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଭୋଗୁଥିଲେ, ଏହାର ସମାଧାନ ଲାଗି ଜାଣନ୍ତୁ ସହଜ ଉପାୟ...

ଦିନଯାକର ପରିଶ୍ରମ ପରେ ରାତିରେ ଗାଢ ନିଦରେ ଶୋଇଗଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଉପକାର। ସକାଳୁ ପୁଣି ଶରୀର ଓ ମନରେ କାମ କରିବାକୁ ଇଛା ଫେରିଆସେ । 

ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ ୨ଟି ନିମ ପତ୍ର; ମିଳିବ ଫାଇଦା  ହିଁ  ଫାଇଦା...

ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ ୨ଟି ନିମ ପତ୍ର; ମିଳିବ ଫାଇଦା ହିଁ ଫାଇଦା...

ନିମପତ୍ରରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ପ୍ରତିଦିନ ୨ଟି ନିମ ପତ୍ର ଚୋବାଇ ଖାଇଲେ ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ  ରହିଛି। ନିମପତ୍ର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରଖିଥାଏ।  

ହାର୍ଟ ଆର୍ଟାକ୍‌ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ କପେ କଫି...

ହାର୍ଟ ଆର୍ଟାକ୍‌ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ କପେ କଫି...

କଫିରେ ଥାଏ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ। ଏହା ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ ଦୂର କରିଥାଏ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ ରହିଛି।

ଆଣ୍ଡ୍‌ ନେଲ୍‌ ଏକ୍ସଟେନ୍‌ଶନ

ଆଣ୍ଡ୍‌ ନେଲ୍‌ ଏକ୍ସଟେନ୍‌ଶନ

ନଖର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ନେଲ୍‌ ଆର୍ଟର ବହୁଳ ଡିମାଣ୍ଡ ରହିଛି। ଏଥିପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଲମ୍ବାନଖ ରଖିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଯୋଗୁ ସମସ୍ତେ ଲମ୍ବାନଖ ରଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।