ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଡେଉଁ ନ ଥିବା ରୋଗ

ଡେଉଁ ନ ଥିବା ରୋଗ
ପ୍ରତିବର୍ଷ ନଭେମ୍ବର ୫କୁ ‘ଜାତୀୟ ଆୟୁର୍ବେଦ ଦିବସ’ ଭାବରେ ପାଳନ କରାଯାଇଥାଏ। ଏହି ଅବସରରେ ଡେଉଁ ନ ଥିବା କେତେକ ପ୍ରମୁଖ ରୋଗ ସମ୍ପର୍କରେ ଆଲୋଚନା... ଦିନଥିଲା ଡିଆଁ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇ ଶହଶହ ସଂଖ୍ୟାରେ ଲୋକ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରୁଥିଲେ, ମାତ୍ର ଏବେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟରକ୍ଷା ତଥା ସରକାରୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଦ୍ୱାରା ଏଥିରେ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ଘଟିଛି। କିନ୍ତୁ ଏମିତି କେତେକ ରୋଗ ଅଛି, ଯାହା ଜଣକଠାରୁ ଅନ୍ୟକୁ ଡିଏଁ ନାହିଁ। ତନ୍ମଧ୍ୟରୁ ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚରକ୍ତଚାପ, ହୃଦ୍‌ରୋଗ, କର୍କଟ, ସ୍ନାୟୁ ଓ ମସ୍ତିଷ୍କସ୍ରାବଜନିତ ରୋଗ, ପୃଥୁଳତା, ଶ୍ୱାସ, ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ, ଅର୍ଶ, କିଡ୍‌ନୀ ରୋଗ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ୟତମ। ବିଶ୍ୱ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସଂସ୍ଥା ଅନୁସାରେ ଭାରତରେ ସମୁଦାୟ ମୃତ୍ୟୁର ଶତକଡା ୬୦ଭାଗ ମୃତ୍ୟୁ ଏହି ଅଣସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ଦ୍ୱାରା ହିଁ ହୋଇଥାଏ। ଡେଉଁ ନ ଥିବା ରୋଗ ବା ଅଣସଂକ୍ରାମକ ରୋଗକୁ ମୁଖ୍ୟତଃ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନଶୈଳୀ ସଂପର୍କିତ ରୋଗ କହିଲେ ଅତ୍ୟୁକ୍ତି ହେବନାହିଁ। କମ୍‌ମାତ୍ରାରେ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ, ମଦ୍ୟପାନ, ତମାଖୁସେବନ, ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତହେବା, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍‌ ସେବନ, ଫଳ-ପନିପରିବା କମ୍‌ ଖାଇବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଓ ତୈଳଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟସେବନ, ରାତିଅନିଦ୍ରା, ଅନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟଗ୍ରହଣ ଓ ମେଦବହୁଳତା କାରଣରୁ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କର ଏହି ରୋଗଗୁଡିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି ହେଲେ ରୋଗୀ ସଂଖ୍ୟା ଓ ରୋଗର ପ୍ରାଦୁର୍ଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖାଯାଇପାରିବ। ସେଗୁଡିକରୁ କେତେକ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଉଚିତ ମନେକରୁଛି। ମଧୁମେହ: ମଧୁମେହ ଦ୍ୱାରା ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେଲେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେବା, ଅଧିକ ଶୋଷଲାଗିବା, ଅଧିକ ଭୋକଲାଗିବା, ହାଲିଆ ଲାଗିବା, ଦେହର ଘା’ ଶୀଘ୍ର ନ ଶୁଖିବା ଇତ୍ୟାଦି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଖାଲିପେଟରେ ରକ୍ତରସ (ପ୍ଲାଜ୍‌ମା) ପରୀକ୍ଷାକଲେ ଶତକଡା ୭୦-୧୧୦ମିଲିଗ୍ରାମ୍‌ ମଧ୍ୟରେ ନ ରହି ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ରହିଲେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣର ଦୁଇଘଣ୍ଟା ପରେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କଲେ ରକ୍ତଶର୍କରାର ମାତ୍ରା ୧୫୦ମିଲିଗ୍ରାମ୍‌ରୁ ଅଧିକ ରହିଲେ ମଧୁମେହର ଆଶଙ୍କା କରିପାରିବା। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଆଖିକୁ ଭଲ ଦେଖା ନ ଯିବା, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହୃଦ୍‌ଗତିରେ ଅନିୟମିତତା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ କଷ୍ଟ, ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ ପଡିବା, କୌଣସି ଅଙ୍ଗ ଅଚଳ ହେବା ଏବଂ ଆନୁଷଙ୍ଗିକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇଥାଏ। ସିଷ୍ଟ୍ରୋଲିକ୍‌ ଓ ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍‌ ରକ୍ତଚାପ ଯଥାକ୍ରମେ ୧୨୦/୮୦ମି.ମି. ପାରଦରୁ ଅଧିକ ରହିଲେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ହୃଦ୍‌ରୋଗ: ହୃତ୍‌ପିଣ୍ଡ, ଧମନୀ ଓ ଶିରାସମୂହର ଅସ୍ବାଭାବିକତା ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଅନ୍ତର୍ଗତ। ହୃଦରୋଗରେ ଶରୀରର ଜୀବନ ରକ୍ଷାକାରୀ ମୁଖ୍ୟଅଙ୍ଗକୁ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ଉପୁଜିଥାଏ। ପରିଶ୍ରମ କଲେ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମରେ ଉପଶମ ହେବା ପୁଣି ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବେକ, କାନ୍ଧ ହାତ ଓ ପିଠିକୁ ବ୍ୟାପି ଛାତିରେ ସଙ୍କୋଚନ ଅନୁଭବ ହେଲେ ତାହାକୁ ଆଞ୍ଜାଇନା କୁହାଯାଏ। ସେହିପରି ୩୦ ମିନିଟ୍‌ରୁ ଅଧିକ ଛାତିରେ ଭୀଷଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହାକି କ୍ରମେ ବାମହାତ ଆଡକୁ ମାଡିଥାଏ ଏବଂ ସାଧାରଣ ପେନ୍‌କିଲର ଦ୍ୱାରା ଉପଶମ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହାସହିତ ଝାଳ ବାହାରିବା, ବାନ୍ତି ଲାଗିବା, ବାନ୍ତି ହେବା ଆଦିକୁ ହୃଦ୍‌ଘାତର କାରଣ ଭାବରେ ନିଆଯାଇଥାଏ। କ୍ୟାନ୍‌ସର: କ୍ୟାନ୍‌ସରର ଲକ୍ଷଣକୁ କେତେକ ବାକ୍ୟରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ସାଧାରଣଭାବେ ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ କମିବା, ଥକ୍କାଲାଗିବା, ଜ୍ୱର ଲାଗିରହିବା, ଝାଡାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଅସ୍ବାଭାବିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଶରୀରରେ ଗୁଟୁଳି ଦେଖାଯିବା, ଭାତୁଡି ବା କଳାଜାଇରେ ଆଖିଦୃଶିଆ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଘା’ ନ ଶୁଖିବା, ସ୍ବରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ବା କାଶ ଲାଗି ରହିବା ଇତ୍ୟାଦି ଲକ୍ଷଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କଲେ କ୍ୟାନ୍‌ସର ବୋଲି ସନ୍ଦେହ କରିପାରିବା। ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ : ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ର ଆକ୍ଷରିକ ଅର୍ଥ ହେଲା ପ୍ରହାର (ମାଡ)। ଏହି ମାଡ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ ଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବନ୍ଦ କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଶରୀରର ସବୁ ଅଙ୍ଗ ପାଇଁ ସ୍ନାୟବିକ ଅଙ୍ଗ ରହିଛି। ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରକ୍ତପ୍ରବାହର ଅସ୍ବାଭାବିକତା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗ ଅଚଳ ହୋଇ ପାରାଲିସିସ୍‌ ହୋଇଯାଇଥାଏ। ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ ହେଲେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଘାତର ସ୍ଥାନ ଓ ପରିମାଣ ଅନୁସାରେ ଅଧା ଅଙ୍ଗ ଅଚଳ ହୋଇପଡ଼େ। ରୋଗୀ କଥା କହିପାରେ ନାହିଁ, ସ୍ପର୍ଶଶକ୍ତି ନ ଥାଏ, ଲେଖାପଢା କରିପାରେ ନାହିଁ। ମନେରଖିବା ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ। ସ୍ଥାନ କାଳ ପାତ୍ର ଜାଣିପାରେ ନାହିଁ ା ଗୋଟିଏ ଆଖିରେ ଝାପ୍‌ସା ଦେଖାଯିବା ବା ଆଦୌ ଦେଖା ନ ଯିବା ଜଣାଯାଏ। ଜୋର୍‌ରେ ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା ହେବା ବା ବେହୋସ୍‌ ହେବା ଦେଖାଯାଏ। ଅଣ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗଗୁଡିକ ପାଇଁ ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ହୁଏ। ରୋଗକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଷେଧକ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଓ ରୋଗକୁ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅବସ୍ଥାରେ ଚିହ୍ନଟୀକରଣ କରି ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଗ୍ରହଣକରିବା। ପ୍ରତିଦିନ ତଟକା ପନିପରିବା, ଋତୁକାଳୀନ ପନିପରିବା ଓ ଫଳ, ଗଜାମୁଗ, ଡାଲି, ଶାଗ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଦ୍ୟଭାବେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍‌। ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍‌, ପ୍ୟାକେଟ୍‌ରେ ମିଳୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ଅତ୍ୟଧିକ ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଅଧିକ ଲୁଣର ବ୍ୟବହାର ବର୍ଜନ କରିବା ଉଚିତ। ପ୍ରତିଦିନ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି, ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟବୃଦ୍ଧି, ମାନସିକ ଉଦ୍‌ବେଗ ଓ ଅବସାଦ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଲାଗି ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ। ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା, ନିଜ କାମ ନିଜେ କରିବା, ଘରକାମ କରିବା, ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା, ପହଁରିବା, ବଗିଚା କାମ କରିବା ଇତ୍ୟାଦି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା, ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସାଧିତ ହୋଇଥାଏ। ମଦ୍ୟପାନ, ବିଡି, ସିଗାରେଟ୍‌, ଗଞ୍ଜେଇ, ଖଇନି, ଭାଙ୍ଗସେବନ ସର୍ବାଦୌ ବର୍ଜନୀୟ। ୪୦ବର୍ଷ ପରେ ସମସ୍ତେ ନିଜ ନିଜର ରକ୍ତ ଶର୍କରା, ରକ୍ତଚାପ, ରକ୍ତଚର୍ବିର ମାନ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରାଇ ଉପଦେଶ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ସରକାରୀ ଚିକିତ୍ସାଳୟରେ ଏଥି ନିମନ୍ତେ ଦେୟମୁକ୍ତ ସମସ୍ତ ଔଷଧ ଓ ସେବା ଉପଲବ୍ଧ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଶାସ୍ତ୍ରରେ କୁହାଯାଇଥିବା ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା, ଋତୁଚର୍ଯ୍ୟା, ବ୍ୟାୟାମ, ଖାଦ୍ୟଗ୍ରହଣ, ରସାୟନ ସେବନ ଓ ଆଚାର ରସାୟନ ପ୍ରଣୟନ ଓ ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ଅଣସଂକ୍ରାମକ ରୋଗକୁ ଅନେକାଂଶରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖାଯାଇପାରିବ। ଏଥିନିମନ୍ତେ ସମସ୍ତ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକର୍ମୀ, ଚିକିତ୍ସକ, ଜନସାଧାରଣ ତଥା ବିଭାଗୀୟ ସମନ୍ବୟର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। - ସରକାରୀ ଆୟୁର୍ବେଦ ଚିକିତ୍ସାଧିକାରୀ ବଳଦମାଲ, ସୁନ୍ଦରଗଡ଼ ମୋ : ୯୪୩୭୨୨୧୭୧୬
All Right Reserved By

ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଆନିମିଆ : କିଛି କଥା

ଆନିମିଆ : କିଛି କଥା

ଆମ ଶରୀରରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ପରିମାଣ ସନ୍ତୁଳିତ ରହିବା ନିହାତି ଦରକାର।  ଏହା ରକ୍ତକୋଷିକାରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ କୋଷିକାଗୁଡିକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇଥାଏ। 

ନୀରୋଗ ରହିବା ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଆହାର

ନୀରୋଗ ରହିବା ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଆହାର

ରୋଗ ପାଇଁ ଅନିୟମିତ ଆହାର ଦାୟୀ। ତେଣୁ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ନୀରୋଗ ଓ ସୁନ୍ଦର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଦୈନିକ ମାତ୍ରା ଅନୁଯାୟୀ ପୌଷ୍ଟିକ ଆହାର ସେବନ ଆବଶ୍ୟକ। ଯେପରି ରୋଗୀ ପାଇଁ ବୟସ, କାଳ, ପରିସ୍ଥିତି ଦେଖି ଔଷଧ ମାତ୍ରା ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରାଯାଏ, ସେହିପରି ଶରୀରକୁ ଦେଖି ଖାଦ୍ୟକୁ ଔଷଧ ପରି ମାତ୍ରା ଅନୁଯାୟୀ ଠିକ୍‌ ସମୟରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ, ନଚେତ୍‌ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଔଷଧକୁ ଆହାର ରୂପେ ଖାଇବେ।  ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ୧୫୦୦ ରୁ ୨୫୦୦ କ୍ୟାଲୋରୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। 

ମାଇକ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକ

ମାଇକ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକ

ମଣିଷ ମାଛରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ପାଏ । ସମୁଦ୍ର ଓ ନଦୀ ପାଣି ମାଇକ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ପ୍ରଦୂଷିତ ହେବା ଫଳରେ ମାଛ ଦେହରେ ଜମିଥିବା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ବିଷ ମଣିଷ ଶରୀରକୁ ଯାଇ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଜୀବକୋଷ ଭିତରେ ଥିବା ଡିଏନ୍‌ଏକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। କ୍ୟାନସର ହୁଏ। ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କଠାରୁ ବିକଳାଙ୍ଗ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହୁଏ। ମାଇକ୍ରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ମଇଳା ପାଣି ସଫା କରିବା ଯନ୍ତ୍ରରୁ ରୋଗ ଜୀବାଣୁକୁ ନେଇ ରକ୍ତ ମାଧ୍ୟମରେ ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗରେ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ବିଳମ୍ବିତ ଭୋଜନ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ

ବିଳମ୍ବିତ ଭୋଜନ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ

କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ବିଳମ୍ବିତ ଭୋଜନ ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହୋଇଯାଇଥାଏ। ଏହାର କେତେକ ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ଶରୀର ଉପରେ ପଡିଥାଏ। ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିୟମିତ ବିଳମ୍ବରେ ଭୋଜନ କରନ୍ତି ତେବେ ତାହା ତାଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ବୋଲି ସଦ୍ୟତମ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି। 

କେମିତି ହେବ ସୁନିଦ୍ରା: ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ଟିପ୍ସ

କେମିତି ହେବ ସୁନିଦ୍ରା: ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ଟିପ୍ସ

ଦିନତମାମ ପରିଶ୍ରମ ଅନୁସାରେ ଆମକୁ ରାତିରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପଡିଥାଏ। ରାତ୍ରିଭୋଜନ କରିବା ପରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅତିକମ୍‌ରେ ୬-୭ ଘଣ୍ଟା ନିଦ୍ରା ଯିବା ଦରକାର।

ମାନସିକ ଅବସାଦ ଦୂର ପାଇଁ ସକାଳେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ମାନସିକ ଅବସାଦ ଦୂର ପାଇଁ ସକାଳେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

କଫି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର। ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଉପକାରୀ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କପେ କଫି ପିଇଲେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ଦୂର ହୁଏ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ ରହିଛି। 

କିସ୍‌ମିସ ଦେଇଥାଏ କିଛି ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି

କିସ୍‌ମିସ ଦେଇଥାଏ କିଛି ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି

ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍‌ସ ମଧ୍ୟରୁ କିସ୍‌ମିସ ଅନ୍ୟତମ। ଅଙ୍ଗୁରକୁ ଶୁଖାଯାଇ ଏହା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଥାଏ। ଅଙ୍ଗୁରରୁୁ ଯେଉଁ ସବୁ ଭିଟାମିନ ମିଳିଥାଏ କିସ୍‌ମିସରୁ ମଧ୍ୟ ସେହି ସବୁ ଭିଟାମିନ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପକାରୀ । ଥଣ୍ଡା ଦିନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା  ଅନେକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

ଆମ ଶରୀର

ଆମ ଶରୀର

ମଣିଷ ଶରୀରର କେଶ ଏବଂ ନଖ ଏଭଳି ଦୁଇଟି ଅଂଶ, ଯାହାକି ସାରା ଜୀବନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଏହାକୁ କାଟିଲେ ମଧ୍ୟ କୌଣସି କଷ୍ଟ ହୋଇ ନ ଥାଏ। ଏକଥା କିଏ ବା ନ ଜାଣେ! ହେଲେ ଏ ସମ୍ପର୍କରେ ଏଭଳି କିଛି କଥା ରହିଛି, ଯାହାକି ହୁଏତ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଜଣା ନ ଥିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେ ସମ୍ପର୍କରେ...  

ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଭୋଗୁଥିଲେ, ଏହାର ସମାଧାନ ଲାଗି ଜାଣନ୍ତୁ ସହଜ ଉପାୟ...

ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଭୋଗୁଥିଲେ, ଏହାର ସମାଧାନ ଲାଗି ଜାଣନ୍ତୁ ସହଜ ଉପାୟ...

ଦିନଯାକର ପରିଶ୍ରମ ପରେ ରାତିରେ ଗାଢ ନିଦରେ ଶୋଇଗଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଉପକାର। ସକାଳୁ ପୁଣି ଶରୀର ଓ ମନରେ କାମ କରିବାକୁ ଇଛା ଫେରିଆସେ । 

ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ ୨ଟି ନିମ ପତ୍ର; ମିଳିବ ଫାଇଦା  ହିଁ  ଫାଇଦା...

ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ ୨ଟି ନିମ ପତ୍ର; ମିଳିବ ଫାଇଦା ହିଁ ଫାଇଦା...

ନିମପତ୍ରରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ପ୍ରତିଦିନ ୨ଟି ନିମ ପତ୍ର ଚୋବାଇ ଖାଇଲେ ଡାଇବେଟିସ୍‌ରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ  ରହିଛି। ନିମପତ୍ର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରଖିଥାଏ।  

ହାର୍ଟ ଆର୍ଟାକ୍‌ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ କପେ କଫି...

ହାର୍ଟ ଆର୍ଟାକ୍‌ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ କପେ କଫି...

କଫିରେ ଥାଏ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ। ଏହା ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ ଦୂର କରିଥାଏ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଲେଖ ରହିଛି।

ଆଣ୍ଡ୍‌ ନେଲ୍‌ ଏକ୍ସଟେନ୍‌ଶନ

ଆଣ୍ଡ୍‌ ନେଲ୍‌ ଏକ୍ସଟେନ୍‌ଶନ

ନଖର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ନେଲ୍‌ ଆର୍ଟର ବହୁଳ ଡିମାଣ୍ଡ ରହିଛି। ଏଥିପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଲମ୍ବାନଖ ରଖିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଯୋଗୁ ସମସ୍ତେ ଲମ୍ବାନଖ ରଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।