ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ବଦଳାନ୍ତୁ ଶାକାହାର ପ୍ରତି ଥିବା ଧାରଣା

ବଦଳାନ୍ତୁ ଶାକାହାର ପ୍ରତି ଥିବା ଧାରଣା
ବର୍ତ୍ତମାନର ଯୁବପିଢ଼ି ଆମିଷପ୍ରିୟ। ମାତ୍ର ଅନେକେ ଶାକାହାରୀ ହେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥା’ନ୍ତି। ତେବେ ମାଂସାହାରୀ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନିରାମିଷ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥକୁ ନେଇ ଭୁଲ ଚିନ୍ତାଧାରା ରହିଛି। ସେମାନଙ୍କ ମତରେ ଶାକାହାରୀ ବ୍ୟକ୍ତି ବଳିଷ୍ଠ ହୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ପତଳା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥା’ନ୍ତି। ନିରାମିଷ ଭୋଜନରେ ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ନ ଥାଏ। ତେଣୁ ଶାକାହାରୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସମାନ ଖାଦ୍ୟ ବାରମ୍ବାର ଖାଇବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ତେବେ ବାସ୍ତବତା ଏହାର ଠିକ୍‌ ଓଲଟା। ଆସନ୍ତୁ ସେ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

- ଧାରଣା: ଶାକାହାରରୁ ଆବଶ୍ୟକ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ମିଳେ ନାହିଁ!
ସତ୍ୟତା: ଅନେକ ଭାବନ୍ତି ମାଂସରୁ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ମିଳିଥାଏ। ମାତ୍ର ମଦ ଓ ଚିନିକୁ ଛାଡ଼ି ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥରେ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ଥାଏ। ଦେଖିବାକୁ ଗଲେ ଅଧା କପ୍‌ ବିନ୍ସରେ ୨୫୦ ଗ୍ରାମ ମାଂସ ସହ ସମାନ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ରହିଥାଏ। ତେଣୁ ଶାକାହାରୀମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ପାଇବା ନିମନ୍ତେ ପାଳଙ୍ଗ, କ୍ଷୀର, ବିନ୍ସ, ବାଦାମ ଆଦି ସେବନ କରିପାରିବେ।

- ଧାରଣା: ଶାକାହାରୀ ବ୍ୟକ୍ତି କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
ସତ୍ୟତା: ଆମିଷ ଓ ନିରାମିଷ ଖାଦ୍ୟ ସହ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଅଥବା ଫିଟ୍‌ନେସ୍‌ର କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ନ ଥାଏ। ତେଣୁ ନିରାମିଷ ସେବନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ।

- ଧାରଣା: ଶାକାହାରୀ ହେବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟକ୍ତିର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
ସତ୍ୟତା: ସମସ୍ତ ଶାକାହାରୀ ବ୍ୟକ୍ତି ପତଳା ନୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ନିରାମିଷ ଭୋଜନ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ କମ୍‌ ହୋଇ ନ ଥାଏ ବରଂ ଏହା ଫିଟ୍‌ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।

- ଧାରଣା: ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ନିରାମିଷ ଭୋଜନ କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ ନୁହେଁ।
ସତ୍ୟତା: ନିରାମିଷ ଭୋଜନ କରୁଥିବା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ମୋଟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ନ ଥାଏ। ଏହାଛଡ଼ା ସେମାନଙ୍କୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୁଏ ନାହିଁ।
 
- ଧାରଣା: ନିରାମିଷ ଖାଦ୍ୟ ମହଙ୍ଗା ହୋଇଥାଏ। 
ସତ୍ୟତା:  ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ନିରାମିଷ ଖାଦ୍ୟ କିଣିବା ଆମିଷ ଠାରୁ ମହଙ୍ଗା। ମାତ୍ର ଏହା ଭୁଲ। ନିରାମିଷ ଦ୍ରବ୍ୟ ଆମିଷଠାରୁ ଶସ୍ତା ହୋଇଥାଏ।  
All Right Reserved By

ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଘରୋଇ ଉପାୟରେ ଇନ୍‌ଷ୍ଟାଣ୍ଟ ଗ୍ଲୋ

ଘରୋଇ ଉପାୟରେ ଇନ୍‌ଷ୍ଟାଣ୍ଟ ଗ୍ଲୋ

ଏମିତି କେଉଁ ମହିଳା ହେଉ କି ଝିଅ କିଏବା ଚାହେଁନି  ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବାକୁ। ଖାସ୍‌କରି କୌଣସି ସ୍ପେସିଆଲ୍‌  ଅକେଜନ୍‌ରେ   ଝିଅମାନେ ପାର୍ଲର ଯାଇ ଫେସିଆଲ କରିଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ କେତୋଟି ଘରୋଇ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଇନ୍‌ଷ୍ଟାଣ୍ଟ ଗ୍ଲୋ ଆଣିପାରିବେ।

ପ୍ରଜନନ  କ୍ଷମତା ଓ ଯକ୍ଷ୍ମା

ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ଓ ଯକ୍ଷ୍ମା

ମହିଳାଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଟିବି ୟୁଟ୍ରସ୍‌ରେ ସଂକ୍ରମଣ କାରଣରୁ ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଅମର ପତଳା କରିଥାଏ ତେଣୁ ଏହା ଭ୍ରୂଣର ଠିକ୍‌ ବିକାଶରେ ବାଧାସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ା ଯେବେ କି ପୁରୁଷଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଏପିଡାଇଡେମୋ-ଅର୍କିଟସ ସୃଷ୍ଟି କରି ପ୍ୟାସେଜକୁ ବ୍ଲକ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷ ଆଜୋସ୍ପର୍ମିକ ହୋଇଥାଏ। ଯେଉଁଠାରେ ସ୍ପର୍ମ ସିମେନ ମଧ୍ୟକୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ ନାହଁି ା ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ସହଜରେ ଜଣାଯାଇ ନ ଥାଏ ଏବଂ ସମୟାନୁକ୍ରମେ ଏହା ମନୁଷ୍ୟର ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ା 

ବିନା ସୁଜି, ବେସନରେ ଢୋକଲା

ବିନା ସୁଜି, ବେସନରେ ଢୋକଲା

ଆବଶ୍ୟକ ସାମଗ୍ରୀ:ଏକ କପ ହରଡ ଡାଲି (୫ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବତୁରାଇ ଦିଅନ୍ତୁ), ଏକ କପ ଚଣା ଡାଲି (୫ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବତୁରାଇ ଦିଅନ୍ତୁ), ଦୁଇକପ ଅରୁଆ ଚାଉଳ (୫ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବତୁରାଇ ଦିଅନ୍ତୁ), ଏକ କପ ଦହି ଏବଂ ସ୍ବାଦ ଅନୁସାରେ ଲୁଣ। 

କମ୍‌ ହାଇଟ୍‌ରେ ବି  ଲାଗିବେ ଷ୍ଟାଇଲିଶ୍‌

କମ୍‌ ହାଇଟ୍‌ରେ ବି ଲାଗିବେ ଷ୍ଟାଇଲିଶ୍‌

କୌଣସି ପାର୍ଟି ହେଉ କିମ୍ବା ଫଙ୍କଶନ୍‌ ଆକର୍ଷକ ଦେଖିବାକୁ ସମସ୍ତେ ଚାହାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଝିଅମାନେ ଅଧିକ ମିକ୍ସ ଡ୍ରେସ ଚୟନ କରୁଛନ୍ତି  କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହାଇଟ୍‌ କମ୍‌ ସେମାନଙ୍କୁ ସାଧାରଣଃ ମିକ୍ସ ଡ୍ରେସ ଏତେଟା ମାନି ନ ଥାଏ। କାହିଁକି ନା ଏହି କାରଣରୁ ତାଙ୍କ ହାଇଟ୍‌ କମ୍‌ ଲାଗିଥାଏ । କେତୋଟି ଫ୍ୟାଶନ୍‌ ଟ୍ରିକ୍‌କୁ ଆପଣେଇ ପାରିଲେ ଆପଣଙ୍କ ଲୁକ୍‌ ଆହୁରି ଆକର୍ଷଣୀୟ ହେବ...

ଖାଦ୍ୟ ଶେଷରେ ଗୁଡ଼, କ’ଣ ମିଳେ ଫାଇଦା...

ଖାଦ୍ୟ ଶେଷରେ ଗୁଡ଼, କ’ଣ ମିଳେ ଫାଇଦା...

ଗୁଡ଼ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୁର। ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇସାରିବା ପରେ ଅଭ୍ୟାସ କରି ଫାଳେ ଗୁଡ଼ ଖାଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଫାଇଦା। 

ଓଜନ କମ କରିବ ଜିରା ପାଣି

ଓଜନ କମ କରିବ ଜିରା ପାଣି

ଜିରା ଯେପରି ଖାଦ୍ୟର ସ୍ବାଦ ବଢାଇଥାଏ ସେହିପରି ଦେହପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉପକାରୀ ହୋଇଥାଏ।   ଶରୀରର ଓଜନ କମାଇବାରେ ଜିରାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ରହିଛି। ସକାଳୁ ଖାଲିପେଟରେ ଜିରାପାଣି ପଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ କମ୍‌ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି ତେବେ ଜିରାପାଣିକୁ ନିୟମିତ ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁୁ।

ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା  ବଢ଼ାଏ ଭିଡିଓଗେମ୍‌

ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ବଢ଼ାଏ ଭିଡିଓଗେମ୍‌

ସାଧାରଣତଃ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଭିଡିଓଗେମ୍‌ ଖେଳିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାଆନ୍ତି। କେତେକଙ୍କର ଏହା ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହୋଇଯାଇଥାଏ। 

ସୁସ୍ଥ ରହିବ ହୃତ୍‌ପିଣ୍ଡ

ସୁସ୍ଥ ରହିବ ହୃତ୍‌ପିଣ୍ଡ

ଆଜିକାଲି ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ପାଲଟି ଗଲାଣି ବୋଲି କହିଲେ ଅତ୍ୟୁକ୍ତି ହେବ ନାହିଁ। ହୃତପିଣ୍ଡ (ହାର୍ଟ)କୁ ସୁସ୍ଥ ତଥା ନୀରୋଗ ରଖିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନୋକ୍ତ  ଟିପ୍ସ ଆପଣେଇ ପାରନ୍ତି...

ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆକୁ  ପ୍ରତିରୋଧ କରିବ ଲାଳ

ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବ ଲାଳ

ପାଟି ଭିତରେ ଥିବା ଲାଳ ଅନେକ ସମୟରେ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପକାରୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ତାଲିକାରେ ଆଉ ଏକ କଥାକୁ ସାମିଲ କରାଯାଇଛି। 

ଔଷଧ: କିଛି କଥା

ଔଷଧ: କିଛି କଥା

ଆମକୁ କୌଣସି ରୋଗ ହେଲେ ଆମେ ବିଳମ୍ବ ନ କରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରି ଔଷଧ ଖାଇଥାଉ। ଆରୋଗ୍ୟ ଲାଭ କରିବା ପରେ କେତେକ ମନକୁ ମନ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି।

ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ଯୁବପିଢ଼ି

ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ଯୁବପିଢ଼ି

”ପ୍ରତି ୪ ଜଣରେ ଜଣେ ମାନସିକସ୍ତରରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଅସୁସ୍ଥ ଥାଆନ୍ତି। ଆକଳନ ଅନୁଯାୟୀ, ସାରା ପୃଥିବୀରେ ୫୦କୋଟି ଲୋକ ମାନସିକ ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇଥାଆନ୍ତି। ଏହାମଧ୍ୟରୁ ୧୫କୋଟି ଲୋକ ‘ମାନସିକ ବିଷାଦ’ ବା ଡିପ୍ରେସନ୍‌ ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ଓ ଏହି ୧୫ କୋଟି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୁବବର୍ଗଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଅଧିକ। ଅନ୍ୟ ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା ସୁବିଧା ପରି ‘ମାନସିକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା’ ସବୁ ସ୍ଥାନରେ ଉପଲବ୍ଧ ନୁହେଁ।“

ବିବର୍ତ୍ତନର ଅନୁକରଣ

ବିବର୍ତ୍ତନର ଅନୁକରଣ

”ଗୋଟିଏ ଜୀବଜାତିଠାରେ ଜୈବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ନୂତନ ଜୀବଜାତିର ସୃଷ୍ଟି ସମ୍ଭବ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ମୁଖ୍ୟତଃ ଜିନୀୟ ଧ୍ରୁବୀକରଣ ଫଳରେ ଘଟୁଥିବାର ଏବେ ସଚରାଚର ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଉଛି। ତେବେ, ତାହା ଘଟୁଥିଲା ପ୍ରାକୃତିକ ରୂପେ। ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଆଧାରକରି ବିଜ୍ଞାନାଗାରରେ ତାହାର ଅନୁକରଣ କରିବା ଏବଂ ତାହାକୁ ମାନବ ଜାତିର କଲ୍ୟାଣରେ ଲଗାଇବାର ପଥ ଉନ୍ମୁକ୍ତକରିବା ହେତୁ ଚଳିତ ୨୦୧୮ ମସିହାରେ ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନରେ ନୋବେଲ ପୁରସ୍କାର ପାଇଛନ୍ତି ତିନିଜଣ କୃତବିଦ୍ୟ ରସାୟନ ବିଜ୍ଞାନୀ- ଆମେରିକାର ଫ୍ରାନ୍‌ସେସ୍‌ ଏଚ୍‌. ଆର୍‌ନୋଲ୍ଡ  ଓ  ଜର୍ଜ ପି. ସ୍ମିଥ୍‌ ଏବଂ ଇଂଲଣ୍ଡର ସାର୍‌ ଗ୍ରେଗୋରି ପି. ଉଇଣ୍ଟର।“