ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଅଧିକ ସମୟ ବସିରହିଲେ ମୃତ୍ୟୁ ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି

ଅଧିକ ସମୟ ବସିରହିଲେ ମୃତ୍ୟୁ ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି
ନ୍ୟୁୟର୍କ: ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ୧ରୁ ୨ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିରବଚ୍ଛିନ୍ନ ଭାବରେ ବସିରହନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଆଶଙ୍କା ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାଏ ଅନ୍ତରରେ ଚାଲିବୁଲି ଯାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ବୋଲି ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସତର୍କ କରିଦିଆଯାଇଛି। ଏଥିରେ ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ, ବସିବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ବିନିଯୋଗ ହେଉଛି ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ନୁହେଁ ବରଂ ଦିନବେଳା ନିରନ୍ତର ବସି ରହିବାର ସମୟ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଆରୋପ କରାଯାଇଛି। ଯାହା କି ଖୁବ୍‌ଶୀଘ୍ର ମୃତ୍ୟୁ ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଗବେଷକମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ, ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଆଦୌ ଚଳପ୍ରଚଳ ନ ହୋଇ ଏକକାଳୀନ ୧ରୁ ୨ଘଣ୍ଟା କେବଳ ବସି ରହନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁହାର ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାଏ ଅନ୍ତରରେ ସାମାନ୍ୟ ଚଳପ୍ରଚଳ ହେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ। ଏ ସମ୍ପର୍କରେ କଲମ୍ବିଆ ୟୁନିଭର୍ସିଟି ମେଡିକାଲ ସେଣ୍ଟର(ସିୟୁଏମ୍‌ସି)ର ସହଯୋଗୀ ବୈଜ୍ଞାନିକ କେଥ୍‌ ଡିଆଜ୍‌ କହନ୍ତି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଆମେ କେତେ ସମୟ ନିରବଚ୍ଛିନ୍ନ ଭାବରେ ବସିରହୁ ତାହା ଉପରେ ମୃତ୍ୟୁହାର କମ୍‌/ବେଶି ନିର୍ଭର କରେ। କିନ୍ତୁ ପୂର୍ବରୁ ଯେଉଁ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଥିଲା, ସେଥିରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ, ଅଧିକ ସମୟ ବସିବା ମଧ୍ୟରେ ମଝିରେ ମଝିରେ ବିରତି ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକର। ଗବେଷକମାନେ ୪୫ବର୍ଷରୁ ଊର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ୭,୯୮୫ଜଣ କୃଷ୍ଣକାୟ ଏବ ଶ୍ୱେତାଙ୍ଗ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ନେଇ ସେମାନଙ୍କ ଚାଲିବା ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରିଥିଲେ। ଏଥିପାଇଁ ୭ଦିନ ସମୟ ନିଆଯାଇଥିଲା। ହାରାହାରି ଭାବେ ଦେଖାଗଲା ଯେ, ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ସେମାନଙ୍କ ଚାଲିବା ସମୟର ୭୭% କେବଳ ବସିବସି ବିତାଇ ଦେଇଥିଲେ। ଏହା ଦୈନିକ ହାରାହାରି ୧୨ଘଣ୍ଟା ସହିତ ସମାନ। ଏହି ଗବେଷଣାର ୪ବର୍ଷ ପରେ ୩୪୦ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଥିଲେ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଦୈନିକ ୧୩ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ବସିବା କାମ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଆଶଙ୍କା ଖୁବ୍‌ କମ୍‌ ସମୟ ବସି କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରତି ୩୦ମିନିଟ୍‌ ବସିବା ପରେ ଟିକେ ଚଲାବୁଲା କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଆଶଙ୍କା କମ୍‌ ବୋଲି ଗବେଷକମାନେ ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି।
All Right Reserved By

ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଶୀତରେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଲେ ବି ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ମନା...

ଶୀତରେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଲେ ବି ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ମନା...

ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡା ଯୋଗୁ କେତେକ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇଥାନ୍ତି।  ତେବେ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ । ଗାଧୋଇବା ପାଣିର ତାପମାତ୍ରା ୩୨ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍‌ ରହିଲେ ଏହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ।

ମେଦବହୁଳତାଠାରୁ ବି ଦୂରେଇ ରଖେ ଗୁଡ଼ପାଣି...

ମେଦବହୁଳତାଠାରୁ ବି ଦୂରେଇ ରଖେ ଗୁଡ଼ପାଣି...

ସକାଳେ ଗୁଡ଼ପାଣି ପିଇଲେ ପାଚନ କ୍ରିୟା ସ୍ବାଭାବିକ ହୋଇଥାଏ। ଅଧାକପ୍‌ ଗୁଡ଼ପାଣି ନିୟମିତ ପିଇଲେ ଲିଭର ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବା ସହିତ ଫ୍ଲୁ’ ରୁ ମିଳିଥାଏ ମୁକ୍ତି। 

ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍‌ କ୍ୟାନ୍‌ସରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ପିଅନ୍ତୁ ୩ ଥର ଗ୍ରୀନ୍‌ ଟି...

ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍‌ କ୍ୟାନ୍‌ସରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ପିଅନ୍ତୁ ୩ ଥର ଗ୍ରୀନ୍‌ ଟି...

ଦିନକୁ ୩ ଥର ଗ୍ରୀନ୍‌ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖା ଦେଉଥିବା ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍‌ କ୍ୟାନ୍‌ସର ଦୂର ହୋଇଥାଏ। 

ଆଜ୍‌ମାରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ ସଜନାଛୁଇଁ...

ଆଜ୍‌ମାରୁ ଦୂରେଇ ରଖେ ସଜନାଛୁଇଁ...

ସଜନାଛୁଇଁ ଖାଇଲେ ଶରୀରର ଅନେକ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ରଖିଥାଏ ସୁସ୍ଥ। ସଜନାଛୁଇଁରେ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍‌ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ ରହିଛି। 

୫ ରୋଗର ମହୌଷଧି ରାମବାଣ କଦଳୀ

୫ ରୋଗର ମହୌଷଧି ରାମବାଣ କଦଳୀ

ପାଚିଲା କଦଳୀ ଖାଇବାକୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗିଥାଏ। ସେହିପରି କଞ୍ଚା କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ଆମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁ ଉପକାରୀ ଏହା ଖୁବ୍‌ କମ୍‌ ଲୋକେ ଜାଣିଥିବେ। ତେବେ କଞ୍ଚା କଦଳୀରେ ଫାଇବର ଏବଂ ଶ୍ୱେତସାର ଭରପୂର ରହିଥାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ କୌଣସି ପ୍ରକାର ହାନିକାରକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଜନ୍ମ ଦେଇ ନ ଥାଏ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପରି ସମସ୍ୟା ରହିଥିଲେ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଲେଖାଏ କଞ୍ଚା କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏଥିରୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।

ଶୀତରେ ପାଦ ଫାଟୁଥିଲେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ଶୀତରେ ପାଦ ଫାଟୁଥିଲେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ଶୀତଦିନେ କେତେକଙ୍କର ପାଦ ଫାଟିଥାଏ। ପରିବେଶ ଶୁଷ୍କ ହେବାରୁ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଶରୀର ଉପରେ ପଡ଼ି ଏପରି ହୋଇଥାଏ। ପାଚନ କ୍ରିୟାରେ ଅନିୟମିତତା ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। 

ଶୀତଦିନେ ସପ୍ତାହରେ ୨ ଥର ଖାଆନ୍ତୁ ମାଛ; ମିଳିବ ଅନେକ ଫାଇଦା...

ଶୀତଦିନେ ସପ୍ତାହରେ ୨ ଥର ଖାଆନ୍ତୁ ମାଛ; ମିଳିବ ଅନେକ ଫାଇଦା...

ମାଛ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍‌, ମିନେରାଲ୍‌ ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଯାହା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଶୀତଦିନେ ମାଛ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। 

ଫ୍ୟାଶନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ରଫଲ୍‌ ଶାଢ଼ି ଟ୍ରେଣ୍ଡ

ଫ୍ୟାଶନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ରଫଲ୍‌ ଶାଢ଼ି ଟ୍ରେଣ୍ଡ

ଫ୍ୟାଶନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଶାଢ଼ିର ଚାହିଦା ସବୁବେଳେ ରହିଆସିଛି। ତେବେ ଡିଜାଇନର ଶାଢ଼ି ମଧ୍ୟରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ରଫଲ୍‌  ଶାଢ଼ିର ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍‌ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ଯଦିଓ ଏହି ଡିଜାଇନ୍‌ ସତୁରି ଦଶକର ଶାଢ଼ିରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଥିଲା, ବର୍ତ୍ତମାନ କିନ୍ତୁ ଏହି ଡିଜାଇନ୍‌ର ଫ୍ୟୁଜନ ଷ୍ଟାଇଲ ବେଶ୍‌ ଚର୍ଚ୍ଚାରେ ରହିଛି। ତେବେ ଆଜିକାଲି ମାର୍କେଟ୍‌ରେ ଏହି ଶାଢ଼ିର କିଭଳି ଡିଜାଇନ୍‌ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା... 

ଶୀତରେ ଓଠକୁ କରନ୍ତୁ  ଗୋଲାପି ଏହିପରି...

ଶୀତରେ ଓଠକୁ କରନ୍ତୁ ଗୋଲାପି ଏହିପରି...

ମୁଖ ମଣ୍ଡଳର ସୁନ୍ଦରତା ସହିତ ଓଠର କୋମଳତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ରଖିବାର ରହିଛି ଆବଶ୍ୟକତା।  ଗୋଲାପି ରଙ୍ଗ ଓଠ ସମସ୍ତଙ୍କୁ କରେ ଆକର୍ଷିତ। ତେବେ ଓଠର ସୁନ୍ଦରତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଶୀତଦିନେ କେତେକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଉପକାର।

ଶୀତଦିନେ ସୁନ୍ଦର ପାଦ ଲାଗି ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ଶୀତଦିନେ ସୁନ୍ଦର ପାଦ ଲାଗି ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ସହଜ ଉପାୟ...

ସୁନ୍ଦର ପାଦ ପାଇଁ ଘରେ କିଛି ସହଜ ଉପାୟ କରାଯାଇ ପାରେ। ପ୍ରତିଦିନ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ପାଦକୁ ୧୦ ମିନିଟ୍‌ ବୁଡାଇ ରଖନ୍ତୁ। ଏହାପରେ ବ୍ରସ୍‌ରେ ପାଦକୁ ଘଷି ଡେଡ୍‌ ସ୍କିନ୍‌କୁ ବାହାର କରି ଭଲ ଭାବେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

ମେଦବହୁଳତାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଦିନରେ ଥରେ ଚୋବାନ୍ତୁ...

ମେଦବହୁଳତାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଦିନରେ ଥରେ ଚୋବାନ୍ତୁ...

ଚୁଇଗମ୍‌ ଚୋବାଇବା ଦ୍ୱାରା ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ସୁଫଳ। ଏହାଦ୍ୱାରା ପାଚନ କ୍ରିୟା ସ୍ବାଭାବିକ ହୁଏ। ନିୟମିତ  ଅଭ୍ୟାସ କରି ଦିନରେ ଥରେ ଚୁଇଗମ୍‌ ଚୋବାଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ସୁଫଳ।

ଶୀତଦିନେ ପ୍ରସାଧାନ ସାମଗ୍ରୀ ବ୍ୟବହାର ବେଳେ ରୁହନ୍ତୁ ସତର୍କ...

ଶୀତଦିନେ ପ୍ରସାଧାନ ସାମଗ୍ରୀ ବ୍ୟବହାର ବେଳେ ରୁହନ୍ତୁ ସତର୍କ...

ଶୀତଦିନେ  ବିନା  କୋଲ୍ଡ କ୍ରିମ୍‌ ଅବା କସମେଟିକ୍ସରେ କେହି ବାହାରକୁ ବାହାରିବା ଲାଗି ପ୍ରାୟ ପସନ୍ଦ କରି ନ ଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କସମେଟିକ୍ସ ଯେ ଚେହେରା ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏକଥା ଅନେକକୁ ମାଲୁମ ନ ଥାଏ।