ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଡାଇବେଟିସ୍‌ର ଆୟୁର୍ବେଦୀୟ ଉପଚାର

ଡାଇବେଟିସ୍‌ର ଆୟୁର୍ବେଦୀୟ ଉପଚାର
ସମୟ ଥିଲା ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ବା ମଧୁମେହ ଆଭିଯାତ୍ୟ ସମ୍ପନ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତି ବା ଯେଉଁମାନେ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କମ୍‌ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ଆକ୍ରାନ୍ତ କରିବାର ଭାବୁଥିଲେ। ମାତ୍ର ଏବେ ସମୟ ବଦଳି ଯାଇଛି। ମଧୁମେହ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କଠାରୁ ବୟସ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏବଂ ଗରିବ ଶ୍ରେଣୀର ଲୋକଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଗ୍ରାସ କରିଚାଲିଛି। ଏହା ଏକବିଂଶ ଶତାବ୍ଦୀର ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନର ପରିଣାମ। କେବଳ ଯେ ମଧୁମେହ ତା’ ନୁହେଁ ଅନ୍ୟ ରୋଗ ଯଥା- ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦ୍‌ରୋଗ, ଅସ୍ଥିସନ୍ଧି ରୋଗ ଏହି ଜୀବନ ଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁ ବ୍ୟାପିଚାଲିଛି। ମନୁଷ୍ୟର ତିନି ଏଷଣା ଯଥା - ପ୍ରାଣୈଷଣା, ଅନୈଷଣା, ପରରୋଲକଏଷଣା ମଧ୍ୟରୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆଧୁନିକ ସଭ୍ୟମାନବ କେବଳ ଧନୈଷଣାରେ ବ୍ୟସ୍ତ। ତେଣୁ ଧନ ଉପାର୍ଜନ ପାଇଁ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା, ରାତ୍ରିଚର୍ଯ୍ୟା ଓ ଋତୁଚର୍ଯ୍ୟାର ନିୟମାନୁସାରେ ପାଳନ ନ କରିବା ଯୋଗୁ ଏପରି ରୋଗ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନ ପାଇଁ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇଛି। ଆଶା କରାଯାଉଛି ୨୦୩୦ ସୁଦ୍ଧା ପୃଥିବୀର ମୋଟ ଜନସଂଖ୍ୟାର ୩୬ କୋଟି ଲୋକ ଡାଇବେଟିସରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେବେ ଏବଂ ଆସନ୍ତା ଶତାବ୍ଦୀରେ ପ୍ରତି ୨୦ ଜଣରେ ଜଣେ ଏହି ରୋଗଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହି ରୋଗ ଯେ ଏବେ ଦେଖାଯାଇଛି ତାହା ନୁହେଁ। ଏହାର ଆରମ୍ଭ କେବେ କହିବା ଅସମ୍ଭବ। ଏପରି କି ପୌରାଣିକ କଥା ଅନୁସାରେ ଭଗବାନ ଲମ୍ବୋଦର (Pot belly syndrome ଗ୍ରସ୍ତ) ଅତ୍ୟଧିକ ମୋଦକ ଖାଇବା ଏବଂ ପ୍ରାୟ ବସି ରହିବା କାରଣରୁ ମଧୁମେହରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥିଲେ ଏବଂ ଭଗବାନ ଶିବ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଔଷଧ ଯୋଜନା କରିଥିଲେ (ଶିବା ଗୁଟିକା) ଏବଂ ତାଙ୍କ ରୋଗ ଲାଘବ କରିଥିଲେ। ଔଷଧ ସେବନ ସହ ସେ ତାଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ମୋଦକରୁ ଜାମୁ, କଇଥ ପରି ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଇବାରେ ରୁଚି ରଖିଲେ। ଚରକ ସଂହିତା (୧୦୦୦ ବିସି), ସୁଶ୍ରୁତ ସଂହିତା (୧୦୦୦-୬୦୦ ବିସି)ରେ ମଧୁମେହର ବର୍ଣ୍ଣନା ସହ ଏହା ଅଷ୍ଟ ମହାଗଦ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ୟତମ ବୋଲି କଥିତ ଅଛି। ଏଥିରୁ ଏହା କେତେ ପୁରାତନ ଅନୁମେୟ। ଡାଇବେଟିସ୍‌ ବିଷୟରେ ଅଧିକା ଲେଖିବା ଅନାବଶ୍ୟକ କାରଣ ଏ ରୋଗ ବିଷୟରେ ସମସ୍ତେ ଅଳ୍ପେବହୁତେ ଜାଣିଛନ୍ତି । ଆୟୁର୍ବେଦ ଶାସ୍ତ୍ରରେ ନିମ୍ନ ଲକ୍ଷଣରୁ ଏହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆକ୍ରମଣ କରିବା ଜାଣି ହେବ। (ପୂର୍ବରୂପ) -ଶରୀର ଅଠାଳିଆ ଲାଗିବା -ହାତ ପାଦରେ ଜ୍ୱଳନ ଅନୁଭୂତ ହେବା -ମୁଖ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ସହ ଅଧିକ ମଳ ବାହାରିବା ଲକ୍ଷଣ - ଅତ୍ୟଧିକ ପରିସ୍ରା ଲାଗିବା -ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଷ ଏବଂ ଭୋକ ଲାଗିବା -ଅଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା -ବିନା କାରଣରେ ଥକା ଲାଗିବା -ଆଖି ଜାଲୁଜାଲୁଆ ଦେଖାଯିବା -ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଆୟୁର୍ବେଦ ମତାନୁସାରେ ଏହି ରୋଗ ୨ ପ୍ରକାର ଯଥା- ସହଜ (type - I), ଅର୍ଜିତ (type - II) ବା ସ୍ଥଳ ପ୍ରମେହୀ ଏବଂ କୃଷ ପ୍ରମେହୀ। ଅତ୍ୟଧିକ କଫ କାରକ ଆହାର ଯଥା ମଧୁର ରସଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବିହାର ଯେପରି ଶାରିରୀକ କର୍ମ କରିବା ଓ ଅଧିକ ସମୟ ବସିବା ବା ଶୋଇ ରହିବା କାରଣରୁ କଫ ଜଠରାଗ୍ନିକୁ ମନ୍ଦ କରିଥାଏ (ଯାହାକି ଅଗ୍ନ୍ୟାଶୟରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ କରିଥାଏ) ଫଳତଃ ଏହି ରୋଗ ଦେଖାଯାଇଥାଏ। କେଉଁମାନଙ୍କୁଠାରେ ହେବାର ଅଶଙ୍କା ଥାଏ- ୪୫ ବର୍ଷରୁ ତଦୂର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ବ୍ୟକ୍ତି, ମେଦ ବହୁଳ ରୋଗୀ, ପରିବାରରେ ଯଦି କାହାକୁ ହୋଇଥାଏ, ଯଦି ଗର୍ଭାଧାରଣ ସମୟରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥାନ୍ତି, ଅଧିକ triglyceride ଏବଂ କମ୍‌ HDL କୋଲେଷ୍ଟରଲଯୁକ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି, ଗର୍ଭାଶୟରେ ଅଙ୍ଗୁରୀୟମାଳ ରୋଗୀ, ଯଦି କେବେ ଅତୀତରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଅସାମଞ୍ଜସ୍ୟ ଦେଖାଦେଇଥାଏ, ଯଦି ହୃଦୟ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥାନ୍ତି। ରୋଗ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ରୋକାଯାଇପାରେ। ତେଣୁ ନିମ୍ନୋକ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବା କର୍ମ ଆପଣେଇବା ଉଚିତ। ଯଥା-ଅଧିକ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବା, ଅଧିକ ତନ୍ତୁଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଚୋପାଲଗା ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ବା ମଞ୍ଜି ଖାଇବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ କମାଇଦେବା, ଅଧିକ ତୈଳଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ବା ପୂର୍ବ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇବା, ଅତିକମ୍‌ରେ ୩୦ ମିନିଟ ପ୍ରତ୍ୟହ ଏବଂ ସପ୍ତାହକୁ ୫ ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ। ଚିକିତ୍ସା-ଯେହେତୁ ଆରମ୍ଭରୁ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ମୁଖ୍ୟତଃ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନଜନିତ ବ୍ୟାଧି, ତେଣୁ ପ୍ରଥମେ ନିଜର ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବାଞ୍ଛନୀୟ। ଯେପରି ବ୍ରାହ୍ମମୁହୂର୍ତ୍ତରୁ ଶଯ୍ୟା ତ୍ୟାଗକରି ଅତିକମ୍‌ରେ ୫ କିମି ପ୍ରାତଃ ଭ୍ରମଣ କରିବା, ଭ୍ରମଣ ପରେ କିଛି ସମୟ ଶବାସନରେ ରହିବା ପରେ ଗୋମୁଖାସନ, ମକରାସନ, ନୌକାସନ ବା ମତ୍ସ୍ୟାସନ ମଧ୍ୟରୁ ଯାହା କରିପାରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବେ କରିପାରିବେ। ଅଧିକ ରାତ୍ର ଜାଗରଣ ଅନୁଚିତ ଏବଂ ରାତିରେ ଚିନ୍ତାମୁକ୍ତ ହୋଇ ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ସଂଗଠିତ ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା ସହ ଔଷଧ ସେବନର ବର୍ଣ୍ଣନା ମିଳେ। ଯେହେତୁ ଏଥିରେ ଦୀର୍ଘଦିନ ଧରି ଔଷଧ ସେବନ କରିବାକୁ ପଡେ ତେଣୁ ଆୟୁର୍ବେଦ ଔଷଧ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ରୋଗୀ ଯେ କେବଳ ସୁସ୍ଥ ହୋଇ ନ ଥାଏ ରୋଗର ବିକାର ପ୍ରତିହତ ହେବା ସହ ରୋଗୀ ଦୀର୍ଘଜୀବନ ଲାଭ କରିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ WHO ମଧ୍ୟ ଆୟୁର୍ବେଦ ଔଷଧ ଅନୁସନ୍ଧାନକୁ ଅନୁମୋଦନ କରିଛି। -ଡା. ତୀର୍ଥପ୍ରସାଦ ବରାଳ -ଆୟୁର୍ବେଦିକ ମେଡିକାଲ ଅଫିସର, ଆମଣ,ସାଶୋଳ,କଟକ
All Right Reserved By

ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା |

ଉଲ୍‌ କପଡ଼ାରୁ ଦାଗ ଛଡ଼ାଇବାକୁ ହେଲେ...

ଉଲ୍‌ କପଡ଼ାରୁ ଦାଗ ଛଡ଼ାଇବାକୁ ହେଲେ...

ଉଲ୍‌ କପଡ଼ାରେ ଦାଗ ଲାଗିଗଲେ ପାଣିରେ ଇଜି ପକାଇ କିଛି ସମୟ ବୁଡାଇ ରଖନ୍ତୁ। ପରେ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ରଗଡି ଛଡାନ୍ତୁ।

ଶୀତଦିନେ ଉଲେନ୍‌ କୁର୍ତ୍ତିର କ୍ରେଜ୍‌

ଶୀତଦିନେ ଉଲେନ୍‌ କୁର୍ତ୍ତିର କ୍ରେଜ୍‌

ଶୀତଦିନେ ଉଲେନ୍‌ କୁର୍ତ୍ତିର କ୍ରେଜ୍‌ ଅଧିକ। ଏହାର ଷ୍ଟାଇଲ୍‌, କଲର ଏବଂ ଡିଜାଇନ୍‌ର ରହିଛି ବେଶ୍‌ ଡିମାଣ୍ଡ୍‌...

ଶୀତଦିନେ  ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ

ଶୀତଦିନେ ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ

ଶୀତଦିନେ ତ୍ୱଚା ଫାଟିବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ଏଥିପାଇଁ ଏହି ଦିନେ ଏକ୍ସଟ୍ରା କେୟାର ନେବାକୁ ପଡିଥାଏ। ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ଘରୋଇ ଟିପ୍ସ ଯାହାଦ୍ୱାରା ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ କୋମଳ ରଖିପାରିବେ...

ରକ୍ତହୀନତାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ...

ରକ୍ତହୀନତାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ...

ଗହମ ଗଛ ଜୁସ୍‌ ପିଇଲେ ଶରୀରର ଅନେକ ଉପକାର ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କ୍ଲୋରୋଫିଲ୍‌ ରହିଥାଏ। 

ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟରକ୍ଷାରେ ବ୍ୟାୟାମ

ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟରକ୍ଷାରେ ବ୍ୟାୟାମ

”ଆମେ ଊଣାଧିକେ ଜାଣୁ ଯେ, ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସିରହିଲେ ଜଣେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ଶିକାର ହୁଏ । ତଥାପି ଆମେ ବିନା ହଲ୍‌ଚଲ୍‌ରେ ଆସନକୁ ଭିଡ଼ି ରହିଥାଉ। ଏହା ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ଦୃଷ୍ଟାନ୍ତ। ଆମର ଆଳସ୍ୟକୁ ଅଧିକ ଖୋରାକ ଯୋଗାଉଛି ଦିନକୁ ଦିନ ଉପଲବ୍ଧି ହେଉଥିବା ଏକାଧିକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ ଯନ୍ତ୍ରପାତି।“

ଲେନ୍ସ ବିହୀନ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ

ଲେନ୍ସ ବିହୀନ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ

କେତେକ ରୋଗ ବିଷୟରେ ତଥ୍ୟ ସଂଗ୍ରହ କରିବା ପାଇଁ ରୋଗୀଠାରୁ ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଇଥିବା ନମୁନା (ସାମ୍ପଲ)କୁ ପାଥୋଲୋଜିଗୁଡିକରେ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପରେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।

ଡାଇବେଟିସ୍‌ ହୋଇଥିଲେ...

ଡାଇବେଟିସ୍‌ ହୋଇଥିଲେ...

ଆପଣ ଡାଇବେଟିସ୍‌ ଦ୍ୱାରା ଆକ୍ରାନ୍ତ କି ? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଟିପ୍ସ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରନ୍ତି...


ଶୀତଦିନ ସକାଳେ ଖାଲିପାଦରେ ଚାଲନ୍ତୁ ଘାସ ଉପରେ...

ଶୀତଦିନ ସକାଳେ ଖାଲିପାଦରେ ଚାଲନ୍ତୁ ଘାସ ଉପରେ...

ଶୀତଦିନ ସକାଳେ ଖାଲିପାଦରେ ଘାସରେ ଚାଲିଲେ ଅନେକ ଉପକାର ମିଳିଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଢ଼ିବା ସହିତ ପାଚନ କ୍ରିୟା ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ।

ଶୀତଦିନେ  ଖାଆନ୍ତୁ ମାଛ; ମିଳିବ ଏସବୁ ଫାଇଦା

ଶୀତଦିନେ ଖାଆନ୍ତୁ ମାଛ; ମିଳିବ ଏସବୁ ଫାଇଦା

ମାଛ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଭଲ। ଶୀତଦିନେ ସପ୍ତାହରେ ତିନିଥର ମାଛ ଖାଇଲେ ଅନେକ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ। 

ଶୀତଦିନେ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ ସୋରିଷ ତେଲ ମିଳିବ ଏସବୁ ଲାଭ...

ଶୀତଦିନେ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ ସୋରିଷ ତେଲ ମିଳିବ ଏସବୁ ଲାଭ...

ଶୀତଦିନେ ସୋରିଷ ତେଲ ମାଲିସ ହେଲେ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି। ଏଥିରେ ରହିଛି ଆଇରନ୍‌, କ୍ୟାଲସିୟମ, ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍‌ ଓ ବିଟାକେରୋଟିନ୍‌। ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏହି ତେଲ ମାଲିସ କରିବା ଭଲ।

ନିଦ୍ରାହୀନତାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି  ଜୁସ୍‌...

ନିଦ୍ରାହୀନତାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ଜୁସ୍‌...

ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ କ୍ଲାନ୍ତି ଆସିବା ସ୍ବାଭାବିକ କଥା। ଏହା ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ଚିନ୍ତାରେ ଯୋଗୁ କେତେକଙ୍କୁ ରାତିରେ ନିଦ ଆସେନାହିଁ। 

ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ ଡାଳଚିନି ମିଶା କ୍ଷୀର; ମିଳିବ ଏସବୁ  ଫାଇଦା...

ସକାଳେ ପିଅନ୍ତୁ ଡାଳଚିନି ମିଶା କ୍ଷୀର; ମିଳିବ ଏସବୁ ଫାଇଦା...

କ୍ଷୀର ସହିତ ଡାଳଚିନି ଗୁଣ୍ଡ ମିଶାଇ ପିଇଲେ କଲେ ଅନେକ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା କୋଲେଷ୍ଟରଲସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେବା ସହିତ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍‌ରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଉଲ୍ଳେଖ ରହିଛି।